13 Fantastiske fordelene med amla eller indisk stikkelsbær

Helsefordelene ved Indian stikkelsbær, også kjent som Amla, kan delvis tilskrives den høye vitamin-C-innhold. Amla forbedrer absorbsjon av maten, balanserer magesyre, styrker leveren, gir næring til hjernen og mental funksjon, støtter hjerte, styrker lungene, regulerer eliminering av frie radikaler, øker fruktbarheten, bidrar til urinveiene, øker hudens helse, fremmer sunnere hår, fungerer som et kjølemiddel legeme, spyler ut giftstoffer, øker vitalitet, styrker øyne, forbedrer muskeltonus og virker som en antioksidant.

Den indiske stikkelsbær tilhører Vortemelk familie. Denne frukten modner i høst i våte, skogkledde, kuperte områder på det indiske subkontinentet. I India er det ansett som et hellig tre. Frukten er svært nærende, men det smaker surt. Både, tørket og frisk frukt kan inntas for sine helsemessige fordeler.

Det gir løsninger for en rekke sykdommer, og så det er mye brukt i ayurvedisk behandling. Stikkelsbær er svært rik på vitamin C, og inneholder mange vitaminer og mineraler som kalsium, fosfor, jern, karoten og vitamin B-komplekset. Amla er også en kraftig antioksidant middel.

Mange helsemessige problemer er forårsaket av oksidativ skade (når kroppens celler bruke oksygen, de produserer biprodukter som kalles frie radikaler som kan forårsake skade). Antioksidasjonsmidler forebygge og reparere disse skadene. Vitamin-C er en god antioksydasjonsmiddel, noe som gjør stikkelsbær et kraftig verktøy mot en rekke forskjellige tilstander, blant annet ulike typer kreft.

Helsemessige fordeler av Amla

De helsemessige fordeler av amla inkluderer følgende:

Hårpleie: Amla er brukt i mange hår tonics fordi det beriker hårvekst og hår pigmentering. Det styrker hårrøttene, vedlikeholder farge og forbedrer glans. Spise fersk stikkelsbær eller bruke sitt lim på hårrøttene forbedrer hår vekst og farge. Amla olje er svært populært i India, fordi det har vist seg å redusere sjansene for håravfall og skallethet. Denne kvalitet er på grunn av den karoteninnhold på Amla, så vel som dens jerninnhold og generell antioksidantkapasitet, noe som reduserer håravfall ved å ikke tillate frie radikaler til å skade hårsekker eller påvirke hormoner som kan føre til for tidlig hårtap.

Øyebehandling: Drikking stikkelsbær juice med honning er bra for å forbedre visjon, og studier har vist at det å forbedre nærsynthet og grå stær, og samtidig redusere intraokulært spenning. Dette er hovedsakelig på grunn av sin imponerende innhold av karoten, som lenge har vært kjent for sin kraftig effekt på synsrelaterte tilstander, inkludert de som stammer fra frie radikaler. Vitamin A og karotener redusere makuladegenerasjon, nattblindhet, og styrke din visjon før aldersrelatert degenerasjon fra frie radikaler kan oppstå!

Kalsium Absorpsjon: En av de mindre diskutert fordelene ved Amla er hvordan det hjelper kroppen absorbere kalsium på en positiv måte. Kalsium er en viktig del av våre bein, tenner og negler, og sørger også for at vi har vakre skinnende hår. Så, spise en vitamin C-rik frukt som indisk stikkelsbær er en fin måte å holde kroppen ser og føler stor!

Metabolsk aktivitet: Spise mat som er høy i protein er en av de viktigste måtene å holde seg frisk, siden proteiner er en viktig del av kroppens metabolske aktiviteter. Våre enzymer kan sammenbrudd planteproteiner til aminosyrer og montere dem til brukbare proteiner for kroppen vår. Protein er nødvendig for cellevekst, muskelutvikling, orgel helse, og et bredt spekter av andre metabolske aktiviteter som vi trenger for å holde seg frisk og glad!

Menstruasjons kramper: Noen av mineraler og vitaminer i Amla kombineres for å gjøre det svært nyttig i behandling av menstruasjonssmerter. Siden det tar en stund for de nødvendige elementer for å akkumulere i kroppen, er det bedre å konsumere Amla på en jevnlig basis, så det er alltid i systemet og menstruasjonssmerter kan forebygges hver måned for kvinner.

diabetes: Stikkelsbær inneholder krom, som har en terapeutisk verdi for diabetespasienter. Indisk stikkelsbær stimulerer isolerte gruppe av celler som utskiller hormonet insulin, og dermed redusere blodsukker hos diabetespasienter og holde kroppen balansert og sunt. Når blod sukker reduseres, betyr det at glukose blir også brukt av celler som funksjonelt energi, slik at forbrenningen er sterkere og man har mer energi, uten stuper og toppene i blod sukker som er så farlig for diabetespasienter. Krom øker også effekten av betablokkere, som brukes for hjertesykdommer, ved å redusere LDL-kolesterolinnholdet i kroppen.

