De 30 unhealthiest snacks på planeten

For å holde blodsukkeret stabilt, metabolisme opp, og vekttap på sporet, kan en matbit være ett av de beste verktøyene i ditt arsenal. Men hvis du velger feil mat-de er ofte de typer som kommer i pakker-så gjør du det motsatte.

Det er derfor vi har rundet opp 30 av de populære chips, kjeks, popcorn og snackbarer som enten har sketchy nutritionals eller gjøre mer skade enn godt for magen. Pass på at du ikke knasker på noe av det følgende-og deretter starte snacking smart med disse Sunn Snacks Under $ 1.

Kategori: Chips

1

Lay potetgull, Grill

1 oz (ca. 15 chips): 160 kalorier, 10 g fett (1,5 g mettet), 150 mg natrium, 15 g karbohydrater, 1 g fiber, 2 g sukkertyper, 2 g protein

Dette er en amerikansk favoritt-spesielt for den mannlige befolkningen. De er ikke de verste chip på denne listen i kalorier eller natrium, men de har fortsatt inneholde 10 gram fett. Hvis Six-pack magemuskler er i sikte, disse brikkene er ikke din friend.

2

Ruffles Original

1 oz (ca. 12 chips): 160 kalorier, 10 g fett (1,5 g mettet), 160 mg natrium, 15 g karbohydrater, 1 g fiber, < 1 g sukker, 2 g protein

Lay rømme og løk rangeres disse Classic Ruffles ernæringsmessig, og selv om disse kan ha en mer behagelig tekstur, de er ikke verdt oppsiktsvekkende fettinnhold. (Trivia: Ruffles ble opprinnelig opprettet for å etterligne ruffles i stoffet på slutten av 1950-tallet Designen skulle hindre brekkasje..)

3

Lay Potato
Chips, Classic

1 oz porsjon (ca. 15 chips): 160 kalorier, 10 g fett (1,5 g mettet fett) 170 mg natrium, 15 g karbohydrater, 1 g fiber, < 1 g sukker, 2 g protein

Disse er så salt og fet, vil du finne et belegg på begge fingrene og tungen etter bare ett. De rangeres foran chips under fordi du kan konsumere mer for samme kalori kostnadene (15 chips vs 10). Men vi anbefaler det ikke.

4

Pringles
Rømme
Løk

1 oz porsjon (ca. 15 chips.): 150 kalorier, 9 g fett (2,5 g mettet fett), 180 mg natrium, 15 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 1 g protein

Bruken av soyaolje og MSG faller rangeringen av disse Pringles. MSG øker appetitten ved å blokkere meldingen til hjernen om at du har spist deg mett-hallo, magefett! Forbruker MSG er bare en av de 40 dårlige vaner som gir deg Belly Fat!

5

Herr s Ketchup
flavored Potato
chips

1 oz: 150 kalorier, 10 g fett (2,5 g mettet), 300 mg natrium, 15 g karbohydrater, 1 g fiber, 3 g sukker, 2 g protein

Hvis du er en av dem som setter ketchup på bokstavelig talt alt, er du sannsynligvis fristet til å hengi seg til disse prosessorene. Men fortsette med forsiktighet. Ved å kombinere to salte elementer kan bare frembringe ett resultat: sky-høy natrium og fett. En porsjon inneholder 10 gram fett og 300 mg natrium. Hold deg unna disse prosessorene og disse 150 Verste pakket mat i Amerika å holde pounds flyr av rammen.

6

TERRA, søtpotet,
Ingen salt lagt

1 oz porsjon (ca. 17 chips): 160 kalorier, 11 g fett (1 g mettet fett), 10 mg natrium, 15 g karbohydrater, 3 g 3 g fiber, sukker, 1 g protein

Disse ikke-økende salt inneholde mer 3 gram fett enn Lay versjon, men er lavere i natrium ved en hele 85 milligram! I chip verden, 10 milligram natrium per porsjon er uhørt. Men Lay outranked dem på grunn av deres fett og kaloriinnhold.

