7 Amazing super mat som vil hjelpe deg å fokusere og vil øke hjernens makt

7 Amazing Super Foods som vil hjelpe deg å fokusere og vil øke hjernens makt

Noen ganger, vi motvillig glemmer ting og mister konsentrasjonen, kan det skje selv i de viktigste steder og situasjoner, for det meste i løpet av eksamens dager eller kontorarbeid, der vi tar mye stress, så vi synes det er vanskelig å konsentrere seg om våre oppgaver. Du don`t må ​​ta en Experts trening for å lære å fokusere og øke hjernens makt. Hvis du synes det er vanskelig å fokusere, og konsentrasjonen isn `t bra, da, bare ved å spise visse typer mat kan du forbedre fokus og øke mind`s evner.

Visse super mat kan bidra til å forbedre kroppen din fungerer, både fysisk og mentalt. Noen matvarer har kvaliteter som kan hjelpe deg å unngå å bli distrahert, bedre hukommelse og tenkning ferdigheter.

Her er en liste over 7 super mat som vil øke fokus evne og øke din hjernens makt. Legge til disse sunne matvarer i dine måltider og snacks kan gi deg en stor dose av vitaminer, og vil holde deg mentalt fokus.

- bær - Bær er små frukter som anses og bevist å være en av de beste super mat for anti aging. Bær beskytte hjernen fra oksidativt stress og redusere sjansene for demens. En slags bær er spesielt gunstig - Det er blueberry- ikke bare er det veldig deilig, men har også, det bidrar til å øke fokus og hukommelse makt for en lengre tid. Legg blåbær til yoghurt eller salat og nyte boost av energi.

Video: Can we eat to starve cancer? | William Li

- Sjokolade - Sjokolade er en god matbit som hjelper hjernen på mange måter. Koffein finnes i sjokolade gir samme løft til minne som kaffe og te gjør. Mørk sjokolade er rik på antioksidanter, som kan bidra til å bekjempe frie radikaler som forårsaker oksidativ skade på cellene.

Video: Claves para entender la vida y volver a tu esencia - Suzanne Powell en Albacete 29-10-2016

- Fisk - Å spise sjømat, minst en gang i uken kan hjelpe kroppen vår på mange måter. Fisk inneholder omega 3-fettsyrer, som er svært god for hjernen. Fettsyrer som finnes i fisk også bidra til å øke minnet funksjoner-kroppen vår kan ikke produsere disse fettsyrene på egen hånd, og vi trenger å ta dem fra andre kilder. Ulike typer fisk er best for dette, siden, sammen med økende hjernekraft, har fisk også god effekt på hele kroppen.

- Gulrøtter - Gulrøtter er veldig bra for øynene og hjernen vår. De bidra til å gjenopprette minne og redusere betennelse. Luteolin, stoffet som finnes i gulrøtter, kan redusere aldring beslektet hukommelsestap og er best for hjernen helse. Rosmarin, olivenolje og selleri inneholder også luteolin.

• Valnøtter - Valnøtter inneholder antioksidanter som er god på å bekjempe hjerne-skade cellene. De kan også bidra til å reversere hjernens aldring. Valnøtter ser ut som små hoder, slik at man kan anta at det å spise dem kan ha gode effekter på hjernen og studier viste det sant.

- Gresskarfrø - Gresskarfrø gi sink til kroppen, og det er bra for tenkning ferdigheter og bedre hukommelse. Spis en håndfull gresskarkjerner - det definitivt vil være bra for deg hjernen.

- Spinat - Spinat er en av de beste grønne grønnsaker som er bra for hele kroppen, samt sinnet. Spinat inneholder vitamin E, som forbedrer hjernevev. Dessuten inneholder det lutein som er en antioksidant som beskytter mot kognitiv svikt.

Mange typer drikkevarer er også ansett for å være et god kilde for å øke energi og øke konsentrasjonen. Energi drikker er svært populære og er mye brukt, men å stole på dem hele tiden er dårlig for kroppen og hjernen. De vil gi deg et løft av energi nå, men senere vil de gjøre ting verre ... Derfor, la `s stole på naturlige kilder, mosjon og føre en sunn livsstil for å øke hjernens makt og bedre fokus.

Jeg håper du finner disse tipsene nyttige.

Kjenner du noen andre super mat og energi øker matvarer som kan bidra til å forbedre fokus og øke hjernens makt? Føl deg fri til å dele dine tanker i comment`s nedenfor.

Hold deg vakker!