10 Må-vet grunner til å hoppe dessert

10 Skadelige effekter av sukker

Desserter, de deilig fristende godbiter på slutten av et måltid, er veldig vanskelig å motstå, men de kunne gjøre deg mye mer skade enn godt. Et stykke frukt vil ikke vondt, men hvis du er avhengige av de klissete søte, sukker laden typer dessert, så har vi noen fakta som vi mener du bør lese. Det er ingen tvil om at sukker smaker godt og folk flest ønsker det, men her er ti grunner til at du kanskje ønsker å begynne å hoppe over alle de søte desserter.

1. Sukker undertrykker immunforsvaret

Det er ganske mange skjulte farer forbundet med å spise for mye sukker at folk flest ikke engang vet om, og en av dem er effekten at sukker har på immunsystemet. Hvis du spiser for mange sukkerholdige desserter, det vil deaktivere T-celler i blodet, og de er de cellene som bekjemper infeksjon og sykdom. Sukkeret i en enkelt boks med soda er tilstrekkelig til å undertrykke immunsystemet for mer enn en time.

Video: WHY DOES KAYLA BECOME DESSERT? | We Are The Davises

2. Det gjør deg sløv

En annen av skadelige effekter av sukker er at det kan gjøre deg sløv. Selv om sukker gir deg en kortvarig energi boost, for mye av det, og du kan begynne å oppleve sukker oppturer og nedturer. Hvis du spiser en veldig søt dessert etter lunsj, for eksempel, vil du bli bobler av energi i en halv time eller så, men da vil du få etter lunsj nedgangen i ettermiddag.

3. Desserter ikke gjøre deg noe godt

De kan smake godt, men de fleste søte desserter inneholder svært få nyttige næringsstoffer, slik at du spiser rent for gleden av det. Sukker inneholder null mineraler og null vitaminer. Det inneholder kalorier, men de er bare tomme kalorier som gir ingen ernæringsmessig verdi overhodet.

4. Sukker øker risikoen for utvikling av nyrestein

En annen av de mindre kjente skadelige effektene av sukker er virkningen det har på nyrene. Hvis du spiser en sukkerholdig dessert etter hvert måltid, er du 50% større sannsynlighet for å utvikle nyrestein og urinveisinfeksjoner. Sukker forstyrrer riktig funksjon av nyrene, noe som kan føre til hvilken som helst av en rekke ubehagelig og smertefull blære og urinveisproblemer.

5. Sukker forårsaker hjertesykdom

For mye sukker i kosten fører til en økning i nivåene av lipider i blodet, og som forårsaker en økning i blodtrykket, noe som resulterer i en høyere risiko for kardiovaskulær sykdom. Hva mange ikke vet er at overforbruk av sukker er nå anerkjent som en viktig bidragsyter til høyt blodtrykk, enda mer enn salt.

6. For mange søte desserter kan gjøre deg insulinresistent

En vestlig kosthold, som vanligvis har altfor mye sukker i den, er svært sannsynlig føre til at kroppen blir insulin resistente. Insulin har to funksjoner i kroppen-den beveger seg glukose fra blodet inn i celler i kroppen, og den styrer også hastigheten ved hvilken fettet absorberes. Hvis du blir insulin resistente, kan det føre til fedme og diabetes.

7. Sukker angriper leveren

En annen av skadelige effekter av sukker er at det angriper leveren. Sukkerholdige matvarer gjør leveren jobbe ekstra hardt for å behandle den ekstra glukose og at avleder den fra sine vanlige oppgaver, og det vil sakte skade leveren. Til slutt, og arbeidet lever kan resultere i gikt, høyt blodtrykk og leversykdom. Til syvende og sist, kan det føre til organsvikt.

8. Sukker er vanedannende

Sukker har samme effekt på kroppen som noen ulovlige stoffer gjør, og det kan være svært vanedannende. Når du spiser sukker rik mat, utgivelser kroppen din dopamin, som kan gi deg en mild høy. Når det slites av, du krever mer sukker for å erstatte det. Med andre ord, jo flere desserter du spiser, jo flere desserter vil du krever.

9. Sukker vil råtne tennene

Dette er en av de kjente skadelige effektene av sukker. De fleste av oss slutte å overindulging i godteri når vi slutter å være barn, men vi bærer på å spise sukkerholdige desserter. Det er fortsatt mye mer sukker enn virkelig trengte, og det vil fortsatt være å angripe våre tenner. Når du spiser sukker, bakterier i munnen snu sukker til syre, som angrep og eroderer tennene.

10. Det vil gjøre deg opp i vekt

Høye nivåer av sukker, som vi alle vet, vil gjøre deg legge på seg, men det er mye mer til det enn bare tomme kalorier som sukker inneholder. Sukker setter press på bukspyttkjertelen, forårsaker den til å produsere mer insulin, og det undertrykker de hormoner som regulerer appetitt, fordøyelse og metabolismen. At alle resultater i mer fett blir lagret og mer vekt blir lagt på, spesielt rundt magen.

Kjenner du andre skadelige effekter av sukker?

Hold deg glad og frisk!