10 Beste urter for å balansere hormoner

Hormoner er kjemiske signaliseringsmidler som er produsert av forskjellige endokrine kjertler for regulering av våre biologiske funksjoner. De er komplekse molekyler, og noen av dem med antagonistiske par har motsatte effekter. For eksempel er insulin utskilt av betacellene i bukspyttkjertelen og et annet hormon glukagon utskilt av alfa-cellene i bukspyttkjertelen. De danner en antagonistisk par.

Når blodsukkernivået er høyt etter et måltid, bidrar til insulin sukkeret til å bli absorbert inn i celler og i leveren, og dermed redusere blodglukosenivåer. Når blodsukkeret blir for lavt i blodet, blir glukagon aktivert. Den konverterer lagret glykogen i leveren tilbake til glukose og utgivelser det inn i blodet.

Tilsvarende hormon ghrelin - kalt sult hormonet av naturlige årsaker - ha en antagonistisk motstykke i hormon leptin forbundet med metthetsfølelse. Når vi har vært uten mat i ganske lang tid, ghrelin nivåene øker, noe som gjør oss sultne. Når vi spiser, ghrelin nivåer komme ned og leptin nivåene øker, undertrykke sult. Som du kan se, fungerer vår endokrine systemet på biofeedback som hjelper opprettholde en balanse mellom de forskjellige hormoner.

Hypofysen, skjoldbruskkjertelen, og binyrene, eggstokkene hos kvinner og testiklene hos menn alle skiller ut en rekke hormoner med ulike tiltak. Når de er alle perfekt balansert, nyter vi god helse. Men flere faktorer som sykdommer, endringer i atmosfæren og i kroppen, diett endringer etc., kan medføre ubalanser som produserer uønskede symptomer og sykdommer. Siden handlingene til hormoner er fortsatt ikke fullt ut forstått, er det svært vanskelig å behandle hormonelle ubalanser i den tradisjonelle måten.

Video: Red Tea Detox

Men folk har observert over aldre at visse urter har en balanserende effekt på hormoner, selv om det ikke er helt kjent nøyaktig hvordan de fungerer. Slike urter vanligvis har en gunstig effekt på den generelle helse og velvære av en person. De er ofte referert til som adaptogens siden de hjelper kroppen å tilpasse seg endringer i miljøet, samt metabolske endringer i kroppen. Følgende er noen av de beste urter for å balansere hormoner.

1. Astragalus

Kjent som melk vikker, er denne urten brukes i kinesisk medisin for å behandle en rekke helseproblemer, blant annet hjertesykdom, leverproblemer, øvre luftveisinfeksjoner og astma. Det er nå vanlig brukt for sin immunstimulerende virkning i tillegg til sin anti-aldring effekt. Den sistnevnte er knyttet til forbindelsen cycloastragenol i den urt som aktiverer enzymet telomerase som beskytter DNA fra cellene under celledeling.

Hormonet balansering egenskap Astragalus bidrar til å regulere blodtrykket og blodsukkernivået. Astragalus har en beskyttende effekt på betacellene i bukspyttkjertelen som utskiller insulin. Det motvirker insulinresistens, hvor reseptorene for insulin blir progressivt gjort ufølsomme til det på grunn av høye nivåer av sirkulerende hormoner. Insulinresistens er en ledende årsak til type 2 diabetes.

2. ashwagandha (Withania somnifera)

Ashwagandha er en populær urt i den indiske system av medisin Ayurveda. Dens omfattende tiltak på det endokrine systemet gjør det til et utmerket adaptogen. Ashwagandha har en balanserende effekt på binyrene og skjoldbruskkjertelen. Personer med hypotyreose og hypertyreose er begge dratt nytte av å ta Ashwagandha ekstrakt.

Ashwagandha kan redusere stress, forbedrer blodsirkulasjonen, og hindre for tidlig aldring. Det er ansett som et afrodisiakum, og brukes til å behandle erektil dysfunksjon hos menn, men dens evne til å avlaste stress er antatt å stå bak denne effekten. En lignende effekt på kvinner skyldes økt blodstrøm til reproduktive organer.

Som artsnavnet ‘Somnifera’ antyder, forbedrer Ashwagandha søvn. Den har en foryngende effekt på eldre mennesker, hjelpe dem til å gjenvinne fysisk kraft og vitalitet. Det forbedrer også minne.

3. Maca rot (Lepidium meyenii)

Roten av denne nepe-lignende plante som tilhører kål familien kalles peruanske ginseng etter sin fødeby. Det er ingen slektning av ekte ginseng skjønt. Den svært næringsrik rot brukes som en grønnsak, og forbrukes i Andes cuisine.But hva som gjorde den populær er dens energi øker effekten som er antatt å ha gitt styrke og utholdenhet til Inca krigere av gamle.

Idrettsutøvere nå bruker pulverisert Maca root for å øke utholdenhet. Hormonet balanserende virkning av denne roten gir ytterligere fordeler som stress.

Maca roten har plantehormoner der det gis spesielle fordeler for kvinner, slik som lindrende premenstruelt syndrom og menopausale symptomer som hetetokter og nattesvette.

4. amerikansk ginseng (Panax quinquefolius)

American Ginseng er en ekte ginseng, selv om den har en mildere og mer kontrollert handling i forhold til den kinesiske ginseng. Den støtter hypothalamus-hypofyse-binyre (HPA) aksen, bidrar til å opprettholde riktig hormonbalansen. Men det betyr ikke overstimulate det endokrine systemet.