7

Lay Sour Cream
og løk

1 oz porsjon (ca. 17 chips): 160 kalorier, 10 g fett (1,5 g mettet fett), 160 mg natriumklorid, 15 g karbohydrater, 1 g fiber, < 1 g sukker, 2 g protein

Den ernæringsmessige profilen til disse og Ruffles` Original er omtrent det samme. Men hvis du går for volum, kan du spise mer fem flere av disse prosessorene. Pluss, de inneholder færre kalorier, fett og natrium.

8

Ruffles Deep Ridged, Bacon Cheddar Loaded Potato Skins

1 oz (ca. 10 chips): 160 kalorier, 10 g fett (1,5 g mettet), 170 mg natrium, 15 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Ruffles` komplekse smaker er rett og slett elendige. I å spise 10 measly chips, vil du få utbetalt 160 kalorier, 10 gram fett og 170 milligram natrium.

9

Ruffles Cheddar
og rømme

Video: Losers Eat The Smelliest Food In The World (Surströmming)

1 oz porsjon (ca. 11 chips): 160 kalorier, 10 g fett (1,5 g mettet fett), 180 mg natrium, 15 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukker, 2 g protein

Ligner på Potato Skin versjonen ovenfor, er disse Ruffles rangere nest verste av bare 10 milligram natrium. Men natrium teller big time. For hver ekstra gram salt du spiser på en dag-det er bare ⅕ av en teskje, eller om hva du finner i en av disse bittesmå salt pakker fra suppen butikken-risikoen for fedme klatrer med 25 prosent, ifølge en studie ved Queen Mary University i London. Forskere spekulerer i at natrium endrer vår metabolisme, endre måten vi absorbere fett.

10

Fritos Corn Chips, Chili Cheese

1 oz (ca. 31 chips): 160 kalorier, 10 g fett (1,5 g mettet), 270 mg natrium, 15 g karbohydrater, 1 g fiber, 1 g sukkeret, 2 g protein

En servering av disse Fritos koster deg 10 gram fett og 270 milligram natrium, både kosthold demoner. De er også laget med karamell farge, som ofte finnes i brus (en av unhealthiest mat på planeten, har vist seg å forårsake kreft hos dyr, og er et mulig karsinogen i mennesker. Hvis muligheten til å absorbere mer fett ikke skremme deg, en økt risiko for kreft burde.

Kategori: Mikrobølgeovn Popcorn

11

Jolly Tid Mini Vesker Blast o Butter, Ultimate Teater stil

Per 3 ss (43 g) unpopped (4,5 kopper poppet, 1 porsjon pr pose): 210 kalorier, 16 g fett (4 g mettet fett, 6 g trans fett), 410 mg natrium, 19 g karbohydrater (4 g fiber, < 1 g sukker), 3 g proteiner

Selv om vi holdt serverer størrelser konsekvent for de fleste av popcorn poser, vi gjorde et unntak for denne. Det er fordi posen er markedsført som en enkel servering, så vi vil anta folk ville trolig fungere gjennom hele greia. Gjør du det betyr at du setter deg tilbake tre dager igjen av snart-å-være-forbudte transfett (fra delvis hydrogenert soyabønner og bomullsfrø olje) og en kvart av dags fett. Det er ikke bare mikrobølgeovnbolle popcorn som gjør det- sjekk ut disse 14 sleipe typer mat med Bogus porsjonsstørrelser å se flere eksempler på hvordan du kan bli lurt til å forbruke mer kalorier enn du var i utgangspunktet ledet til å tro.

