10 Beste anti aging mat for hud og hår

Anti aldring matvarer

Hvis gi et valg ingen av oss ønsker å bli gammel med slapp hud og vikene. Men aldring er uunngåelig, men det bør ikke bety at vi ikke kan bli yngre for mye lenger. De næringsstoffene vi tar i form av matvarer gi næring til kroppen. På tidspunktet ser vi slapp hud hår falle etc på grunn av ubalansert kosthold. Så, hvis du ønsker å være ung lenger da inkludert noen super mat for anti aldring er avgjørende. La oss ta en titt på toppen slå anti aging matvarer som du bør spise.

10 Best Anti Aging Foods for sunn og yngre du

1. Blåbær

Blåbær ostekake er en av våre favoritter, men vet du at blåbær inneholder store mengder antioksidanter. Antioksidanter er å være ansvarlig for å holde frie radikaler i sjakk. Else disse frie radikaler kan drepe celler ved oksidativt stress. Dermed tar blåbær er en god måte å holde utkikk yngre eksternt og internt.

Se: Mat og kosthold for leddgikt kur og inflammasjon

2. pistasje~~POS=TRUNC

De kan være dyrt, men verdt hver krone. De har høy i diett løselig fiber sammen med de gode fettsyrene som holder kolesterolnivået ned. De er også gode kilder til omega 3 fettsyrer som er bra for god hud og hår.

3. laks

Dette er en av de beste super mat som du kan ha hvis du ønsker å ha en flott hud og hår. Dette har antioksidanter, omega-3-fettsyrer som ytterligere hjelp i riktig funksjon av hjernen, ledd, muskler, øyne etc.

4. Kaffe

Kaffe kan være være dårlig for deg hvis du blander det med for mye sukker eller melk eller svelge mer enn 2 kopper på en dag, men kaffe generelt er en god kilde til antioksidanter og holder hjertet sunt dessuten blodsukkeret i sjakk, så vel .

5. Havregryn

Vi helt elsker dette hele korn som er høy i kosttilskudd fiber, energi og livsviktige vitaminer. Havregryn kan sikkert gjøre kroppen eksternt og internt yngre, men beholde effekten av aldring i sjakk. Se også: 10 beste angst og stress kamp matvarer

6. Spinat

Spinat er en populær grønn bladrike grønnsaker som er høy i jern og vitamin A. Disse bidrar i produksjonen av røde blodlegemer, hemoglobin derfor bidra til behandling av anemi. Den forhåndsinnstilte lutein i spinat er bra for kroppen. Spinat er en vanlig funnet ypperlig anti aging mat som også holder øye syn i god stand.

Video: HVORDAN DEKKE KVISER OG ARR

7. Flaxseeds

Flaxseeds har antioksidanter og kostfiber i store mengder som gjør dette til en av de beste matvarer i verden for å holde kroppen i sunn og huden vakker. Det har mange fordeler som trenger en egen post som vi allerede har delt. Se her helsemessige fordeler av flaxseeds

8. Druer

Druer inneholder en kraftig antioksidant som heter reversitol som bidrar til å holde huden aldring unna. Dette hindrer for tidlig aldring av hudceller, også reduserer sjansene for kreft og hjertesykdommer.

Video: DIY Anti-Aging Skincare Routine At Home

9. Granat

Video: Skincity Live - Allt om vitaminer

Granateple inneholder vitamin C, som hjelper med å gjøre huden tekstur bedre og til kamper på solskader. Granateple inneholder også ellaginsyre som jeg også i jordbær som bidrar til å hindre for tidlig aldring av huden. Se: Skjønnhet oppskrifter med pomegrante

10. Grønn te

Folk tar grønn te ikke bare for å få slankere, men grønn te har flere antioksidanter som holder kroppen og huden yngre. De bekjempe frie radikaler og også reversere skader forårsaket av solen på huden.