6 Amazing helsemessige fordeler av amla juice

Innholdet

Ernærings godhet av amla
Amla juice
Hvordan lage amla juice hjemme?
6 amazing helsemessige fordeler av amla juice

Amla eller indisk stikkelsbær er botanisk kalles Emblica officin og er en frukt av amla treet. Dette løvtrær vokser til en middels høyde med et skjevt stammen sprer sine grener. Amla er allment tilgjengelig i vintersesongen. Frukten smaker ekstremt surt, men de utallige fordelene med amla gjøre opp for det.

Ernærings Godhet av Amla

Amla frukten er lav i forhold til kalorier. 100 gram frisk amla inneholde 44 kalorier.
Det er rik på fenoliske fytokjemikalier som flavoner og antocyaniner, som har antioksidantegenskaper. Også deres oksygenradikal absorberende kapasitet er 3277 ^ mol TE / 100 g.
Amla er rik på vitamin C-100 gram frisk amla inneholde 27,7 mcg av vitamin C. Dette oppfyller 46% av det daglige vitamin C krav.
Amla inneholder også en annen viktig vitamin, noe som er meget viktig for kroppen.

amla Juice

Amla juice inneholder alle fordelene av fersk amla frukt. Drikking amla juice sikrer regelmessig at huden forblir ungdommelig og lyser med helse. Den regulerer kroppsfunksjoner og hjelper håret å vokse sterkt, skinnende og sunt.

Hvordan lage Amla Juice hjemme?

6 Amazing helsemessige fordeler av Amla Juice

Kjenne ernæring kommer fra amla og juice, er det klart at det er bra for helsen din. De seks helsemessige fordeler av amla juice er:

1. Balanserer kolesterolnivået

Fordelene med amla juice kan sees i sin evne til å balansere nivåene av kolesterol i kroppen. En studie publisert i International Journal of Cardiology viser hvordan amla har hypokolesterolem (amla har svært lavt kolesterol) effekter hos mennesker. Kaniner ble matet med amla ekstrakt ble funnet å ha mindre kolesterol enn resten av kaninene. AMLA fordeler inkludert reduksjon av serumkolesterol, kolesterolinnholdet i lever og aorta, og aorta sudanophilia.

2. Egenskaper anti-kreft

Amla juice har evnen til å hemme veksten av brystkreft celler. Det reverserer også antioksidant status av kreftceller hos rotter til nesten normale nivåer. Denne antiproliferative (hemming av tumorvekst) effekt av amla juice ble bevist i en studie publisert i "biomedisin og forebyggende ernæring" i 2013.

3. Øker Immunitet

Siden amla juice er en meget rik kilde for vitamin C, hjelper det å øke immunitet ved valgkrets av flere sykdommer, så som vanlig forkjølelse og hoste. Den gjenoppretter vitalitet av kroppen og bidrar til å lindre stress ved å virke som en generell tonic.

4: Hindrer koronar hjertesykdom

Fordelene med amla omfatter forebygging av plakk deponering i arteriene. Således er sykdommer som aterosklerose forhindret. Amla er også rik på kostfiber og jern. Det holder en sjekk på nivået av lipoprotein med lav densitet (LDL) og "dårlige" kolesterol. Det forhindrer oksidasjon av LDL som genererer frie radikaler som forårsaker koronar hjertesykdom. Amla også hemmer virkningen av tiobarbitursyre, en substans som fremmer oksidasjon av LDL.

5. Forbedrer røde blodlegemer

Amla forbedrer din røde blodlegemer. Det øker også nivået av hemoglobin i blodet. Amla juice renser blodet og fjerner alle de farlige giftstoffer fra kroppen.

6. Anti-inflammatorisk, anti-viral, anti-bakterielle, anti-sopp og antioksidantegenskapene

Tilstedeværelsen av fenolene øker lyng fordelene med amla. De viktigste antioksidant komponenter som er tilstede i amla juice er gallussyre og garvesyre. AMLA ekstrakter ble vist å beskytte DNA fra oksidativ skade på en undersøkelse publisert i Journal of Food sammensetning og analyse i 2006. Amla saft har anti-inflammatoriske egenskaper som det reduserer hevelse i leddene av mennesker som lider av leddgikt. Det lindrer også vevene i fordøyelseskanalen ved å redusere betennelse. Den anti-bakteriell effekt av amla juice gjør det ideelt å bli brukt som en munn vask for å fjerne dårlig ånde og kjempe tannråte. I tillegg har amla juice anti-sopp egenskaper som hjelper den å bekjempe soppinfeksjoner.