Vanndrivende aktivitet: Foruten å være en frukt som er svært høy i vann, er Amla også litt vanndrivende i naturen. Dette betyr at det øker hyppigheten og volumet av urinering. Vannlating hjelper kroppen eliminere uønskede giftstoffer og overflødig nivåer av vann, salter, og urinsyre. Videre kan det hjelpe deg å miste vekt, siden opptil 4% av urin er faktisk består av fett. Derfor er et vanndrivende stoff alltid nødvendig for å holde våre nyrer sunt, og også forebygge urinveisinfeksjoner og livmor infeksjoner. Amla er en fin måte å gjøre dette!

Fordøyelse: Amla er meget høy i fiber, som de fleste frukter. Fiber legger bulk til avføring og bidrar til at maten bevege seg gjennom tarmer og holder avføringen regelmessig. Dette reduserer sjansene for forstoppelse, og fiber kan også bulk opp løs avføring og redusere diaré. Fiber stimulerer også utskillelsen av mage og fordøyelsesenzymer juice, så maten er fordøyd effektivt, blir næringsstoffene absorberes på en optimal måte, og du føler deg lettere og sunnere.

Redusere forstoppelse kan også bidra til å beskytte fra ulike gastrointestinale forstyrrelser, selv kolorektal kreft!

Hjertesykdom: Som nevnt ovenfor, styrker stikkelsbær hjertet musklene, slik at hjertet pumper blodet jevnt over hele kroppen. Ved å redusere overflødig kolesterol oppbygging kan krom redusere sjansene for aterosklerose, eller plakk i karene og arterier. Dette kan redusere sjansene for slag og hjerteinfarkt. Jerninnholdet fremmer dannelsen av nye røde blodceller, noe som øker sirkulasjonen og oksygenering av organer og celler for å maksimere vekst og regenerering av vev, samtidig som blodkarene og arteriene ren.

Infeksjon: På grunn av sin antibakterielle og astringerende egenskaper, indisk Gooseberries beskytte kroppen mot infeksjon og forbedrer kroppens immunrespons. De er også en meget god kilde for vitamin C, som er kjent for sine imponerende antioksidant evner og dens stimulering av immunsystemet. Det øker antallet hvite blodceller i kroppen, som er den viktigste forsvarslinje for immunsystemet, ettersom hvite blodceller angriper og eliminere fremmede giftstoffer og stoffer i blodet og i hele kroppen.

Diaré og Dysenteri: På grunn av sin sterke kjøling og avføringsmiddel egenskaper, er stikkelsbær en nyttig komponent i middel for diaré og dysenteri. Det gir stor lettelse for mage syndrom og hyperchlorhydria (brennende følelse i magen). Som et avføringsmiddel, hjelper det å skylle ut eventuelle giftstoffer eller skadelige stoffer du kan ha spist som skaper ubehag eller sykdom, og dermed eliminere det fra systemet så helbredelsesprosessen kan begynne, og også kjøling av svie og ubehag ofte følte da diaré inntreffer.

Forbedre Appetite: Forbruker stikkelsbær pulver med smør og honning før et måltid øker appetitten. Det hjelper også til å balansere nitrogennivåer, for derved å øke vekten på en sunn måte.

Anti-Aging: Amla hindrer helsemessig hyperlipidemi ved å redusere mengden av frie radikaler i legemet gjennom sin antioxidant kvaliteter. Frie radikaler er forbundet med aldringstegn som rynker og pigmentflekker.

Den frisk frukt stikkelsbær inneholder mer enn 80% vann, protein, mineraler, karbohydrater og fiber. Det er også brukt som et middel for feber, leversykdom, dårlig fordøyelse, anemi, urinveisproblemer, luftveisproblemer, cerebral, mage og hjerte-sykdom. Stikkelsbær senker kolesterolnivået, øker røde blodlegemer, og styrker tenner og negler.

Med andre ord, spiser indisk stikkelsbær (Amla) som en frisk frukt, juice, eller tørket form for å se en stor forbedring i din helse!