20 Virkelig dårlig tegn du ikke å drikke nok vann

Menneskekroppen har en innebygd mekanisme for å fortelle oss når vi trenger å drikke vann - følelsen av å være tørst. Dessverre, med en alarmerende to av tre personer som lever med noen form for kronisk dehydrering, mange har rett og slett blitt nummen til følelsen. Hvis du er blant de fleste, og har en pågående vann underskudd, er det noen andre mindre åpenbare signaler som tyder på at kroppen din er uttørket.

Les over de neste 20 vanlige symptomer på kronisk dehydrering. Dersom noen av dem gjelder dag-til-dag liv, kan det være at kroppen din prøver å advare deg om at du ikke drikker nesten nok vann.

1. Kronisk utmattelses

Blod og andre kroppsvæsker, er hovedsakelig vann. Når du får dehydrert, blir blodet tykkere og hjertet må bruke mer energi for å holde oksygen og næringsstoffer bevegelige hele sirkulasjonssystemet. Hvis du føler deg sliten hver dag, og det ser ikke ut til å være en årsak, kunne drikke mer vann være løsningen.

(Videre Reading: 22 Hurtig triks for å Sky-Rocket Din energi uten Come Down)

2. Kolesterol Ubalanse

Dehydrering signaler kroppen til å øke sin produksjon av kolesterol for å bli tykkere cellevegger og bevare det fluidum som inneholdes i dem. Som et resultat av denne defensive prosessen, blod-kolesterolnivået øker også, og kan lett bli ubalansert.

(Videre Reading: 18 naturlige måter å senke kolesterolet Fast)

3. Høy eller lavt blodtrykk

Reduksjon i total blodvolum forårsaket av dehydrering kan manifestere seg som gjennomgående lavt blodtrykk. Over tid, kan økningen i blod-kolesterol forårsake arteriell oppbygging og etter hvert plakk som øker blodtrykket til potensielt farlige nivåer.

(Videre Reading: 21 Science-støttet Foods Drinker som lavere blodtrykk)

4. Nedsatt hukommelse og konsentrasjon

Slakkes blodstrøm forårsaket av kronisk dehydration frarøver hjernen av oksygen og næringsstoffer den trenger for å prestere på topp kapasitet. I et resultat kan du oppleve at din hukommelse og konsentrasjon blir alvorlig svekket.

(Videre Reading: Spis disse matvarene for å øke din hukommelse Forbedre Brain)

5. ørhet, svimmelhet eller Vertigo

Video: The Last Reformation: The Life (2018) - FULL MOVIE

Lever i en konstant tilstand av dehydrering kan føre til at du opplever hyppige svimmelhet og ørhet grunn av manglende blodstrøm og oksygen til hjernen. I alvorlige tilfeller kan svimmelhet og kvalme oppstå.

(Videre Reading: 16 Easy naturmidler som forbedrer blodsirkulasjonen)

6. Hyppig hodepine

Begge mangel på oksygen og blodtrykksøkning selve oppskriften for hyppig hodepine. Hvis du oppdager at du synes å være å få dem oftere, prøve å drikke mer vann på daglig basis for å redusere belastningen på hjernen.

(Videre Reading: 17 naturlige måter å bli kvitt hodepine Fast)

7. humørsvingninger, Irritabilitet

Akkurat som er karakteristisk av å være sulten, er behovet for vann har en tendens til å gjøre folk uvanlig humørsyk og lettere irritert. Også, med alle de andre mulige negative effekter på hjernen og andre organer, kan kronisk dehydrering kaste av din hormonbalanse og føre til vedvarende depresjon, angst og andre stemningslidelser.

(Videre Reading: 10 advarsel tegn hormonene er ute av balanse Hvordan å fikse det)

8. magesmerter eller magesår

Vann fungerer som en buffer mellom det sure innholdet i magesekken og i mageslimhinnen. Å være i en tilstand av konstant dehydrering forlater innsiden av magen stort sett ubeskyttet og konstant syreeksponering kan lett føre til sår eller hyppige magesmerter.

Video: Islam: The True Religion of God? - Abdur-Raheem Green

(Videre Reading: 12 grunner til at du bør drikke Aloe Vera Juice + Hvordan du lager dine egne)

9. Forstoppelse eller dårlig fordøyelse

For å kunne behandle maten du spiser, tarmen trenger en jevn tilførsel av vann. Uten tilstrekkelig væske, kan fordøyelsen tregere forårsaker forstoppelse, gass og oppblåsthet eller enda bestått av tilsynelatende ufordøyd mat.

(Videre Reading: 10 advarsel tegn på dårlig fordøyelse at du sannsynligvis Ignorerer)

10. Craving Søt eller salt mat

Leveren krever vannet for å bryte ned fettceller og bruke energi lagret det til drivstoff kroppen og opprettholde stabile blod-glukose nivå. Når du får dehydrert og leveren kan ikke utføre denne viktige funksjonen, vil du begynne å kreve mat som søtsaker og salt mat som kroppen gjenkjenner som enkle energikilder.

(Videre Reading: 12 Genius triks for å dempe suget Naturally)

11. Manglende evne til å ned i vekt

Fordi det safter din energi, svekker fordøyelsen og ofte fører til usunn cravings, kan dehydrering også gjør det nesten umulig å gå ned i vekt. Videre, siden kroppen ikke kan bryte ned fettlagrene uten tilstrekkelig hydrering, selv om du tvinger deg selv til å trene, har du sannsynligvis ikke vil få de resultatene du ønsker ut av treningen.

