ettoinfo.men

Diabetes diett

Diabetes er en rasende og stadig økende utfordring for mennesker over hele verden. Millioner av mennesker lider av denne tilstanden som oppstår på grunn av manglende evne i bukspyttkjertelen til å produsere insulin. Diabetes er kategorisert i to: Type 1-diabetes og type 2 diabetes. De vanligste symptomene på denne tilstanden er hodepine, vekttap, overdreven vannlating, økt tørst og sult. En diabetiker pasienten anbefales å følge en streng diett plan og en sunn livsstil. Vi vil nå diskutere de matvarer som er anbefalt for alle som lider av denne tilstanden.

Video: Høyt Blodsukker og Diabetes: Symptomer og Naturlig Blodsukkerkontroll

diabetes Diet

Do`s

Diabetes Diet - Apple

Apple forbruk kan bidra til å regulere blodsukkeret. Det bremser ned prosessen med sukker fordøyelsen som det hemmer a-amylase og a-glukosidase som er kjent for å utløse karbohydrat oppløsning. Polyfenoler er kjent for å redusere absorpsjonen av glukose i blodet. Insulinproduksjonen blir også opprettholdt og insulin-reseptorer aktiveres ved dens forbruk. Det hjelpemidler bukspyttkjertelen til å arbeide effektivt som bidrar i å dempe nivået av glukose i kroppen.

Avocado for Diabetes

Avokado inneholder fettstoffer som bra for helsen og ikke skadelig for kroppen. Disse fettsyrene er enumettede fettsyrer som kan benyttes effektivt og blir ikke avsatt eller samlet. De er også høy i fiber. Disse kostfiber holde en person mett for en lang periode. De også hjelpe i å regulere blodsukkernivået og redusere insulinresistens.

Blåbær for diabetikere

Video: 5 2 Diet

Disse fruktene er rikt på fiber og antioksidanter. Antocyaniner antioksidanter som finnes i dem som har vist positive resultater i å redusere diabetes.

Diabetes diett - Gulrøtter

Tilstedeværelse av karotenoider bidrar i riktig regulering av blodsukkernivået i kroppen. De hjelper til å motstå absorpsjon av glukose i kroppen, og dermed hindre at sukkernivået stiger.

Quinoa i Diabetes diett



Betennelse er en av de viktigste årsakene til diabetes. Quinoa er lastet med anti-inflammatoriske midler. De er fenoliske syrer, vitamin E-forbindelser og polysakkarider. Disse næringsstoffene kan bidra til å bekjempe type-2 diabetes. Quinoa er også rik på løselige fibre, som hjelper i å forsinke oppløsningen av matrester. Dette bidrar i riktig tilførsel av glukose til kroppen. Det er også lav glykemisk indeks og dermed hindrer plutselige stigning. Høyt forhold mellom protein og karbohydrat er en av de andre årsaker til den riktige regulering av sukker i kroppen. Quercetin er en slags antioksydant tilstede i quinoa som bidrar til å redusere forekomsten av diabetes.

Linfrø for å hemme Diabetes

Høy mengde av kostfiber kan hjelpe til å regulere blod sukker og kan styre sporadiske pigger. Det kan brukes for å hemme diabetes.

Diabetes diett - Hvitløk

Hvitløk bidrar til å redusere blodsukkeret i kroppen. Hvitløk ekstrakter er nyttig for å redusere blod homocystein nivå. Det utløser funksjonen til leveren som produserer insulin for derved å regulere glukosenivået i blodet.

Valnøtter å dempe Diabetes

Valnøtter kan begrense glukosenivået i kroppen, og er blitt funnet å forebygge type-2 diabetes. De er blitt funnet å vesentlig redusere diabetes på grunn av den høye prosentandel av flerumettede fettsyrer. De hjelper i insulinproduksjonen i leveren og derved counterattacglukoseinntaket. Det er også rik på mineraler, vegetabilsk protein og fiber som bidrar til å bryte ned glukose i kroppen.

Løk for diabetikere

Løk er rikt på krom, som kan hjelpe i å regulere blod sukker. Det hjelper i å gjøre insulin effektivt og mer følsom.

Diabetes diett - Oats

Video: THE 8-WEEK BLOOD SUGAR DIET and Diabetes

Diabetespasienter rådes til å legge havre til deres diet.High mengde fiber hjelper med å kontrollere nivået av glukose fra fosser eller stuper. Den inneholder en forbindelse som er kjent som beta-glukan som forsinker prosessen med karbohydrat fordøyelse og således dramatisk drift i glukosenivået er begrenset. Det hjelper også i å øke insulin følsomhet på grunn av nærvær av magnesium, noe som er en viktig kofaktor for enzymer for insulin sekresjon. Type 2 diabetikere må forbruke det som det er funnet å redusere mengden av insulin som behøves med omkring 35-40%.

Don`ts

Matvarer for å unngå i Diabetes

  • Kaffe
  • Brus, kullsyreholdige drikker og pakket fruktjuicer
  • frosne måltider
  • stekt mat
  • Rosiner
  • loff
  • Helmelk
  • Fettrik kjøtt
  • Høy stivelse grønnsaker
  • candies
Del med venner:

Relaterte nyheter
Kan du dø av diabetes?Kan du dø av diabetes?
Hva bør blodsukkeret mitt være når jeg våkner?Hva bør blodsukkeret mitt være når jeg våkner?
Hvorfor diabetes gjør deg tørst?Hvorfor diabetes gjør deg tørst?
Hvordan er din diabetes påvirker hårvekst?Hvordan er din diabetes påvirker hårvekst?
Diabetes symptomer hos kvinner, menn og barn å ta vare umiddelbartDiabetes symptomer hos kvinner, menn og barn å ta vare umiddelbart
Fedme og det er lenke til diabetes - del 3Fedme og det er lenke til diabetes - del 3
Symptomer på hyperglykemi og hypoglykemiSymptomer på hyperglykemi og hypoglykemi
‘Pre diabetes behandling’ - trenger vi egentlig dette?‘Pre diabetes behandling’ - trenger vi egentlig dette?
10 Beste frukt for diabetikere de bør spise10 Beste frukt for diabetikere de bør spise
Kan skrive 2 diabetes kan reverseres?Kan skrive 2 diabetes kan reverseres?
» » Diabetes diett
© ettoinfo.men