ettoinfo.men

20 Suverene urte rettsmidler for magefett

20 Suverene Herbal rettsmidler for magefett

Burning 500-600 kalorier hver dag og ha riktig type mat vil redusere magefett, visste du det, men som ønsker å gjøre disse crunches og leg raises eller gå til gym! Du ønsker ikke å trene som en gal eller har gjort det også, og fortsatt ikke kan miste magen fett. Det er derfor du er her på jakt etter noen enkle, enkle hjem rettsmidler som kan redusere magefett rundt midjen din! I så fall vil du ikke bli skuffet etter å lese disse naturlige rettsmidler for å redusere magefett. Men det er ikke allvitende, må du flittig følge dem, uansett kjedelig at de kan få. Også må du flytte kroppen din, selv om ikke for å gjøre tunge gym øvelser, eller aerobic eller noe anstrengende sånt. Turgåing, sykling, jogging, svømming, spille badminton eller bare ta trappen i stedet for heisen kan holde kroppen i bevegelse. Unn deg noe som interesserer yo. Bare ikke holde på å sitte i timevis. Og ja, følger du disse super enkle hjem rettsmidler for å miste buk fett!

1. si god morgen med sitronsaft for å redusere mage fett

Ja, bør du starte dagen med sitronsaft. Lemon detoxifies kroppen av alle giftstoffer sammen med fett. Blandet med varmt vann, det fungerer enda bedre ved å styrke leveren og hjelper den i å smelte at fett rundt midjen din.

Video: Dragnet: Big Escape / Big Man Part 1 / Big Man Part 2

Skjønn dette:

  • sitron- 1
  • Varm vann- ett glass

Gjør dette:

  • Klem ut saften av sitron
  • Bland dette sitronsaft inn i glass med varmt vann.
  • Drikk dette vannet på tom mage hver dag i morgen.

Dette vil øke stoffskiftet perfekt for hele dagen.

2. Krydre sitronsaft for å miste magefett

Mens i morgen, bør du ha ren sitronsaft med varmt vann, kan du ha et glass sitronsaft senere på dagen etter å ha lagt visse fettforbrenning ingredienser. Kan du ha det etter lunsj eller om kvelden. Det er ingen skade hvis du drikker dette to ganger på en dag!

Skjønn dette:

  • Sitron juice-4 ss
  • Svart pepper pulver 1 ts
  • Honning-1 ts
  • Lunken vann- ett glass

Gjør dette:

  • Legg sitronsaft, pepper pulver og honning til varmt vann.
  • Bland godt.
  • Har denne sitronsaft en eller to ganger hver dag.

3. Spis mandler å bli kvitt magefett

En av supermat som bekjemper fedme er mandler. Mandler er høy i fats- de gode fettstoffer. Hvordan mandler deretter redusere magefett? Det er fordi de er også en drivkraft av essensielle næringsstoffer som magnesium, protein, vitamin E og fiber! Når du har nok god protein, utvikler du muskelmasse som igjen hjelper deg å forbrenne fett. Fiber er bra ikke bare for fordøyelsen, men også for å gi deg følelsen av fylde som stopper deg fra overspising. Enumettet fett eller de gode fettstoffer i mandler ikke bare hjelpe i å miste vekt, men også i å redusere Body Mass Index (BMI). Dette har blitt etablert av et studie publisert i International Journal of Obesity og tilhørende metabolske forstyrrelser. Denne maten har mange andre fordeler bortsett fra et under for å redusere fedme. Det er også bra for hjertesykdommer og diabetes som det ikke bare reduserer dårlig kolesterol i blodårene, men stabiliserer også blodsukkeret. Så, uten noen grunn til bekymring, du kan ha mandler daglig. Men husk, utover hva som er dårlige. Ha en håndfull av dem, 10-20 mandler per dag, ikke mer enn det! Og ja ikke har stekt eller sukker belagt seg, har vanlig eller på det meste, ristede mandler!

Måter å ha mandler for å redusere magefett

  1. Sug 6-8 mandel i vann over natten. Ha dem først i morgen. Men hvis du har sitron vann først i morgen, vent i ca 30-40 minutter før du har dynket mandler.
  2. Legg mandler i morgen frokost. Legg dem til salat, frukt mix, grøt eller til frokostblanding kombinert med melk!
  3. Snack på mandler når sulten.
  4. Bruk dem i salater, oppstuss frites etc.

4. Ta med bønner i daglig kosthold for å redusere Abdominal Fat



Ifølge Harvard School of Public Health, magre proteinkilder som kylling og bønner, hjelpe kroppen din i å holde inntaket av mettet fett på et sunt nivå. Hvis du ikke kan ha kylling daglig, bønner. Bønner bidra til å flate magen ikke bare på grunn av sin lean protein, men også på grunn av dens forskjellige andre sunne forbindelser inklusive løselige, så vel som uløselige fibre. På grunn av deres lav glykemisk indeks, får bønner fordøyd i langsommere tempo holde deg fyldigere lengre tid, og dermed sparer deg fra sultfølelse også. Bønner er bra for diabetes og hjertesykdommer også. Så, hva slags bønner og hvor mye av dem vil hjelpe deg å miste buk fett? Sjekk det ut!

Hva Beans å ha?

Alle eller noen form for bønner kan hjelpe deg i bekjempelse av fedme, spesielt magefett.

  1. hvite bønner
  2. rosa bønner
  3. Røde kidneybønner
  4. Svarte bønner
  5. Pinto bønner
  6. Linse
  7. Kikerter aka kikerter

Hvor mye bønner å ha daglig?

Ikke mer enn en kopp bønner hver dag. Skyll dem grundig før bruk. Hvis du suge bønner, vaske dem grundig før soaking og prøver ikke å kaste vann når matlaging bønner. Hvis du bruker hermetiske bønner da også vaske dem skikkelig for å holde av gassproduserende sukker.

