Vegetarisk vs ikke vegetarisk mat vane - en sammenligning

Å være vegetarianer er et fasjonabelt trenden nå-a-dager. Det er en generell misforståelse at Ayurveda støtter vegetarisme. Vegetarisk og ikke vegetarisk mat vaner begge har sine egne fordeler og ulemper. Helsefaktorer og personlige valg bør vurderes samtidig velger en mat vane.
hva er vegetarisk mat?

Det finnes forskjellige versjoner og definisjoner for vegetarisk mat. De er -

Lakto vegetarianer - Plantebasert mat pluss meieriprodukter som melk, kulturmelk, ghee etc.
Ovo - vegetarisk - Anlegg basert mat + egg
Ovo-lakto-vegetarisk - plantebaserte nærings + egg + meieriprodukter
A Vegan diett - unngå alle animalsk opprinnelse produkter, inkludert honning, meieriprodukter og egg.
semi vegetarisk - ovo-lakto-vegetarisk pluss fisk / kylling.

Fordeler med vegetarisk mat vane -

Vegetarisk mat vane hjelper i inculcating selvkontroll.
Mange religioner støtte vegetarisme. Det er valg av mat vane for mange åndelige søkere.
Vegetarmat er mindre fett.
Flere kilder til fiber finnes i vegetarmat.
Vegetarisk mat anses å være ‘Satvik` i naturen. Satvik refererer til evnen til å suge edle kvaliteter såsom ro, konsentrering, kjærlighet for alle, optimistisk i tankene.
Mesteparten av vegetarisk kosthold er lettere å fordøye enn ikke veg kosthold.

Fordeler med Non Veg mat vane -

God proteinkilde og vitamin B-kompleks, spesielt vitamin B12
Fisk er en meget rik kilde av omega-3 fettsyre.
En godt planlagt ikke veg mat diett vil gjøre kroppen sterk.
Ayurveda forklarer at kjøttsuppe er en av de beste næringsrik drikke.
For gym goers vil ikke veg mat bidra til å bygge muskelmasse raskere.
Non veg mat er utmerket for legge på seg.

Ulemper av ikke veg mat vane -

Video: The case for fish farming | Mike Velings

Per indiske mener ikke veg mat er rajasik og tamasik i naturen. Ikke veg mat skadene konsentrasjonsnivåer. Det øker også sinne og begjær.
Sjansene for forekomst av forstoppelse, høy BP, fedme, høyt kolesterol, hjerte sykdommer er mer i ikke vegetarmat.
Både veg og ikke veg matvaner har sine egne fordeler.
Det er ikke tilrådelig for en vegetarianer å bytte over til ikke veg kosthold. Fordi mage, lever, tarmer vil ikke bli ‘ready` med de nødvendige enzymer for å fordøye mat.

Hvis du følger en ikke vegetarisk kosthold, trenger ikke å tenke på å bytte over til vegetarianisme

- hvis du har god kontroll over mengden mat du spiser.

- Hvis regelmessig fysisk aktivitet er en del av din daglige rutine.

- Hvis du er bevisst unngå overflødig fet mat og fet mat ting.

- Dersom du ikke er en røyker og alkoholiker.

- Dersom du har høyere åndelige ambisjoner.

Åndelighet og vegetarisme -

Når du svarer på en forespørsel fra sin disippel, Swamy Vivekananda sier det - for høyere åndelig praksis, trenger kroppen å være svært sterk. Av denne grunn, ikke veg mat hjelper.

I følge Divine Park, "Hva spiser hjernen din er viktigere enn hva du spiser." Men når man flytter opp stigen for spiritualitet, naturligvis tankene og kroppen vil utvikle aversjon mot Tamasik og Rajasik mat, og vil til slutt fatt på vegetarisme.

Relaterte artikkelen - Er Ayurveda helt vegetarisk?

Del med venner:

Relaterte nyheter