14 Utrolige fordelene med (Arbi) taro vegetabilsk

Innholdet

• 1. reduserer trøtthet:
• 2. vekttap:
• 3. fordøyelse:
• Video: the great gildersleeve: leroy`s paper route / marjorie`s girlfriend visits / hiccups
•  4. fjerner mage:
• 5. hjertet helse:
• 6. hypertensjon:
• 7. antioksidant:
• 8. immunitet:
• 9. lav glykemisk indeks mat:
• 10. aldringsprosessen:
• 11. cancer:
• 12. muscle helse:
• 13. aminosyrer og omega-3 oljer:
• 14. cooking:
• Taro ernæring figur:
• Video: words at war: they shall inherit the earth / war tide / condition red

Taro vegetabilsk eller Arvi som vi bedre kjenner den, stammer fra Malaysia og India, der den vokser vilt i våte eller tørre steder (1). Taro Bladene er hjerteformet med hvite røtter som er nutty i smak. Det kan føre til hudirritasjon når peeling. Taro er også kjent som ‘Arbi‘I hindi,‘Chamadumpa‘In Telugu, dasheen, Taro og‘kacchalo‘In Punjabi. Det har mange helbredende egenskaper som er nyttige for å bli kvitt mange sykdommer.

La oss se på de 14 øverste fordelene med denne fantastiske gaven fra naturen:

1. Reduserer trøtthet:

Taro root er hovedsakelig konsumert av idrettsutøvere for langvarig energi. Dette er fordi det inneholder en lav glykemisk indeks som er bra for idrettsutøvere.

2. Vekttap:

Taro røtter kan vise seg å være svært gunstig for de som ønsker å gå ned i vekt, siden dette har svært lavt kaloriinnhold. En kopp kokt taro kan gi deg 187 kalorier (2).

3. Fordøyelse:

Video: The Great Gildersleeve: Leroy`s Paper Route / Marjorie`s Girlfriend Visits / Hiccups

Denne rot inneholder en god mengde av fiber som er nyttig for fordøyelsesprosessen. Dette gir deg en følelse av å være full for en lengre tid, selv etter et lite måltid. Dermed spiser taro røtter kan være nyttig å miste pounds og opprettholde vekten, siden den har lite kalorier og høy fiber (3).

 4. Fjerner Mage:

Matvarer som inneholder høye mengder av fiber er også kjent for å øke fordøyelsesprosessen. Dette bidrar til å fjerne avfall fra kroppen og hindre ny forekomst.

[Les: jod fordeler ]

5. hjertet helse:

En kopp taro har 0,1 g fett og kolesterol, noe som bidrar til å hindre åreforkalkning. Du kan fordøye det flere ganger uten å bekymre økende vekt eller andre helseproblemer knyttet til fet mat som hjerte- eller nyresykdommer. Taro røtter kan gi 19% av det daglige nødvendige Vitamin E som er nødvendig for å forebygge risikoen for hjerteinfarkt.

6. Hypertensjon:

Hypertensjon eller høyt blodtrykk blir for det meste observert i midten av alderen gruppe av individer som kan holdes i kontroll ved å konsumere næringsmidler som er lav i fett og natrium. En kopp taro bare gir 20 mg av natrium som bidrar til å opprettholde nyreproblemer og væskeretensjon.

7. Antioksidant:

Taro er en av de beste kildene til vitamin C, siden en kopp taro kan gi 11% av det daglige behov av vitamin C. Dette fungerer som en antioksidant for å fjerne giftstoffer fra kroppen og detoxifies det (4).

8. Immunitet:

Vitamin C i taro er nyttig i regenerativ funksjoner og øker immunitet i kroppen.

[Les: Geranium olje ]

9. lav glykemisk indeks Mat:

Taro root har en lav glykemisk indeks (5). Dette bidrar til å bryte ned glukose i leveren sakte og hjelpemidler i vekttap og senker blodsukkeret. Dette er også nyttig for hypoglykemi, da dette gir langvarig energi.

10. Aldringsprosessen:

Dette er en meget næringsrik mat som inneholder mange vitaminer - A, C, B, mineraler som kobber, mangan, sink, magnesium, kalsium, jern, selen, kalium, beta-karoten og cryptoxantin. Alle disse er gode antioksidanter som er nyttig for å beskytte mot sykdommer og forsinke aldringsprosessen. Denne inneholder også proteiner og er gluten-fri, kolesterol-fri og lavt natriuminnhold også.

11. Cancer:

Taro er meget høy i vitamin A som har mer enn 160% av det daglige behov av vitamin A. Bladene og røtter av Taro inneholde polyfenoler som er gode antioksidanter for å beskytte selv fra kreft (6).

12. Muscle Helse:

Taro inneholder vitamin E og magnesium som kan beskytte mot kreft og hjertesykdom (7). Dette bidrar også til å opprettholde blodtrykket og er nyttig for flytende regulering. Taro røttene inneholder magnesium som er viktig for muskel, ben og nerve helse.

[Les: jod fordeler ]

13. aminosyrer og omega-3 oljer:

Taro root har mer enn 17 forskjellige aminosyrer som er avgjørende for å opprettholde god helse (8). Dette har også omega 3 og 6 oljer som er nødvendige for å opprettholde kardiovaskulær helse, forebygging kreft, og andre sykdommer.

14. Cooking:

Taro røtter og blader har begge gode smaker. De kan tilberedes og gi en nøtteaktig smak, mens bladene smak som kål. Taro røtter blir brukt for å fremstille karri, stekt for chips, kaker, stekt, kokt, dampet, most etc.

Taro Ernæring Figur:

Video: Words at War: They Shall Inherit the Earth / War Tide / Condition Red

Har du prøvd Taro? La oss dine kommentarer nedenfor.