ettoinfo.men

En annen grunn for vinelskere til toast resveratrol

De skiver av pizza og høye kopper brus er ikke bare gjør deg feit, de kan også være drenering din muskelstyrke. Men å drikke rødvin kan reversere effekten-vel, sorta.

I et nøtteskall: Forskere fra Georgetown University har funnet ut at en antioksidant i rødvin kan bidra til å motvirke muskelnedbrytende effekten av en høy fett, høyt sukker diett. I henhold til tidligere studier har et høyt fettinnhold er funnet å redusere protein og fibersammensetning av skjelettmuskulaturen hos gnagere og mennesker, som forskere har identifisert som en risikofaktor for utvikling av fedme, insulinresistens, og type II diabetes.

Men en av de 23 Overraskende, Helsekost Fordeler med alkohol er resveratrol-en antioksidant som finnes i røde druer (og dermed, rødvin), peanøtter, blåbær, jordbær, epler og kakao. Det har blitt funnet å speile de positive, muskel-opprettholde effekten av aerob trening hos mus matet en høy fett / sukker diett, og Georgetown forskere spekulert i at denne antioksidanten kan bidra til å redusere de skadelige effektene høyt fett / sukker diett har på muskelstyrke . I denne studien, publisert i Frontiers i fysiologi, aper ble foret med et høyt fettinnhold, høy-sukker diett, og enten gitt resveratrol kosttilskudd eller en placebo.



Ifølge hovedforfatter Dr. Hyatt, spilte resveratrol en stor anti-aldring rolle i å bidra til å opprettholde egenskapene i muskler som gjorde dem motstandsdyktige mot utmattelse. "Skjelettmuskler [med disse egenskapene] tåler lengre perioder av aktivitet, og kan bidra til å forbedret fysisk aktivitet, mobilitet, eller stabilitet, særlig hos eldre personer," han forklarte.

Dessverre, downing rødvin er ikke sannsynlig å duplisere de samme muskelbeskyttende resultater: Du må drikke 225 glass vin om dagen for å innta samme mengde resveratrol apene gjorde under studie ganske beseiret hele "alt med måte" munnhell. Men hvis gjelder å velge et glass Pinot over en skutt av vodka, vil vinen være det beste alternativet på å gi noen ekstra helsemessige fordeler: Moderat vin forbruk har vært forbundet med lavere risiko for total dødelighet, og mange dyrestudier har koblet resveratrol med styrke trening ytelse, sprenging fett, og beskytter mot fedme, diabetes, og kardiovaskulær sykdom. Bare holde det til et glass om gangen for å unngå flom kroppen med inflammatorisk biprodukter av alkohol sammenbrudd.

Spis dette! Tips

Ønsker du å høste gevinsten? Hvis du er en vin drinker, bør du vurdere en Pinot Noir fra Spania eller California-disse skryte av den høyeste resveratrol nivåene av alle druetyper og regioner. Men det beste alternativet, ifølge forskere ved Washington State University, er å passe i tre porsjoner med resveratrol-rik frukt og nøtter om dagen. Det er fordi mange av de gunstige antioksidanter som finnes i viner filtreres ut i løpet av produksjonsprosessen. Frisk frukt og nøtter, på den annen side, vil opprettholde disse nivåene antioksidant, og vil gi en rekke ekstra næringsstoffer som mangler i et glass vin, fra magebeskyttende fiber til anti-inflammatorisk flerumettet fett.

Uansett er det viktig å huske at bare upping inntaket av resveratrol ville bare fungere som et plaster reparasjonen på en høy fett / høyt sukker kosthold, og disse resultatene har ikke blitt duplisert hos mennesker. Forfatterne understreker at å opprettholde et sunt kosthold vil være den beste måten å dempe risikoen for kostholdsrelaterte sykdommer og muskel forverring.

Del med venner:

Relaterte nyheter
7 Livsforandrende grunner til å spise mer antocyaner + topp matvarer7 Livsforandrende grunner til å spise mer antocyaner + topp matvarer
10 Overbevisende grunner til at å drikke rødvin er bra for deg (i moderate mengder, selvfølgelig)10 Overbevisende grunner til at å drikke rødvin er bra for deg (i moderate mengder, selvfølgelig)
Har rødvin beskytter mot hjertesykdom?Har rødvin beskytter mot hjertesykdom?
10 Flotte helsemessige fordeler av kakaopulver10 Flotte helsemessige fordeler av kakaopulver
7 Helsemessige fordeler av resveratrol kosttilskudd7 Helsemessige fordeler av resveratrol kosttilskudd
Rødvin fakta og helsemessige fordelerRødvin fakta og helsemessige fordeler
Fantastiske fordeler eller bruk av røde druer for huden og helseFantastiske fordeler eller bruk av røde druer for huden og helse
Er fytoøstrogener skadelig for menn?Er fytoøstrogener skadelig for menn?
Helsemessige fordeler av å drikke rødvin - skål for god helseHelsemessige fordeler av å drikke rødvin - skål for god helse
VinVin
» » En annen grunn for vinelskere til toast resveratrol
© ettoinfo.men