10 Beste anti aging oppskrifter du må prøve

Innholdet

Anti aging foods:

1. antioksidant te:
2. fisk:
3. grønne bladgrønnsaker:
4. spirulina:
5. bær:
6. gurkemeie og hvitløk:

Anti-aging oppskrifter:

1. lemon vann med gurkemeie:
2. blåbær og chia anti-aging smoothie:
3. cherry shake:
4. berry og avocado shake:
5. papaya smoothie:
6. grønn smoothie:
7. cherry, pomegranate popsicle:
8. detox tea:
9. bete shake:
10. coconut kale smoothie:

Har du ofte bekymret for at du er aldring for fort? Har du noen gang ønsket å bremse aldring, slik at du kan se mye yngre enn dine jevnaldrende? Som mennesker, vi ønsker alle å holde seg ung for alltid! Selv om det ikke er mulig, kan vi faktisk forsinke aldringsprosessen og holde seg ung for lenge!

, Og hvordan kan du gjøre det? Dette innlegget tar for seg noen super mat og oppskrifter som har slike egenskaper at de kan gjøre deg se yngre, og strålende for lenge! Lyst til å sjekke ut hva de er? Så les videre!

Anti Aging Foods:

Noen av de beste anti-aging matvarer har antioksidantegenskaper og inneholder sunt fett, mineraler, vitaminer og phyto-næringsstoffer. Følgende er noen av dem!

[Les: Hjemmelaget tips for Anti Aging ]

1. antioksidant te:

Grønn te og andre urte-te som hvit te, oolong te, Rooibos te, og svart te inneholder antioksidanter som kalles polyfenoler. Disse beskytter celler i kroppen mot frie radikaler.

2. Fisk:

Dette gir antiinflammatoriske omega 3 fettsyrer som sakte ned kroppens klokke.

3. Grønne bladgrønnsaker:

Som spinat, grønnkål, bladbete, bete greener og kål gir viktige næringsstoffer til å støtte vår helse og tregere aldringsprosesser.

4. Spirulina:

Dette hav vegetabilsk er en rik kilde av anti-oksydanter herunder polythenols som forhindrer pre-moden aldring.

5. Bær:

Disse inneholder kraftige antioksidanter som kalles anthocyaniner som bidrar til å opprettholde muskelceller og forebygge kreft.

6. gurkemeie og Hvitløk:

Disse urter inneholder antioksidanter og næringsstoffer som bremse aldringsprosessen.

Anti-Aging oppskrifter:

Nå kommer den interessante delen! Her følger en liste over ti super-oppskrifter som deilig å smake og forsinke aldringsprosessen også. Sjekk de ut!

1. Lemon vann med gurkemeie:

Anti Aging Foods - Lemon vann med Gurkemeie

Bilde: Source

Dette er en helbredende og anti-aldring drikk, som inneholder gurkemeie som er en kraftig antioksidant og kreftfremkallende. Plus, det har egenskapene til å bekjempe skadelige bakterier.

ingredienser:

Varm vann- en kopp
¼ ss gurkemeie pulver
Sitron juice-½ sitron
Kanel - en klemme (for å gjøre den mer drikke antiinflammatorisk med blod sukker regulerende egenskaper).
Honning - til smak

Metode:

Varm vann og tilsett gurkemeie, sitronsaft og honning.
Rør og drikke mens vannet er varmt.

På denne måten vil du utnytte alle anti aging fordeler av gurkemeie.

2. blåbær og Chia Anti-Aging Smoothie:

Anti Aldring Foods - blåbær og Chia Anti-Aging Smoothie

Bilde: Shutterstock

Blåbær, spesielt vill vokst seg, er ernæringsmessig rik. De har en rekke anti-aldringsfordeler som de er rikt på fiber, mineraler og vitaminer A, C, E K. Disse har også lavere glykemisk indeks enn mange frukter, så er bra for diabetikere.

ingredienser:

Coconut vann- en kopp
Chia frø - 2 ss
Spinat pulver en scoop
Virgin kokosolje- 1 ss
Frosne blåbær - ¼ kopp
Frozen banan -1/3
Is

Metode:

Tilsett chia frø, kokosnøtt vann, kokosolje og spinat pulver i en blander og bland.
Legg den frosne banan og blåbær. Blanding.
Legg is som ønsket å tykne.
Hell og nyt!

Denne oppskriften er ideell for frokost.

[Les: Fordeler rødvin for Anti Aging ]

3. Cherry Shake:

Bilde: Shutterstock

Moreller er bra for huden på grunn av deres anti aging egenskaper.

ingredienser:

Coconut milk- en kopp
Flax Olje- 2tbsp
Cherries- en kopp
Spinat 2-3 kopper
Banana- ½ frukt

Metode:

Bland alle ingrediensene i en blender.

Du har en kirsebær riste klar.

4. Berry Og Avocado Shake:

Anti Aldring Foods - Berry Og Avocado Shake

Bilde: Shutterstock

Bær og avokado er begge gode anti-aldring frukt. Vi foreslår at du legger flaxseeds å gi huden din en rik gløden som de inneholder Omega-3 fettsyrer.

ingredienser:

Blåbær-en kopp
Avocado- ¼ th av en frukt
Ground Flaxseed- 2tbsp

Metode:

Legg alle ingrediensene i en blender og bland godt.
Smoothie er forberedt. Hell i høye glass og nyte.

5. Papaya Smoothie:

Bilde: Shutterstock

Papaya er gode hud matvarer. De inneholder betakaroten som beskytter huden mot skadelige UV-stråler og kreft. Du kan legge til gulrøtter og appelsiner til å forbedre sin anti-aging egenskaper.

ingredienser: