Druer

Helsemessige fordeler av Grapes

Druer kan betraktes som en av de herligste og mest sunne frukt. Og dette gjør dem populære blant alle aldersgrupper over hele verden. Druer kommer i forskjellige farger, hver av dem like tiltalende og levende. Saftig og syrlig, er disse bunter av små frukter spises rå når moden. Forskjellige syltetøy, gelé, juice, vin og sirup er produsert ved hjelp druer. Rosiner er også et populært produkt utviklet fra disse fruktene. La oss ta en titt på de ulike ernæringsmessige og helsemessige fordeler av druer.

Video: Druer i sørveggen

Helsemessige fordeler av Grapes

Ernæringsmessige fordelene med Grapes

Druer er en rik kilde til karbohydrater og er kjent for å gi umiddelbar energi. Det er en lav kalori frukt og leverer bare rundt 70 kalorier for 100 gram av sitt forbruk. Sukker finnes i druer er i utgangspunktet glukose og fruktose som gjør det til en umiddelbar energileverandør. Den inneholder kostfiber som gjør det nyttig i fordøyelsen. Vitamin-C er funnet i store mengder i druer sammen med vitamin-B, vitamin K og vitamin-E. Forskjellige mineraler som jern, magnesium, kalsium, fosfor, sink og kalium er også til stede i druer.

Druer Fordeler for hjertet helse

Video: Hellstrøm rydder opp - Druer i karamellsaus

Druer er kjent for å være et hjerte vennlig frukt. Det øker nitrogenoksid nivået i blodet som er kjent for å redusere koagulering av blod. Druer er rike på antioksidanter som bidrar til å redusere prosessen med oksidering av dårlig kolesterol. Pterostilbene er til stede i druer som også kan redusere kolesterolnivået. Resveratrol og quercetin er flavonoider som fungerer som kraftige antioksidanter. De hjelper med å beskytte blodårene fra skade. Resveratrol reduserer aktivitetene til et hormon som er kjent som angiotensin, som kan øke blodtrykket ved å redusere blodårene bredde. Disse antioksidantene også hemme de skader som kan være forårsaket av frie radikaler, for derved å rense toksiner fra blodet.

Druer forebygge forstoppelse

Drue er kjent som et avføringsmiddel frukt på grunn av tilstedeværelsen av organisk syre og cellulose. Druer er rik på diettfiber som gjør dem sterkere in tømme tarmkanalen. De er kjent for å lindre tarmmembranen og mage. Uløselig fiber kan hjelpe i dannelsen av bulk og kan fremme sunn utskillelse.

Helsemessige fordeler av Druer-Beskytter mot kreft

Video: Vejle er igen vinland: Gods laver vin fra egne druer

Høy antioksidantinnholdet gjør druer en anti-kreft frukt. Resveratrol finnes i druer redusere metabolismen av kreftfremkallende celler. Brystkreft er funnet å være svært effektivt begrenset av det. Det er funnet at aktivitetene til aromatase er begrenset av det som konverterer androgen til østrogen.

Proantocyanidiner er også antioksidanter som finnes i druer og er effektive mot kreft. De hjelper mot oksidasjon forårsaket av frie radikaler. Prostatakreft, hudkreft og tykktarmskreft er de andre typer som kan forebygges ved drue forbruk.

Druer kan forsinke utbruddet av Alzheimers

Forskjellige demens relaterte sykdommer kan forsinkes ved drue forbruk. Resveratrol finnes i druer kan hjelpe i å forsinke prosessen med hjernecelleskade, så vel som de skader som oppstår på grunn av frie radikaler. Blodstrømmen er kjent for å økes med 200% på grunn av den. Druer kan bidra til å forbedre hjerneaktiviteter sammen med bedre kognitive funksjoner. Amyloidal-beta peptider nivå reduseres i pasienter som lider av Alzheimers.

Helsemessige fordeler av Druer-Fremmer Eye Health

Sunt syn kan oppnås ved inntak av druer. Antioksidanter finnes i druer bidra til å redusere forekomsten av sykdommer som makuladegenerasjon. Disse antioksidantene også hindre prosessen med oksidering og synstap. Katarakt kan også forebygges ved den.

Druer for hud næring

Druer er en kilde til vitamin-C og antioksidanter som gjør det en lurer på frukt for sunn hud. Antioksidanter finnes i druer kan hindre oksydasjonsprosess fra frie radikaler, og hindrer således aldring og rynke merker. Kviser, kviser og mørke flekker kan forebygges ved å forbruke druesaft. Vitamin-C forbedrer prosessen med fordøyelsen som til slutt hjelper med å fjerne giftstoffer og renser kroppen. En sunn kropp reflekterer direkte på huden til en person og kan bringe glød til det. Druer er også antimikrobiell og antiinflammatorisk som hjelper til å bekjempe forskjellige bakterier i kroppen. Interleukin 6 (IL-6), interleukin 1-beta (IL-1 B), og tumornekrosefaktor alfa (TNF-alfa) er ulike pro-inflammatoriske enzymer som kan reduseres ved å forbruke druer.

Andre helsemessige fordeler av druer

• Druer er kjent for å være nyttig mot migrene og hodepine. Dens juice kan inntas i morgen for å få umiddelbar lindring.
• Surhet forårsaket på grunn av urinsyre kan reduseres ved den derved å hindre skade på nyrene.
• Helsemessige fordeler av druer inkluderer forbedret immunitet. Grape forbruket øker immunitet som det er anti-mikrobielt og forskjellige vitaminer og mineraler er til stede i den som nærer kroppen.