Juice vs smoothie: finne ut noe som er et sunnere valg

Hvis du tror at en juice er samme som en smoothie, så du er feil å ganske grad. Selvfølgelig, begge er en drikkbar versjon av våre kjære frukt og grønnsaker. Men det er enorm forskjell mellom de to. Forskjellen starter fra hvordan de er bygd opp.

I utgangspunktet er en saft som består av å ekstrahere saften fra en fast frukt eller grønnsak. I denne prosessen frukt og vegetabilske fibre er restavfallet. Og for å lage juice, må du bruke en juicer.

Les også - 10 lavkalori indiske frokoster å prøve

Mens hvis du ønsker å lage en smoothie, må du ta hele frukter eller grønnsaker. Disse frukt og grønnsaker blir deretter blandet ved å knuse dem til en halv flytende form. Du kan bruke en blender eller mikser for å lage en smoothie.

Finn ut hvilken som er sunnere: En smoothie eller en juice

Når vi prøver å finne ut bedre og sunnere versjon, kan vi ikke si at den andre er usunn eller skadelig.

1. Smoothie er sunn:

Video: Gummy Food vs. Real Food Challenge! *EATING GIANT GUMMY WORMS* Gross Real Worm Food Candy

I motsetning til juice, når du gjør en smoothie du ikke kaste noen del av frukt eller grønnsak. Dermed du alltid prøve å holde den ernæringsmessige verdien intakt. Men i tilfelle av juice det viktig element, dvs. den fiberinnhold blir forkastet.

2. Smoothie kan mette sult:

Et glass smoothie når det tas i stedet for mat kan tjene som en god innlevering. Dessuten er det flere muligheter for å blande andre sunne og nærings ingredienser som peanøtter, avocado etc. med en smoothie å øke sin næring. Ved juice, kan det mette tørsten, men du vil fortsatt være sulten.

Les også - 10 Super effektive hjem rettsmidler for å bli kvitt bakrus

3. smoothie er ikke utsatt for oksidasjon:

Det er visse juice som du trenger for å svelge den ned umiddelbart etter at det er gjort. Årsaken til at juice er svært utsatt for oksidasjon. Når en juice blir oksidert, den mister sin næringsverdi. Men en smoothie er ikke så utsatt for oksidering og kan vare i en lengre periode

4. Smoothie kan redusere sukker Absorpsjon:

Det viktige trekk ved fiber er at det absorberer den sukkerinnhold. Tvert imot når du juice opp en søt frukt eller grønnsak det blir konsentrert sukker på grunn av mangel på noen Element. Mens smoothie kan redusere sukker absorpsjon på grunn av den fiber som er tilstede i den.

Video: TRY NOT TO CRINGE CHALLENGE 2

Video: SOUREST GIANT CANDY IN THE WORLD CHALLENGE!! Warheads, Toxic Waste (EXTREMELY DANGEROUS)

5. Smoothie er lett å lage:

Selv om det ikke så viktig, men å lage en smoothie er mindre klumpete i forhold til å lage juice. Også når du gjør juice, er det etter rengjøring prosessen også forseggjort.

Selvfølgelig, nå ville du ha innsett forskjellen mellom de to, og hvilken som er en sunnere versjon.

Begge har sine egne fordeler. Det ville være urettferdig å si at juice er usunn. Imidlertid kan man konkludere med at smoothies gi den faktiske fordelen som er til stede i en frukt eller en grønnsak for kroppen vår. Men det bør ikke stoppe deg fra å ha en glassful av juice!

Vi håper ved å lese dette vil du være i stand til å foreta en informert beslutning, mens du velger en smoothie eller juice.

Les også - Sunne alternativer: olivenolje eller rapsolje