American Ginseng virker ved å styrke immunforsvaret og lindre stress. Det forbedrer fordøyelsen, absorpsjon og assimilering av næringsstoffer fra kostholdet, som går langt i å bygge opp styrke og utholdenhet og bedre generell helse. Den har spesielle fordeler for mannlige reproduktive helse også, siden det forbedrer seksuell stasjonen og ytelse.

5. Saw Palmetto (Serenoa repens)

Den bær av så Palmetto brukes i urtemedisin til behandling av benign prostatahyperplasi. Tar dette urt kan bidra til å øke sædceller og redusere kronisk tretthet. Det lindrer stress og forbedrer immunforsvar også.

Så Palmetto har en balanserende effekt på det endokrine systemet som en helhet, men er spesielt kjent for sin gunstige virkning på både mannlige og kvinnelige reproduksjonssystem. Siden både menn og kvinner har samme kjønnshormoner østrogen og progesteron, men i varierende mengder, er det ikke vanskelig å se hvordan det samme urt kan være til nytte for å forbedre den reproduktive funksjon og libido hos begge kjønn.

6. Tribulus (Tribulus terrestris)

Denne felles luke vokser nedbrutt på bakken er kjent som geitehode og punktering vintreet på grunn av sin spiny frø. Generelt ansett som et afrodisiakum, er ekstrakt av denne planten brukes i indisk og kinesisk medisin systemer for å behandle mannlige reproduktive problemer, inkludert lav sædkvalitet. Snarere enn å øke produksjonen av testosteron eller andre mannlige kjønnshormoner, blir Tribulus antatt å stimulere androgen-reseptorer i hjernen som resulterer i bedre utnyttelse av disse hormonene.

En komponent av Tribulus kjent som Protodioscin kan bidra til å øke DHEA nivåer hos menn, noe som kan hjelpe til med erektil dysfunksjon og øke fertilitet. Studier har vist at det kan være nyttig i behandling av infertilitet hos menn av antisperma antistoffer som produseres av kroppen.

7. Epimedium (Epimedium spp.)

Urt Epimedium eller bispelue er mye brukt i kinesisk medisin for å behandle en rekke helsemessige problemer så som osteoporose, koronar hjertesykdom, hypertensjon, hukommelsestap, leddsmerte etc. Dette kan forventes av adaptogenic urter som har forskjellige virkningsmekanismer rettet mot å forbedre generell helse. Det har vist seg å være effektive for behandling av uregelmessig menstruasjon hos kvinner og seksuell dysfunksjon også.

Den aktive ingrediensen i Epimedium er identifisert som et flavonoid som kalles icariin, som har avslappende virkning på glatt muskelvev. Det er antatt å etterligne hormonet testosteron, og forbedre seksuell ytelse. Den vanlige navnet bispelue kommer fra dette.

8. Chasteberry (Kyskhetstre)

Dette Middelhavet bush har en lang historie som brukes for kvinnelige reproduktive helse. Som vanlig navn antyder, ble blad ekstrakt av chasteberry tidligere brukt til å dempe libido og hjelpe kvinner forbli kyske. Imidlertid er chasteberry ekstraktet funnet å ha motsatt effekt, sannsynligvis på grunn av forskjeller i konsentrasjon. Tilsvarende, et ekstrakt av lavere konsentrasjon øker prolaktinnivåer, mens en reduksjon i hormonnivået er observert med en høyere dose.

Video: De 15 mest anvendte medisinske urtene

Chasteberry ekstrakt virker på hypofysen for å regulere forskjellige hormoner som østrogen, follikkelstimulerende hormon (FSH), luteiniserende hormon, og prolaktin. Det er nå brukt i behandling av en rekke helsemessige problemer som oppstår ved hormonell ubalanse hos kvinner, blant premenstruelt syndrom, cyklisk brystsmerte, polycystisk eggstokksykdom, uterine fibroider, menopausal problemer etc.

9. Suma root (Pfaffia paniculata)

Suma er en søramerikansk innfødte ofte kalles brasiliansk Ginseng selv om det ikke er relatert til den sanne ginseng. Roten ekstrakt av denne urt er kjent for å normalisere den endokrine funksjon bedre immunitet, og øke styrke og ytelse. Det sin opprinnelige land, Suma er kjent som en ‘kur’, og det brukes for behandling av et stort antall plager i tillegg blir brukt som en generell tonic og beroligende middel.

Suma er også kjent som ‘Russian hemmelig’ fordi russiske idrettsutøvere anvendes en ergogenic forbindelse ecdysterone ekstrahert fra Suma anlegg for å øke sportslig ytelse. Det ble funnet å være fri for bivirkninger forbundet med mange andre anabole steroider. Selv om det fortsatt en godt bevart hemmelighet av russerne for en stund, er denne forbindelsen nå brukt av idrettsutøvere overalt. Andre anvendelser av denne urten omfatter bedre hukommelse, stimulere appetitt, og å balansere blodsukkernivået.

10. Svart cohosh (klaseormedrue)

Klaseormedrue har blitt brukt av indianere for behandling av mange forhold knyttet til kvinnelig fertilitet. Studier har vist at visse komponenter i klaseormedrue kan fungere som østrogen i hjernen, og de kan ha en lignende effekt på det reproduktive system. Faktisk, mange kvinner i overgangsalderen finne klaseormedrue svært gunstig for å redusere symptomer assosiert med østrogen insuffisiens.

Hormonet balanserende effekten av denne urtemedisin er delvis tilskrives de østrogene egenskaper, men glykosidene i urte kan være å ha en regulerende rolle også. Klaseormedrue har anti-inflammatorisk virkning, takket være isoferulic syrer som hjelper i å lindre smerte og svelling assosiert med reumatoid artritt og osteoartritt.

Merk: Sjekk alltid med et kvalifisert helse utøveren før du bruker urter