10 Amazing matvarer som vil gjøre huden din ser yngre

10 Amazing mat som vil gjøre huden din ser yngre

Huden din er ditt største organ, så det `naturlig at du vil den skal se like vakker som mulig. Dessverre, på jakt etter det, slik at det `glødende hele tiden er ikke lett. Mange ting kan skade huden din, inkludert å sove med sminke fortsatt på, drikker for mye kaffe, hoppe over måltider, testing for mange kosmetiske produkter, tilbringer for mye tid i dusjen - og spise feil mat.

Spise riktig mat gjør underverker for din fysiske og mentale velvære. Med riktig kosthold, kan du gå ned i vekt, redusere risikoen for kreft og hjertesykdom, fremme hjernens helse, øke energinivået - og holde huden din ser yngre. Hvis huden din trenger en helt ny glans, Let`s ta en titt på 10 utrolige matvarer som vil gjøre det til å se ung igjen.

Kaffe

For mye kaffe kan skade huden din, men hvis du drikker bare en kopp om dagen, vil du gjøre din største organ mye favoriserer.

Kaffe inneholder et stoff som kan beskytte deg mot hudkreft, som nå er den femte vanligste kreftformen i Amerika. Forskere har funnet ut at bare å drikke en kopp kaffe om dagen reduserer sjansene for å utvikle melanom betydelig.

Laks

Laks er ofte referert til som "hjerneføde", og mens det `sikkert sant at dette fet fisk er bra for kognitiv funksjon, hva er også sant er at det` s enda bedre for huden din.

Laks er rik på omega-3-fettsyrer, og det er disse saftige syrer som bidrar til huden beholde sin fuktighet, i sin tur valgkrets av tørr hud og ruhet.

Video: 11 Everyday Foods That You`re Eating Wrong!!

Du bør prøve å spise laks minst 3 ganger i uken. Det kan inntas til frokost med egg, til lunsj med noen grønnsaker, eller til og med kveldsmat som en del av en kremost bagel.

Vannmelon

Vannmelon er en av mine personlige favoritt frukt. Rik på vann, it`s sprengning med smaken og vitalitet.

Denne sommeren favoritt fungerer også sunne verker for huden din. Rik på en antioksidant kalt lykopen, hjelper det å beskytte huden mot UV-skader.

Som vi alle vet, tilbringer for mye tid i solen - selv om avslappende og fantastisk - hastigheter opp skin`s aldringsprosessen. Hvis du spiser flere vannmeloner, kan du tilbringe litt kvalitetstid i solen uten å måtte bekymre deg for at du `ll alder fem år.

blåbær

En flerårig favoritt av våre her på Beauty and Tips, blåbær er en av naturens beste gaver til huden din. Lett å snack på, de smaker guddommelige og gjør underverker for helsen din.

Rik på vitamin E og C, blåbær er i stand til å lysne huden din, balansere ut din tone og bekjempe frie radikaler som prøver å skade nydelig kjøtt.

Vi presenterer flere blåbær i kosten er lett- du kan knaske på dem i løpet av dagen som en sunn snack, eller du kan strø noen på morgenen skål med havregryn.

tomater

Da jeg var yngre, ville min mor konstant plage meg til å spise mer frukt og grønnsaker. Det var alltid de samme som hun prøvde å mate meg: Tomater, agurk og salat. Jeg Var ikke solgt, men i dag er jeg.

Tomater er en av grunnene til at huden min er ute yngre enn noensinne. De er rike på en antioksidant som heter lykopen, som beskytter huden mot solskader.

Det beste med tomater er at du kan gjøre så mye med dem. Jeg personlig elsker å ta med hermetiserte tomater i mine meksikanske frokoster, men alternativene er uendelige.

skalldyr

Det er ikke alltid så lett å finne sink gjennom kosten vår, men det `s viktig at du gjør fordi sink er stor for behandling av en rekke hud klager, spesielt akne.

Ifølge Whitney Bowe, MD, "Sink akselererer fornyelse av hudceller.` S hvorfor du næringsstoff i mange akne medisiner."

Du kan også finne sink i skalldyr, inkludert hummer.

søtpoteter

Søtpoteter er den søteste og jevneste katt i hele planteriket. Rikere og bedre enn hvite poteter, de tilbyr også en enorm mengde helsefordeler - inkludert yngre hud.

Video: Gregg Braden- The false assumptions and the new discoveries

Faktisk, av alle matvarer på denne listen, vil noen gi deg en bedre glød enn søtpoteter.

Og selv om disse gutta har en desidert oransje gløden selv, kan du være sikker på at de vant `t gjøre deg til en Oompa-Loompa!

kål

Kale er kjent blant annet som "den nye biff" og "dronningen av greener" - og for spektakulære grunner.

Helt fylt med næringsmidler, inneholder kale vitamin K, noe som øker blodlevring. Dette er viktig for god, ungdommelig utseende hud fordi uten nok vitamin K, blodårene rundt øynene har en tendens til å sive, noe som lett kan føre til zombie-lignende skygger. Ikke kult.

Grønnkål er også lastet med jern, som er en annen viktig næringsstoff for bedre hud. Hvis du ikke har nok jern, kan huden blir blek, og det er lettere å få øye på uønskede blodkar på overflaten av huden din.

For å få det beste ut av grønnkål, anbefaler vi at du koker det i stedet for å spise den rå.

Oliven olje

Olivenolje er et fast innslag i fab Middelhavsdietten - og med god grunn. It `s en kraftig antioksidant som er generelt ansett som en av de sunnere oljer du kan lage mat med. Det bidrar til lang levetid, senker dårlige kolesterolet og beskytter hjertet.

Det forbedrer også teksturen i huden din. Du kan enten lage mat med det eller bruke det på huden din. Eller, kan du doble ned og gjøre begge deler!

Mørk sjokolade

Sjokolade er mange folk `elskerinne, lokke og fristelse som ofte er for vanskelig å motstå.

Men gjett hva? Hvis du vil ha mer glødende hud, don`t du må kjempe fristelsen lenger. Du kan gi etter!

Mørk sjokolade er rik på flavanoler som bekjemper effekten av aldring - inkludert rynkete, slapp hud.

It`s best å spise det i moderate mengder, skjønt, og jo høyere kakaoinnhold - jo bedre.

Hold deg vakker!