Hvordan 200 kalorier se ut

Jeg har nettopp funnet denne flotte presentasjonen som ble gjort av evoke.ie som viser oss hvordan 200 kalorier se ut. Som du sikkert vet, bør en voksen mann har ca 2500 kalorier per dag, en kvinnes om 2000. Men dette avhenger av hvor aktivt liv en person lever, den kroppstype, etc.

Her er video med mer mat sammenligninger.

Det er så lett å ta i 200 Kalorier

Som du ser de typiske junk mat, tar vi i det daglige er høy i kalorier og vi kombinerer vanligvis følgende usunn mat. La oss si at du sitter foran TV-en ser det i ca to timer. La oss si at du bruker en pakke med chips, en flaske med brus og noen gummy bjørner. En pakke hvis chips er ca 140 gram (vanligvis mer) som er 400 kalorier. En liter cola er en annen 400. Og noen gummy bjørner bety en annen 200. Bump! Det er 1000 som er nesten halvparten av hva du bør ta i per dag.

Å spise junk food er bare en dårlig vane, men kan føre til alvorlige helseproblemer. Jeg vet, det er så godt å tygge noe, men det er mange sunne matvarer som kan gi den samme følelsen. Ta noen frukter, grønnsaker, sunn snacks, osv når jeg har tid til å se på noe, jeg spiser noen gulrøtter, bær, epler, og jeg drikker sitron vann. Alle disse tingene er næringsrik.

Hvordan brenne 200 kalorier

Som du ser for å forbrenne 200 kalorier du bør danse i 37 minutter, spille badminton, hagearbeid eller vaske bilen i 40 minutter eller kjøre opp og ned trappene i 15 minutter. Det betyr at hvis du har en film å se med de nevnte matvarer, må du danse i nesten fire timer for å brenne kalorier. Eller du må kysse for 500 minutter. Sjokkerende, isn `t det?

Her er et diagram med forskjellige aktiviteter.

Konklusjon

Jeg vet, er det ikke lett å motstå siden alt vi blir bombardert med flotte pakker og fristende mat, men du burde. fedme bringer med seg en rekke sykdommer og ødelegger livet ditt på mange felt. På toppen av det, bearbeidet mat inneholder mye usunt komponenter som ødelegger helsen din på andre måter.

Etter min mening, det første trinnet i vekttap er å glemme de bearbeidet mat som er typisk høy på sukker og fett. Videre er den viktigste delen av et sunt kosthold er inntak av mye grønnsaker og frukt og magert kjøtt. Jeg følger ikke noen dietter, men reglene jeg nevnte tidligere, og jeg har vært i stand til å miste 50 pounds og holde vekten min i lang tid nå.

Likte du dette innlegget? Ikke glem å dele med dine venner.