(Videre Reading: 10 sannheter om Belly Fat at dietten industrien ikke vil du skal vite)

12. urinveisinfeksjoner

En god tilførsel av vann er helt avgjørende for riktig funksjon av urinveiene. Når du blir dehydrert, vil nyrene og blæren prøver å strekke det litt vann det har siste så lenge som mulig. Dessverre, uten en semi-konstant strøm av frisk urin for å spyle dem ut, bakterier har mer tid til å replikere og overpopulate inne i koselige, varmt miljø innsiden av urinrøret og blæren.

Den mest åpenbare tegn på at nyrene og blæren står i fare for å bli den neste store ferie hotspot for encellet organisme kan bli funnet i fargen på urinen din. Hvis strømmen er gjennomgående mørkere enn en blek skygge av gult, må du opp vanninntaket, asap!

(Videre Reading: 28 Naturlig Secrets å rense Detox nyrene)

13. gikt stikkflammer

Urinsyregikt er forårsaket av en opphopning av urinsyre som krystalliseres rundt leddene - vanligvis i hendene og føttene - som forårsaker intense skarp smerte. Fordi nyrene trenger vann for å skylle overflødig urinsyre ut av kroppen din, er dehydrering en av de største faktorene som bidrar til gikt fakkel-ups.

(Videre Reading: Topp 8 Naturlig rettsmidler for nyrestein som virkelig fungerer)

14. muskelkramper og leddsmerter

Vann er kroppens naturlige smøremiddel og kjølesystem. Uten den, vil musklene bli overopphetet og ta opp og leddene vil begynne å male. Holde kroppen i god stand med en konstant tilførsel av fuktighet.

(Videre Reading: 14 effektiv naturlig rettsmidler å avlaste felles smerte)

15. Kløende tørr hud, sprukne lepper og Dandruff

Fordi huden din er i konstant kontakt med omgivelsene, mister vann raskere enn resten av kroppen din. Som sådan, trolig den mest åpenbare advarselen tegn på kronisk dehydrering er vedvarende tørr hud, sprukne lepper og flass.

(Videre Reading: 10 smarte måter å Naturligvis fuktigere luften i hjemmet)

16. Eksem Utbrudd

Eksem utbrudd kan utløses av en rekke forskjellige faktorer, både miljømessige og internt. Svært tørr hud - slik som forårsaket av konstant dehydrering - rangerer øverst på listen for mange mennesker med tilstanden.

(Videre Reading: Hvordan Heal Eksem med essensielle oljer)

17. tidlig aldring

Uten tilstrekkelig hydrering, mister huden sin elastisitet. Også på grunn av hemmet blodstrøm (som vi diskuterte kort i en #), en langsiktig mangel på vann frarøver også hudcellene av de næringsstoffene de trenger for å regenerere. Følgelig, som bor i en konstant dehydratisering akselererer dannelsen av rynker, fine linjer, galer fot, slapp eller løse huden, og andre tegn på aldring.

(Videre Reading: 17 Anti-Aging oljer for vakker hud + oppskrifter!)

18. Hyppige luftveisproblemer

Video: Suzanne Powell - Despierta humanidad. No hay tiempo - CIRCAC - México

Fra innsiden på nesen ned i de nedre delene av din bronkiene, avhengig hele luftveiene på slim for å holde sine vev fuktig og myk og å hindre fremmede partikler ut av lungene. Mangel på adekvat hydrering hindrer slimproduksjon, noe som hindrer luftveissystemet evne til å bøye av allergener som støv, pollen og kjæledyr flass eller for å forsvare seg mot infeksjon av virale og bakterielle inntrengere.

(Videre Reading: 14 Kraftig Naturlig rettsmidler for en bihulebetennelse)

19. Kronisk dårlig ånde

En av de vanligste symptomene på dehydrering manifesterer seg i munnen. Xerostomia, mer kjent som ‘tørre munn’ resultater fra en reduksjon i spyttproduksjon på grunn av dehydratisering, eller andre faktorer (som for eksempel medisiner, tobakk eller visse medisinske tilstander). Spytt er en nødvendig komponent for å regulere bestanden av mikroorganismer som lever i munnen. Dehydrering og følgeskader mangel på spytt gjør gjær og bakterier til å blomstre ukontrollert rundt tennene, tannkjøttet og tungen som raskt kan forvandle en sunn munn i en miasma av kronisk dårlig ånde.

(Videre Reading: 12 advarsel tegn tungen kanskje sender om din helse)

20. Foul kroppslukt

Vann letter transport av avfall ut av kroppen. Når du er konstant dehydrert, sa avfall ikke nødvendigvis gjøre det, men i stedet bli lagret bort i celler for fremtidig fjerning. Over tid, kan alle som leftover gunk endre kroppens kjemi for det verre. (Tenk det er som å forlate en hel pose med kjøkken avfall i søppelbøtte for lenge.) Videre, tørr og sår hud forårsaket av dehydrering skaper et perfekt miljø for lukt-bakterier å sparke tilbake, slappe av og reprodusere som mikroskopiske kaniner.

(Videre Reading: Topp 10 måter å Naturligvis Rens Detox leveren)

Les Neste: 20 Kreativ Velsmakende måter å tjene “Kjedelig” Vann Taste Like Heaven