Hvordan bruke amla for vekttap

Amla eller amlaki eller indisk stikkelsbær er en av de rikeste kildene til vitamin C. De runde grønn frukt fra amla treet er sur og astringent smak i. De er rike på antioksidanter og dermed er kraftige anti-aging ingredienser. Den potent frukt finner sin bruk i mange ayurvedic medisiner, kjente blant dem er den chyavanprash. Ikke bare dette, amla olje fremmer hårvekst som ingen andre olje gjør, og har vært brukt i India for aldre å vokse langt mørkt hår. Bortsett fra alle disse fordelene, har amla en annen viktig fordel som er dens evne til å hjelpe deg å miste vekt. Hvis du er på veien til vekttap, så er det måter å gjøre dette effektivt ved å inkludere amla i kosten. Lar se hvordan du bruker amla for vekttap.

Hvordan Amla hjelpe vekttap?

Den amla frukt er kjent for å øke hastigheten metabolisme, særlig den av proteiner. En av de viktigste årsakene til fedme er dårlig metabolisme. I det øyeblikket stoffskiftet blir bedre, begynner du å brenne mer fett på daglig basis og vekttap prosessen blir akselerert.

Amla hjelper også på å spyle ut giftstoffer som har samlet seg i kroppen vår. Disse toksiner kan hemme funksjonen av enzymer i fordøyelsessystemet og kan vanskeliggjøre prosessen med fordøyelsen. Ved å bli kvitt disse giftstoffene, sikrer amla at maten er fordøyd godt, at alle de næringsstoffene fra maten blir absorbert i kroppen og avfallet blir utvist.

Amla er også en god avføringsmiddel. Det bidrar til å lindre forstoppelse, selv kronisk slag. Når avføring letter opp, blir din vekttap også enkel.

Les mer om de helsemessige fordelene av Amla her

Hvordan bruke Amla for vekttap? 

Amla Juice - Fjern pit fra Amla, kutte frukt og suse det i en blender og trekke ut saften fra den. Du kan lagre denne i kjøleskap og bland en del av saften med 3 deler vann og ha det hver morgen. Saften ikke bare letter avføring, men også styrker ditt immunforsvar og holder deg aktiv gjennom dagen. Drikking denne første tingen i morgen spyler ut alle giftstoffer i kroppen din og gir deg også flott hud. Sørg for å drikke det hver dag for best resultat.

Amla Frukt - Hvis du ønsker å holde fibrene i frukten intakt, kan du også spise en hel amla frukt først i morgen (hvis du tåler det surt, altså)

tørket Amla - Amla er tilgjengelig i tørket form også. Du kan kjøpe solen tørket amla og pop litt i munnen når sultestreiker. Det er et tveegget Sverd- hjelper kontrollere sult pang og også fremmer vekttap. Bare sørg for å ikke bruke saltet slag siden du ikke ønsker å forårsake noen væskeansamlinger i kroppen eller søtet slag slik at du unngå tomme kalorier fra å bli lagt til.

den populære triphala medisin i Ayurveda er laget av like deler av amla, bibhitaki og Haritaki frukter. Forbruker denne medisinen eller churna som det kalles er svært effektiv i vekttap.

Hvis du ikke har tilgang til frisk frukt, kan du kjøpe usøtet amla juice konsentrat eller amla pulver som er allment tilgjengelig i supermarkeder og inkluderer amla i kosten.

Les mer om mat som kuttet fettet fra kroppen her