Hvordan å detox kroppen din, lever og lunger naturlig hjemme?

Hvordan å detox kroppen din, lever og lunger naturlig hjemme? Avgiftning, eller DETOX, er metodikken for å utvise farlige stoffer fra kroppen. Dietter som hevder å oppnå en full detox i løpet av noen dager har eksistert i en betydelig lengre tid, og noen systemer eksisterer. Selv ikke eksperimentelt demonstrert å utvise eventuelle giftstoffer fra kroppen, hevder mange personer føler mer sentrert og overveldende blant og etter detox dietter, utvilsomt på grunn av å unngå forvandlet matvarer.

Merk: Denne artikkelen inneholder ikke data på den beste måten å gifte noen opplever behandling for alkoholisme eller stoffmisbruk. Detoxing fra alkohol eller andre harde stoffer, særlig benzodiazepiner, bør alltid bli ledet under oppsyn av en medisinsk faglig.

(A) Short Term detoxes detox kroppen din

1.) Frukt Detox detox kroppen din

Frukt detoxes er en fin måte å raskt uten å sulte deg selv. Blant andre helserelaterte fordeler, forbruker mye mengde frukt kan utvide helsenivå, bidra til å håndtere din vekt, og selv redusere sannsynligheten for hjerneslag. Du kan enten detox ved å spise et utvalg av ulike frukter, eller ved å bare spise én type frukt. For best resultat, plukker en frukt som du setter pris på å spise slik at du ikke føler at du er varig. Ikke overstige 7 dager på rad med en frukt-bare kosthold.

Spis sitrusfrukter å detox kroppen. Disse fruktene har mest forbløffende avgift makt, og inkluderer appelsiner, sitroner, mandariner, grapefrukt og lime. Du kan spise dem alene eller bli med dem med forskjellige frukter. Igjen, ikke overstige 7 dager på rad med en frukt-bare kosthold.

Prøv en drue detox å detox kroppen din. Druer inneholder resveratrol, som kan sikre mot kreft og diabetes, og hypotetisk kvitte seg med blodpropp. De er også en stor oppkomme av kalium og vitamin C. Spis bare druer (avhengig av hva slags du liker) i 3-5 dager.

2.) Gjør en Væske Fast detox kroppen din

Konsumere bare væsker (vann, te, fruktjuice, grønnsaksjuice, og / eller protein vibrering) i 2-3 døgn. Flytende dietter hjelpe støt vekt ulykke ved å begrense kalori opptak, og er akseptert å skylle kroppen av visse giftstoffer, men det er ingen sterk forskning for å sikkerhetskopiere denne påstanden.

Vær sikker på å inkludere frukt og / eller grønnsak juice i væsken raskt for å sikre at kroppen får riktig mat.

På off sjansen for at målet ditt er å kaste pounds, vil du trenger å endre matvaner når væsken fort er over, eller vil du i utgangspunktet satt på all vekten tilbake.

3.) Grønnsaker og frukt å detox kroppen din

Bare spise frukt og grønnsaker for 7 dager. Frukt og grønnsaker består av vitaminer, mineraler og ulike næringsstoffene kroppen din trenger for å holde seg frisk. Sørg for å spise en ulik blanding av råvarer for å sikre at du får de riktige næringsstoffene. Utnytte den medfølgende manualen for å bestemme hva du skal spise midt ditt raskt:

• Få fiber fra kidneybønner, svarte bønner, biter av frukt, soyabønner, artisjokk og blåbær.
• Få kalium fra gulrøtter, hvite poteter, kokte grønnsaker, bananer, lima bønner og søtpoteter.
• Få Vitamin C fra grønnkål, blomkål, tomater kiwi, Brussel vokser, mango, jordbær, appelsiner og klokkespill paprika.
• Få folat fra kokte meloner, asparges, spinat, appelsiner og svart-sett på erter.
• Få flotte fettstoffer fra avocado, oliven og kokos.

(B) Long Term Detox Practices detox kroppen din

4.) naturlig dyrket produkter å detox kroppen din

Video: Rens kroppen for giftstoffer

Spis økologisk dyrkede produkter samt kjøtt. Rett råvarer er brakt til liv med kunstgjødsel og produsert bug spray, mens økologiske råvarer er dyrket med karakteristiske gjødsel og pesticides.organic kjøtt har langt mindre skadelige antimikrobielle, veksthormoner, og resepter som er næring til skapninger på vanlige gårder.

Sjekk etiketter for å avgjøre om en matvare er økologisk. Økologisk mat bør ha en grønn USDA sertifisert økologisk Seal.

5.) drikke nok vann detox kroppen din

Får nok vann er nøkkelen til din helse. Blant andre helserelaterte fordeler, vann bidrar til å holde opp kroppens væske nivåer, noe som bidrar til nyrene skylle ut kroppens prinsipp gift, blod urea nitrogen.