12

Cousin Willie Buttery Explosion

Per 2 ss (30 g) unpopped (5 kopper poppet): 160 kalorier, 10 g fett (2 g mettet fett, 3 g trans fett), 340 mg natrium, 17 g karbohydrater (5 g fiber, 0 g sukker), 3 g protein

Denne vesken av kjerner er en levning fra gamle dager. Før FDA annonserte i 2015 at det var banning delvis hydrogenert olje-også kjent som arterie-tilstopping transfett-fra mat, de fleste av microwave popcorn merker inneholdt denne hylle-stabile ingrediens. Fordi forbudet vil bli håndhevet som starter i 2018, mange merker flyttet bort fra dette kardio ingrediens. Ikke Cousin Willie. Indiana-baserte selskapet tjener opp 150 prosent av anbefalt høyeste inntaket av transfett-en av verste mat for hjernen din-på deres standard servering.

1. 3

Pop-Secret Home

Per 2 ss (32 g) unpopped (3,5 kopper poppet): 150 kalorier, 9 g fett (4,5 g mettet fett), 340 mg natrium, 16 g karbohydrater (2 g fiber, 0 g sukker), 2 g protein

Video: The Hottest Tortilla Chip In The World (#OneChipChallenge) | L.A. BEAST

Foruten høy natrium og fettinnhold, ble vi også irriterte av Pop-Secret tilsetting av propylgallat til sine kjerner. Det kan bli klassifisert som GRAS (generelt anerkjent som trygge), men en National Toxicology Program studie rapporterte en sammenheng med svulster hos rotter. Dessverre, den studien kom ut i 1982, og noen betydelige funn siden da er sparsommelig. Før vi spiser noe, vil vi heller ha rikelig med bevis tyder på en ingrediens er trygt i stedet for partielle forslag tilsetningsstoffet kan være en endokrin disruptor, akkurat som BPA.

14

Smart Balance Smart Movie stil Mikrobølgeovn Popcorn

Per 3 ss (32 g) unpopped (3,5 kopper poppet): 170 kalorier, 11 g fett (4 g mettet fett), 420 mg natrium, 16 g karbohydrater (3 g fiber, 0 g sukker), 3 g proteiner

15

Pop-Secret Double Butter Flavor

Per 2 ss (32 g) unpopped (3,5 kopper poppet): 180 kalorier, 11 g fett (6 g mettet fett), 380 mg natrium, 16 g karbohydrater (2 g fiber, 0 g sukker), 2 g protein

Video: Things Not To Do In Glasgow (Scotland)

Det kan ha mindre fett enn den splitter oppført nedenfor, men Pop-Secret inneholder mer mettet fett-type fett som er blitt funnet å øke nivåene av dårlige tarmbakterier som forårsaker vektøkning.

16

Orville Redenbacher sin hell over Kino Butter

Per 2 ss (33 g) unpopped (3,5 kopper poppet): 180 kalorier, 14 g fett (4,5 g mettet fett), 330 mg natrium, 14 g karbohydrater (3 g fiber, 0 g sukker), 2 g protein

De 14 gram fett er fulle av linolsyre: en omega-6 fettsyrer som har vist seg å være mulig adipogene, noe som betyr at det fremmer fettlagring i kroppen. Heldigvis har du kalori-cutting makt i egne hender takket være Orville Redenbacher er "Hell over" smør. Bruk smaken tynt!

17

Orville Redenbacher Movie Theater Butter

Per 2 ss (34 g) unpopped (5 kopper poppet): 160 kalorier, 10 g fett (5 g mettet fett), 340 mg natrium, 18 g karbohydrater (3 g fiber, 0 g sukker), 3 g proteiner

Dette kan overraske deg, men ingrediensene i Orville Redenbacher Movie Theater Butter og den eksakte samme som "Hjem Oppskrift" bolle oppført nedenfor. Men fordi det er mer fett og natrium i denne oppskriften, vil vi anbefale å gå med alternativet nedenfor.

