10 Beste krydder for å øke vekttap

10 beste Krydder for å øke vekttap

Ved starten av dette året, jeg har gjort et vedtak om å gå ned i vekt. Jeg satt meg et langsiktig mål, og jeg deretter gjort en rekke kortsiktige mål som ville hjelpe meg å nå det.

I februar ble planen ikke går så bra. Jeg trodde jeg var spise de riktige tingene fordi jeg ville kutte ut junk food og sukkerholdige drikker, og jeg var også trener. Men for noen grunn, jeg var veien utenfor mitt første mål.

Jeg snakket med en ernæringsfysiolog venn om det som Eyed meg spørrende. Hvorfor hadde jeg ikke kommer til å se henne før?

Det var et godt spørsmål, men her jeg var og hun kunne gi meg noen råd?

Det viser seg at hun hadde rikelig råd, inkludert mange pene tips og triks som jeg aldri ville ha tenkt på meg selv.

Det er ikke bare hva du ikke spiser som kan hjelpe deg ned i vekt, men det er også hva du gjøre spise.

Det er visse matvarer som hjelper deg å miste vekt raskere enn andre.

Og det finnes også urter og krydder du kan strø over din retter å ikke bare forbedre smaken - men også øke vekttap mål.

Video: Cassia Cinnamon | Cinnamon: How to Control Diabetes by Family Therapy

Disse urter og krydder er billig å kjøpe, og lett å introdusere til retter. De øke stoffskiftet, krympe fettvevet og reduserer appetitt.

De omfatter cayenne pepper, svart pepper, gurkemeie, ginseng og ingefær, og de har støttet mine vekttap mål. Så mye, at jeg er nå helt tilbake på sporet.

Enda bedre, alle urter og krydder i denne listen kommer med mange andre helsemessige fordeler, også. Rik på antioksidanter, de kan redusere risikoen for kreft, forebygge hjertesykdom, samt forsinke aldringsprosessen. La oss ta en titt!

ingefær

Ingefær er stor for settling ned en mage. Samt beroligende tarmkanalen, øker det også stoffskiftet.

Du kan ta den med i måltider eller drikke det i te.

ginseng

Ginseng er kjent og elsket for sin talent på å forbedre energinivået og øker metabolismen.

Denne eksotiske urten er super sunt. Studier har vist at det kan redusere vekten på diabetikere ved å forbedre insulinsensitivitet.

Denne urten er litt av et mirakel, fordi det fungerer så fort. Fordøye det i løpet av dagen, og du vil allerede merke effektene påfølgende morgen. Legg det til kosthold og nyte det nye utseende-og-føle deg.

Grønn te

Grønn te kommer med så mange helsemessige fordeler som det er umulig å liste dem alle i denne korte artikkelen. Grønn te kan bekjempe kreft, styrke immunsystemet, forbedre kognitiv funksjon - og hjelpe deg å miste vekt.

Grønn te inneholder en kraftig antioksidant som fremmer vekttap ved å brenne fett raskere og øke stoffskiftet.

Faktisk er grønn te hva jeg kaller min løytnant i kampen mot for mye vekt. Jeg drikker 3 kopper grønn te per dag, men dersom du misliker smaken kan du alltids prøve flavored slag - fordelene er de samme! Faktisk trenger du ikke engang trenger å drikke det fordi det er også tilgjengelig som en knust urt eller et kosttilskudd.

Video: CUALES SUPLEMENTOS Y ALIMENTOS SIRVEN PARA BAJAR DE PESO ana contigo

Uansett hva du bruker det, det er 100% naturlig.

løvetann

Løvetann er spiselig. Ikke bare hodet eller stammen sin - alt sammen.

Og i tilfelle noen blir bedt om hvorfor i all verden du spiser en plate full av løvetann i kveld, bare si at du har fått denne vekttap ting spikret.

Kajennepepper

Cayenne pepper er ganske varmt. Som sådan, er det ikke kommer til å være bra for alle. Men hvis du kan håndtere varmen, så les videre ...

Cayenne pepper kommer med en rekke helsemessige fordeler. Det kan bekjempe forkjølelse og flus, bryte opp sopp, forebygge migrene, bedre fordøyelsen - og hjelpe vekttap.

Du kanskje ikke liker det faktum at dette krydderet er så varmt, men forbindelsen som skaper det varme er også ansvarlig for å redusere kaloriinntaket, senke fettvevet, samt redusere mengden av fett i blodet ditt.

Svart pepper

De fleste husholdninger inneholde svart pepper, så strø noen på din parabol i kveld bør ikke være et problem.

Du bør gå for det også, fordi grunnen for sin besk smak er også grunnen til at det kan hjelpe deg å miste vekt.

Piperine er en fettforbrennende stoff. Bare en håndfull av det er nok til å brenne like mange kalorier som en 20-minutters spasertur!

Kanel

Selv om jeg drikke 3 kopper grønn te hver dag, jeg fortsatt finner tid til å presse inn minst en kopp kanel te, også. Det er fordi kanel er en annen vekttap øker krydder som er helt merkelig.

Heldigvis, kanel smaker som solskinn. Det er deilig, men selv om de sier det søte smaker maten er dårlig for deg, bryter kanel reglene. Faktisk, det regulerer blodsukkeret for deg, og det hjelper deg til å kaste noen pounds.

Kanel er flott for folk som (som meg) har en søt tann. Erstatte den for sukker, slippe noen i din te og kaker, og du vil være kjærlig liv.

gurkemeie

Jeg hadde aldri hørt om gurkemeie inntil en måned siden, men nå koker jeg med det hele tiden på grunn av sine ess vekttap fordeler. Og hvis du liker å spise karriretter, har du allerede liker gurkemeie (kanskje uten å vite det).

Så råd? Spis mer karriretter!

Video: 9 tips for å øke et tregt stoffskifte

The Nettle Leaf

Mine barndomsminner av nesle blader er ikke hyggelig. Vi pleide å kalle dem brennesle (og fortsatt gjør) fordi selv om huden din forsiktig børstet mot dem, vil du komme ut i en stikkende utslett som ikke ville betale for timer. Det var veldig ubehagelig.

Merkelig nok, skjønt, brennesle blad kan forbrukes - og bør bli fortært.

Dette er fordi misforstått brennesle blad er rik på vitamin A og C som ikke bare beskytte huden din, men også øke stoffskiftet.

Hvis du bruker dette solid blad på et daglig basis, kan du fjerne ekkel giftstoffer fra blodet, rense det og eliminere fett.

Prøv nesle te og se hva du synes!

Video: How To Lose Weight Naturally With Eight Food Combination Effective for Weight Loss Diet

Sennep

Sennep er min favoritt krydder, og jeg bruker det minst 3 eller 4 tider en uke i mine retter. Det legger en så kraftig spark til mat, og jeg kan ikke få nok av det.

Lite visste jeg noen gang innse at sennep kan også hjelpe deg å miste vekt.

Yup, sennep kan forbedre metabolic rate med hele tjuefem prosent.

Kan ikke ta varmen? Gjør det for hofter!

Hva er dine favoritt krydder og urter for vekttap?

Forbli glad!