14 Essential Ayurveda tips for vintersesongen

Ayurveda beskriver vintersesongen som en av de ganger i året, hvor kroppen har god styrke og immunitet. Men noen forholdsregler og livsstil justeringer vil gjøre om vinteren i mer underholdende.

Ayurvedic tips for vintersesongen:
Fordøyelse styrke er mer:
Om vinteren er fordøyelsen styrke så mye kraftig at det er i stand til fordøye noe mat ting uavhengig av sin tyngde og mengde. Dette forklares med et enkelt konsept. Fordøyelse styrke i forhold til brann i ayurveda. På grunn av været, er kroppsvarme ikke bevege seg ut av kroppen, følgelig, brannen innenfor antennes, hvilket fører til forbedret fordøyelse styrke.

Ønskede egenskaper i matvarer:
Derfor bør du ta ordentlig mengde matvarer. Hvis ikke, det påvirker kvaliteten på Rasa dhatu (næringsrik væske generert som et produkt av fordøyelse), og dette kan føre til utarmet Rasa dhatu (utarmet ernæring.).
Mat som er søt, salt og sure smaker er recommnded i denne perioden.
Når, en kroppsvev er tømt, har en tendens til å øke Vata. Derfor om vinteren, på grunn av lave matvaremengder, hvis Rasa dhatu blir utarmet, dette kombinert med kulde av sesongen, blir Vata dosha i ubalanse. (Kulde er også en Vata kvalitet).

Diett i vinter: 
Oljer, ghee, mat med sur og salt smak,
Akvatiske dyr - (Audaka mamsa) - krabbe, fisk, perle østers, Conch snegle, etc.
Kjøtt av dyr fra sump sted (Anupa mamsa) - bøffel kjøtt, jakoksekjøtt.
Kjøtt med fett, vin, ulike frukter viner, kumelk og dets produkter, sukkerrør og dets produkter, sesamolje, er friske korn anbefales.
Unngå overflødig stikk, salt og sur mat. Disse kan forbedre appetitten, noe som er uønsket, fordi appetitten er allerede høy i løpet av denne sesongen. Unngå kald drikke, luftet drikke, unngå lys å fordøye mat.

Kjøttsuppe blandet med fett, kjøtt av godt næret dyr, vin forberedt med jaggery, supernatant del vin (Sura) bør hadde mer.
Mat fremstilt med hvetemel, svart gram produkter av sukkerrør og i melk, mat fremstilt fra nyhøstet korn, muskler, fett og spiselige oljer skal partaken som mat.

Vitamin d: Fordi det er mangel på vitamin D, på grunn av mangel på sollys, mat rik på vitamin D anbefales - laks, tunfisk, tran, fisk, forsterkede frokostblandinger, østers, befestet soyaprodukter, skinke, meieriprodukter, egg, sopp, yoghurt, ost, appelsinjuice, zuccini, tomat.

Massasje og bad:
Varmtvann bruk: For å motvirke effekten av vinteren, varmt vannbad og varmt vann til drikke anbefales.
Oljemassasje - er sterkt anbefalt. Det lindrer tørr hud, forbedrer blodsirkulasjonen. I løpet av vinteren, kroppen verke blir forverres (kaldt vær - vata økning - smerte økning). Så hjelper olje massasje for å slappe muskler og lindre smerter og plager.
Palm massasje - en gang i blant er det best å gjennomgå bare tørr palm massasje. Det bidrar til å holde god blodsirkulasjon til hender og ben.
Olje massasje til hodet anbefales sterkt å unngå tørr hodebunn, flass, håret faller, hodepine, forverring av migrene osv som er ganske vanlig i løpet av vinteren.
Etter massasje, blir oljen vasket av med astringerende pulvere og bading. Deretter fint pulver av Saffron, Agaru (Aquilaria agallocaha) og kasthuri (moskus) påføres.
Kroppen blir utsatt for røyk av aguru (Aquilaria agallocha)

Svette behandling: Bare for å riste av overskytende kulde og for å balansere ut knapphet av sollys, er det best å gjennomgå svette behandling en gang i blant. Dette kan være i form av små tre-fire, eller varmt vannbad.

sollys: Når du får en sjanse, utsette huden din for sollys og gjenopprette tilbake vitamin D.
Unngå eksponering for vind.
Bedding: Man bør sørge for at transport, sengetøy og seter er godt dekket med tunge pakkere, silke klut, tau og tepper. Man bør bruke tunge og varme klær.
Tykt ark laget av bomull, skinn, silke, ull eller bark av trær som er lette i vekt bør brukes under søvn.
Kjønn: På grunn av det beste av helse og styrke i løpet av vinteren kan man unne seg seksuell aktivitet på daglig basis, eller som per ens smak.

fottøy Det skal alltid. En av årsakene til økt hofte og ben smerter om vinteren er konstant kulde av føtter. Dette øker Vata drastisk forverring av smerte. Derfor alltid bære en sko, selv hjemme.

Tørr hud i løpet av vinteren:
Tørrhet er en Vata kvalitet. Økning i tørrhet i huden er på grunn av Vata dosha ubalanse. Kulde er igjen en annen Vata kvalitet. Kulde om vinteren fører til økning i huden tørr. Derfor er spesiell omsorg for å lindre tørr hud

Remedy for tørr hud av vinteren:
Ta Eladi Tailam (urteolje) - anvende noen dråper av den til tørr hud deler av kroppen, 10 minutter Før bath.Available innenfra India her (aff) -

Eller Vata massasje olje er utmerket for tørr hud. Tilgjengelig i USA her- (aff) -