18

Orville Redenbacher Hjem-oppskrift Pop-Up Bowl

Per 2 ss (35 g) unpopped (4 kopper poppet): 170 kalorier, 11 g fett (6 g mettet fett), 280 mg natrium, 18 g karbohydrater (3 fiber, 0 g sukker), 2 g protein

Det kan bli kalt "Hjem oppskrift," men vi vil satse du ikke har "kunstige smaker" eller "TBHQ" i pantry. Vi gjør imidlertid, håper du har disse 20 Sunn Pantry Staples!

Kategori: Kjeks

19

Keebler Club Kjeks, Originale

Servering størrelse: (13 stykker, 30 g)
Ernæring: 130 kalorier, 4 g fett (0,5 g mettet), 230 mg natrium, 22 g karbohydrater, 3 g fiber

De er en go -til stift snack når magen er urolig-, men dessverre ikke så stor generelt.

20

Ritz stekte grønnsaker

Servering størrelse: (5 kjeks, 16 g)
Ernæring: 80 kalorier, 3 g fett (1 g mettet), 150 mg natrium, 10 g karbohydrater, 0 g fiber

Som navnet antyder, inneholder denne boksen en håndfull av dehydrert grønnsaker. Problemet er, den viktigste ingrediensen er fremdeles raffinert mel, og det er overbelastes ned med hydrogenerte oljer og høy-fruktose mais sirup, en av de 50 unhealthiest mat på planeten.

21

Nabisco Ritz Bits Smørbrød Cheese

Servering størrelse: (13 biter, 31 g)
Ernæring: 160 kalorier, 9 g fett (3 g mettet), 160 mg natrium, 18 g karbohydrater, 0 g fiber

Tid til å stoppe nå inn din Stoffveske og doling disse ut til kiddos- de er tilsølt med sukkeret og delvis hydrogenert bomullsfrøolje.

22

Sunshine Cheez-It Original

Servering størrelse: (27 kjeks, 30 g)
Ernæring: 150 kalorier, 8 g fett (2 g) mettede, 230 mg natrium, 17 g karbohydrater, < 1 g fiber

Cheez-Dens mangel på fiber forhindrer disse kjeks fra å ha en betydelig påvirkning på sult. Hvis du skal snack, gjøre det smart.

23

Keebler Club Kjeks, Multigrain

Servering størrelse: (4 kjeks, 14 g)
Ernæring: 70 kalorier, 3 g fett (0 g mettet), 130 mg natrium, 9 g karbohydrater, 1 g fiber

Hvis du leter etter en vanlig cracker å roe magen, kan du finne en med mye mindre fett enn dette! (Og Psst! Beware disse 14 sleipe typer mat med Bogus porsjonsstørrelser!)

24

Keebler Town House Flatbread Potetgull Sea Salt Oliven olje

Servering størrelse: (16 kjeks, 30 g)
Ernæring: 140 kalorier, 4 g fett (0 g mettet), 280 mg natrium, 22 g karbohydrater, < 1 g fiber

De 4 gram fett her kommer fra soyabønneolje, som ekspertene ikke er nøyaktig fans på.

25

Nabisco Hvete tynner Original

Servering størrelse: (16 kjeks, 31 g)
Ernæring: 140 kalorier, 5 g fett (1 g mettet fett), 230 mg natrium, 22 g karbohydrater, 3 g fiber

Hvete tynner avhengige av raffinert korn, noe som betyr mindre protein og fiber i hver porsjon.

Kategori: Energibarer

26

Omkjøring Cookies `n Cream Bar

Servering størrelse: 1 bar
Ernæring: 200 kalorier, 7 g fett (4 g mettet) 22 g karbohydrater, g en fiber, 17g sukker, 14 g protein

Video: Dean Lewis - Be Alright (Official Video)

Den annen ingrediens (etter protein) på denne etikett er fruktose, sukker aka! For ikke å nevne, sukker og glukosesirup er ikke mye lenger ned i listen over ingredienser. Kroppen din blir overflødig sukker til fett og lagrer det bort, og dette bar pakker en overflod av søte ting som kroppen din vil trakt rett til tarmen din. "Sannheten er at ikke alle barer er skapt like. Energi barer kan passe inn i dine måltider, men å være kunnskapsrike om ernæring etiketter og ingredienser er nødvendig for å gjøre den beste beslutningen," sier Carrillo. Sjekker om for mye sukker (prøv å holde deg under 10 gram) være et godt sted å begynne.