Hva er måter å ha bønner?

Du kan ha disse på noen måte-som salat, dips, siden parabolen, bakt i muffins, eller som hovedrett!

  1. Bytt ut frokost toasts med bønner og ha dem med egg.
  2. Gjør salsa ved å blande svarte bønner med tomater, mais kjerner, pepper, limesaft, olivenolje, ditt valg av urter og krydder-tallet!
  3. Forbered hummus som er en Midtøsten spredning laget med kikerter som hovedingrediens. Bruk den som en fest dip eller pålegg.
  4. Bake muffins, brød, kaker osv bruker bønner mel
  5. Du kan også bruke svart bønne mel som fortykningsmiddel for sauser.
  6. Bytt potetmos med moste bønner parabolen.
  7. Bruk en seng av urter flavored hvite bønner når serverer grillet kylling og fisk.
  8. Har enkle bønne supper, stuinger.
  9. Innovate din egen måte å ha bønner hver dag!

Bilde Credit: Flickr av FBellon

5. Agurk bidrar til å redusere magefett

Agurk er en flott sommer mat, men hva er interessant er at det er også en utmerket fettforbrenning food! Elizabeth Somer er en kostholdsekspert, og i hennes bok “Nutrition for kvinner,” hun har foreslått måter å miste veie og holde den av Hun sier agurker har rikt innhold av to spor Mineraler- svovel og silisium. Disse spormineraler kan være grunnen til at agurker forbrenne fett. Agurker er også høyt vanninnhold og dermed virke som diuretika hindrer magen for å blåse. Oppblåsthet kan gi et inntrykk av en fett magen. Når du legger agurker med sitron, blir det en superfood for å forbrenne fett som sitroner utmerket øke metabolismen og deres høye syreinnhold bidrar til å bryte ned fett. Har denne svært kalorifattig mat kalt agurk mye i løpet av dagen. Ja, agurk inneholder ca 96% vann, og det er bare ca 45 kalorier i en hel agurk.

Måter å ha agurk for å redusere mage fett

  1. Legg en bolle med skiver agurk med frokosten
  2. har agurksalat hver dag med lunsj. Legg en dæsj sitronsaft, pepper, salt eller eddik og noen urter pluss olivenolje å gjøre det en tangy godbit.
  3. Carry agurk med deg uansett hvor du går-kontor, høyskole eller slike vanlige steder der du trenger å tilbringe lengre perioder. Snack på følgende agurk når du føler deg sulten.

6. Fullkorn frokostblandinger med melk frokost å miste buk fett

Bør du ikke hoppe over frokosten. Det bremser ned stoffskiftet. Imidlertid kan feil type frokost faktisk føre til vektøkning! Så, er mantraet til å ha riktig frokost hver dag. Den høye fiber fullkorn frokostblandinger kan opprettholde jevn blodsukkernivået, slik at du forblir mett lengre tid og dermed unngår sultfølelse. Når du blander din frokostblandinger med melk, det er næringsstoffer kan faktisk få fart på fettforbrenningen metabolisme. En undersøkelse publisert i `American Journal of Clinical Nutrition`, fastslår at større mengder av kalsium og vitamin D kan hjelpe i vekttap og som per Somer, kan disse to næringsstoffer også hjelpe til i å brenne fett ved å redusere produksjonen av fett-produserende enzymer . Så, nå og fremover, har frokostblanding med melk å miste abdominal fett. Dette er en liste over frokostblandinger som du kan ha, men husk at du må unngå bearbeidet korn å holde av dem som skjult sukker. De kan faktisk opphever din vekttap innsats.

Hva fullkorn frokostblandinger å ha til frokost?

  1. Hvete
  2. Bygg
  3. quinoa
  4. rug
  5. rughvete
  6. bokhvete
  7. Havre

Hvordan ha frokostblandinger å miste buk fett?

Gjør din frokostblanding med melk, for eksempel havremel. Du kan koke korn i melk og deretter legge til en dash av kanel, noen mandler eller valnøtter, bær og honning hvis du trenger et søtningsmiddel. Ikke bruk sukker hvis du ønsker å miste fett. Du kan selv ha multigrain og kli flak lagt til varm eller kald melk.

1 av 3Next
Del med venner:

Relaterte nyheter
Årsakene til at du ikke kan miste buk fettÅrsakene til at du ikke kan miste buk fett
Beste hjem rettsmidler for å miste buk fett raskt og nautrallyBeste hjem rettsmidler for å miste buk fett raskt og nautrally
Den en grunnen til at du ikke mister magen fett [video]Den en grunnen til at du ikke mister magen fett [video]
Øvelser for å bli kvitt muffins toppenØvelser for å bli kvitt muffins toppen
15 Beste aerobic hjemme for magefett15 Beste aerobic hjemme for magefett
10 Enkle hjem rettsmidler for å bli kvitt muffins toppen og magefett10 Enkle hjem rettsmidler for å bli kvitt muffins toppen og magefett
Hvordan du kan redusere mage fett? 10 enkle øvelser og 10 slanketipsHvordan du kan redusere mage fett? 10 enkle øvelser og 10 slanketips
Hvordan bli kvitt magefett? 10 kosthold endringer som vil hjelpeHvordan bli kvitt magefett? 10 kosthold endringer som vil hjelpe
20 Tips om hvordan du kan redusere mage fett20 Tips om hvordan du kan redusere mage fett
Disse 8 matvarer kan hjelpe deg å redusere magefettDisse 8 matvarer kan hjelpe deg å redusere magefett
» » 20 Suverene urte rettsmidler for magefett
© ettoinfo.men