Drikk sitron vann å detox kroppen din. Inkluder sitron, appelsin eller lime juice til vann i løpet av dagen. Disse fruktene inneholder sitrus ekstrakt, som hjelper kroppen til å redusere fat.Plus kan inculcating smak til vannet skaper det et tonn mindre krevende å få disse 8 daglige tiltak! Puss tennene i midten av måltider for å hindre syre oppløsning fra sitronene.

6.) Kutt ut alkohol detox kroppen din

Forskning har slås at alkohol kanskje ha sammenheng med utbruddet av visse typer kreft, som omfatter brystkreft hos kvinner. Til tross for det faktum at du ikke trenger å kutte det ut helt, holder seg til ett glass vin eller brygge på kvelden, på det meste.

7.) Unngå tilsatt sukker detox kroppen din

Expending overflod sukker på en vanlig forutsetning kan føre til at blodsukkeret til å pigge, setter du i større fare for koronar sykdom, diabetes og visse kreftformer i det lange run.read alle ernæring etiketter og være forsiktig med tilsatt sukker i brød, greener dressinger og sauser.

8.) begrense eksponering detox kroppen din

Begrense eksponering for skadelige giftstoffer summende rundt. Disse omfatter karbonmonoksyd, så vel som asbest, som alle kan finnes i hjemmene.

Karbonmonoksid er et potensielt dødelig uparfymert kjemikalie som er produsert fra ovner, flamme broils, og auto-motorer. Sideeffekter inkluderer cerebrale smerter, wooziness og apati. Tenke på å få som karbonmonoksid locator i hjemmet ditt, og opprettholde tilstrekkelig ventilasjon hjemme hos deg.

Boliger og strukturer bør være skikkelig prøvd for asbest og radon.

9.) Mediter detox kroppen din

Mange religioner og teorier backer faste som en måte å refokusering hjernen og skaper en følelse fred. Mens du avgifte kroppen din, prøv å fri deg fra harde følelser, misnøye, bitterhet og andre negative følelser. Utnytte den tiden du ville vanligvis bruker å spise eller planlegging, mat til å vurdere dine mål og mål. Destillere dine betraktninger i en dagbok.

10.) Ikke prøv for hardt å detox kroppen din

Fremfor alt, oppdage en justert, oppnåelig program som blir med daglig mosjon og endringer i et sunt kosthold, med regelmessig, kvalifisert tilsyn. Husk at du prøver å plassere scenen etter sunne vaner ikke lenger strekke kroppen din med rask, spennende og bærekraftig endring. Prøv å unngå gorging som du faller ut av detoxing.

Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

Andre nyttige tips for å detox kroppen din:

• Detox med en ledsager å detox kroppen. Du kan hjelpe hverandre gjennom harde reparasjoner og ros triumfer, og i tillegg tilbyr formler og tips.
• Spis gradvis å detox kroppen din. Midt i en detox, kan du utvide dine måltider ved å bite helt og uten trengsel. Moderat spising støtter likeledes behandlingen.
• Prøv å finne tid til lett trening. Yoga, pilates, svømming eller energisk rusler er perfekt. Forsøk ikke anstrengende øvelser, for eksempel, kjører eller vekt forbereder mens fasting.
• Unn deg selv en ryggmassasje. Bestill tid med en profesjonell, eller bruke en peeling hansken for å ta en sjanse på din egen hud.
• Få litt hvile for å detox kroppen din. Du kan oppleve at detoxing gjør at du føler deg mer overveldende, eller at det utvider din apati. I alle fall, det er viktig å få nok søvn mens du faster. Bekreft tid ikke mindre enn 8 timer hver natt, med kvelden snoozes lagt om avgjørende.

Advarsler / forholdsregler:

• Uavhengig av det faktum at du føler deg bra på rask, ikke holde detoxing i mer enn 10 til 14 dager på de fleste. Hold om faste i lang tid eller sult kan gjøre uopprettelig skade på din fordøyelsen systemet.
• Noen detoxes kan forårsake slapphet i den første dagen eller to, så gi deg selv tid til å slappe av og unngå anstrengende bevegelser.
• Ikke gjør en væske raskt for mer enn 3 dager på rad.
• Faster ikke, til det punktet passerer ut. På off sjanse for at du svart eller føler utvetydig at du vil, har kostholdet gått for langt. Raskt spise litt brød eller en rull for å forbedre blodsukkeret, og prøv å konsumere en elektrolytt rike spill drikke. Lyve eller ta plass, og legger hodet mellom knærne hvis tenkelig. Ikke fortsett dietten.
• Ikke bare ta etter noen detox diett, vil du oppdage på nettet. En rekke av disse er risikabelt under noen omstendigheter. kjøre Alltid ditt arrangement forbi generell spesialist eller en autorisert ernæringsfysiolog.
• De fleste medisinske fagfolk akseptere at leveren og nyrene gi tilstrekkelig avgiftning uten uvanlig dietter. Vær oppmerksom på at du ikke kan oppfatte en omfattende kontrast i din helse.