Brenne buk fett med disse sunne frukt

Washington State University forskere sier det `mulig-og ved å spise visse frukter ikke mindre, noe mange helse-tenkende mennesker allerede gjør hver dag! For å komme til dette funnet, forskere satt mus på et fettrikt kosthold og ga halvparten av dem resveratrol (et stoff som finnes i bær epler, vin og druer) i mengder som, i forhold til kroppsstørrelse, ville være tilsvarende tre porsjoner frukt per dag for mennesker. Fordi resveratrol konvertert animals` overflødig hvitt fett til kalori-brenning beige fett, resveratrol gruppen var 40 prosent mindre sannsynlighet for å bli overvektige enn kontrollgruppen.

Hvorfor ikke bare drikke lang hyllet vin å høste helsemessige og vekttap fordeler? Kort sagt fordi det `langt mindre effektivt enn å spise frukt. "Vin som merlot eller cabernet sauvignon ... inneholder bare en brøkdel av resveratrol og andre fenoliske forbindelser som finnes i druer", sier forsknings forfatter, Min Du. Faktisk, ifølge Du, "mange av de gunstige polyfenoler er uløselige og bli filtrert ut i løpet av vin produksjonsprosessen." Den beste måten å øke forbruket av polyphenol forbindelser ved direkte å øke frukt forbruk, legger Du. Selv om alle frukter inneholder forbindelsen, blåbær, jordbær, bringebær , druer og epler er de beste kildene.

Lage en sunn smoothie med bær, dypp i epler gresk yogurt drysset med kanel, eller piske opp en enkel fruktsalat som inkluderer druer og andre råvarer å treffe de tre daglige porsjoner. Selv om studien var i dyr og ikke mennesker, sier forskerne deres funn kan hjelpe forskerne å utvikle nye strategier for forebygging og behandling av fedme hos mennesker. Plus, kan kroppen bare dra nytte av vitaminer og næringsstoffer fra ytterligere frukt i kostholdet ditt.

MELT opptil 10 pounds i en uke!

Video: Goethe Faust Teil 1

MED VÅR mest solgte nye diett plan, 7-Day Flat-Belly Tea rens! Test paneldeltakere mistet opp til 4 inches fra midjen sin! Tilgjengelig nå i paperback og i Kindle!