16 Fordeler med amla (indisk stikkelsbær) for helse

Amla også kjent som indisk stikkelsbær er utrolig og mirakuløse! Why`s det? It`s fordi amla eller amla juice kan brukes på mange forskjellige måter. Den kan spises rå eller kokt eller som amla juice. Da tas internt er det svært gunstig for huden, håret og generell helse og vekttap med amla juice

Ernæringsmessige fordeler av Amla

amla (Amla) Er høy i vitamin C, Den inneholder 445mg av vitamin C per 100 g amla. Annet enn at det inneholder polyfenoler, gallussyre og flavinoids som også gjør denne frukten en kraftig antioksidant som fjerner frie radikaler fra kroppen. Den har god mengde fiber eller planteslim som gjør amla gunstig for fordøyelseskanalen. Jerninnhold i Amla er også betydelig.

Lese: Helsemessige fordeler av ingefær juice

Helsemessige fordeler av Amla og Amla Juice

Nå noen utrolige helsemessige fordeler av amla og juice.

1: Senker Bad Kolesterol

Amla bidrar til å senke ned kolesterolnivået ved å heve nivået av høy tetthet lipoproteins HDL og senke ned nivåene av lav tetthet lipoproteiner. Lav dårlig kolesterol betyr et sunt hjerte med sunne arterier som fører blod fra hjertet til organer effektivt. Er ikke det en stor fordel med amla som kan gjøre deg elske denne frukten selv om det ikke `t smake så godt? Read: Helsemessige fordeler av kamille te

2: Hindrer Åreforkalkning

Når mengden av lav tetthet lipoproteiner øker, er sjansen stor for at dette dårlig kolesterol sammen med fett og kalsium danner plakk. Dette plakk begynner å hope seg opp på innsiden av blodårene, noe som gjør dem smale og fører til en tilstand som kalles Arteriosclerosis. På denne måten Amla er svært gunstig for å forebygge åreforkalkning som det holder lav tetthet lipoproteiner nivå i sjakk.

3: sunt hjerte

Amla forebygger hjerte- og karsykdommer som er grunnen til at jeg anser denne frukten til å være akkurat som den måten, mandler er bra for sunt hjerte. Med regelmessig inntak av amla, vil kolesterolnivået være i sjakk resulterer i sunne arterier som deretter fører til mindre sjanser for å få hjerte- og karsykdommer. Så tommelen opp for et sunt hjerte !!

4: Diabetes Styre

Amla også fordeler i diabetes. Som det er rik på polyfenoler som flavinoids, gallussyre etc noe som ytterligere bidrar til å regulere blodsukkernivået i kroppen. Du kan ta litt amla juice eller skiver etter at du har hatt et måltid for å få ned de forhøyede nivåer av blodsukker etter måltider.

Lese: Helsemessige fordeler av gulrot juice

5: forebygger kreft

Nå som vi vet Amla er høy i antioksidanter, noe som er grunnen til at det er svært gunstig i kreftforebygging. Studier har vist at denne frukten hjelper dempe kreftfremkallende vekst i kroppen akkurat som måten Linfrø er nyttig i forebygging av kreft.

6: Fordøyelsesproblemer

Fordeler med Amla for fordøyelsen og bedre funksjon av fordøyelsessystemet er i utgangspunktet på grunn av sin mengde vann og fiber også kjent som slim som fremmer fordøyelseskanalen å fungere skikkelig. Det stimulerer også tarmen til å absorbere næringsstoffer fra maten på en bedre måte.

Lese: Aloe vera juice fordeler for helsen.

7: Lever Helse

Amla fordeler leveren og styrker det på en merkbar måte som å være rik på antioksidanter, polyfenoler og essensielle vitaminer-amla bidrar til å holde leveren sunn som fungerer optimalt for å bidra til å eliminere giftstoffer fra kroppen effektivt.

Lese: Helsemessige fordeler av Lauki flaske gourd juice

8: Styrker immunforsvaret

Amla reiser også body`s immunitet som lar kroppen avverge infeksjoner på en bedre måte. Når body`s immunitet forbedrer den generelle biologisk behandling også fungerer optimalt. Er ikke det bra? Spesielt for barn som har dårlig immunforsvar.

9: Forbedrer synet

Øynene er dyrebare! For å holde dem i god tilstand, vedlikeholde visjonen, drikke amla juice eller spise amla daglig. Amla har god mengde vitamin A, C og jern som et resultat av hvor det er bra å inkludere i kostholdet ditt for å forbedre synet.

Andre enn disse her er noen flere fordeler av Amla eller Amla juice, som vil gjøre deg elske dem.

10: Det hjelper Urin systemet skal fungere godt og effektivt.

11: Det hindrer dannelse av gallestein.

12: Det gjør hjernen aktiv og bedre funksjon.

1. 3: Den inneholder god mengde jern, så bra for de som har anemi.

14: Det hjelper også i leddgikt og leddsmerter på grunn av sin anti-inflammatoriske og antioksidantegenskaper.

15: Amla gjenopplever også kvinner som arbeider med smertefulle menstruasjonssmerter.

16: Det bremser ned aldringsprosessen på grunn av sin antioksidanter, polyfenoler og høy mengde av vitamin C. Nå er jeg sikker på at du også har begynt å like dette siden det forsinker aldring. Vi don`t ønsker å alder snart. Ikke sant?

Ingen tvil om Amla gjør så mye. Å spise en amla hver dag kan være sikker på at du forblir sunn og det meste av hjertet og andre problemer forebygges. Så neste gang du oppdager disse på matbutikken eller markedet, plukke dem opp og tenke på fordelene med amla og inkludere dem i kostholdet ditt. De er verdt det!