27

Powerbar Ytelse Sjokolade

Servering størrelse: 1 bar
Ernæring: 240 kalorier, 3 g fett (1 g mettet), 45 g karbohydrater, 3 g fiber, 25 g sukker, 8 g protein

Tjuefem gram sukker vil definitivt øke din energi - men forventer en alvorlig krasj ikke så lenge etter. "Dette bar ble formulert til drivstoff utholdenhetstrening. Barer som disse har høy belastning av karbohydrater fra sukker (den første ingrediens) og er ikke skapt som et måltid erstatning eller dag-til-dag bar for flertallet av befolkningen. Fordi den er laget for å gi rask drivstoff, er det også lite protein og fiber," sier Carrillo. Det er et offer du ikke bør gjøre når du prøver å brenne fett-fiber og protein er de to næringsstoffer som vil holde deg mett og tilfredsstillende, og derfor ut av snacks skuffen.

28

Balance Bar Chocolate Peanut Butter

Servering størrelse: 1 bar
Ernæring: 200 kalorier, 7 g fett (4 g mettet), 22 g karbohydrater, 1 g fiber, 17 g sukker, 14 g protein

Den annen ingrediens (etter protein) på denne etikett er fruktose, sukker aka! For ikke å nevne sukker og glukosesirup er ikke mye lenger ned på listen over ingredienser. kroppen omdanner overflødig sukker til fett og lagrer det bort, og dette bar pakker en overflod av søte ting som kroppen din vil trakt rett til tarmen din. "Sannheten er at ikke alle barer er skapt like. Energi barer kan passe inn i dine måltider, men å være kunnskapsrike om ernæring etikettene og ingredienser er nødvendig for å gjøre den beste beslutningen," sier Carrillo. Sjekker om for mye sukker (prøv å holde deg under 10 gram) kan være et godt sted å begynne.

29

Clif Bar Chocolate Brownie

Servering størrelse: 1 bar
Ernæring: 240 kalorier, 4,5 g fett (1,5 g mettet) g karbohydrater 44, 5 g fiber, 22 g sukker, 9 g protein

Clif Bars er et populært valg blant massene på grunn av deres brede spekter av smaker og tilgjengelighet, men ifølge Carrillo, de er ikke en balansert snack valg. "Clif barer har for mange karbohydrater (mer enn halvparten av sukker) for den gjennomsnittlige person. Deres ernæring sammensetning gjør dem til et bedre valg for utholdenhetsutøvere som trenger drivstoff for aktivitet som varer lenger enn en time," sier Carrillo. Du kunne ha en visning av sjokolade for færre kalorier enn denne linjen.

30

Zone Perfect Chocolate Chip Cookie Dough

Servering størrelse: 1 bar
Ernæring: 180 kalorier, fem g fett 2,5 g (mettet), 24 g karbohydrater, < 1 g fiber, 18 g sukker, 10 g protein

Med 10 gram protein og bare 180 kalorier, kan denne baren ser ut som et godt valg ved første øyekast, men ikke la deg lure. Den inneholder fire forskjellige former for sukker i løpet av de første seks ingrediensene som er oppført på den ernæring etiketten. Brun ris sirup og mais sirup er på toppen av listen, betyr at de har mer av en tilstedeværelse i baren enn noen annen ingrediens. Og med mindre enn ett gram fiber, vil denne linjen brytes raskt ned og la deg sulten på mer i stedet for drevet og fokusert. For bedre ernæring og protein bar alternativer, ikke gå glipp av vår liste over 16 beste ernæring barer for enhver Goal.