15 Verste fettfattig mat på Rimi

Gram for gram, har fett flere kalorier enn noe annet næringsstoff. Karbohydrater og protein bære 4 kalorier per gram, mens fett pakker en hele 9 kalorier per gram-mer enn dobbelt så mye. Som er grunnen, i 1980, fortalte helseeksperter publikum til å kutte ned på ting-de skjønte det ville hjelpe alle inntar færre kalorier. Det de ikke ser komme, var imidlertid hvordan næringsmiddelindustrien ville svare på lav-fett diett mani. (De også ikke synes å innse hvor fylling og sunne visse fett kan være!) For å holde på sine kunder, selskaper som SnackWell og Nabisco startet churning ut lav-fett versjoner av sine mest populære snacks, hvorav mange hadde omtrent det samme antall kalorier, langt mer kjemikalier, og i nesten alle tilfeller, mer sukker enn sine konvensjonelle kolleger. Hvorfor? For å gjøre opp for smaken, selvfølgelig! For å gjøre vondt verre, viser forskning at en "lav-fett" ernæring etiketten fører forbrukerne-særlig de som er overvektige å overspise. Og de dårlige nyhetene slutter ikke der. Lav-fett dietter kan ikke engang hjelpe vekttap. I en 18-måneders Harvard Medical School studien, de som følger en lav-fett diett faktisk fikk vekt, mens de etter en moderat fett diett tapt nær 10 pounds!

Hvis de statistikken ikke gjøre deg revurdere å legge litt mer fett i dietten din, disse dårlige nyhetene magre produkter sikker vilje! Fylt med skumle kjemikalier, mye sukker, raffinerte karbohydrater, og masse kalorier, disse er alle dagligvareprodukter som aldri skulle passere leppene. Etter at du har lovet å utestenge dem fra handlekurven for godt, klikker du på over til vår egen rapport De 20 beste full fete matvarer for vekttap for å lære hvordan å legge mer til de rike, kremet ting til kosthold kan bidra til å spikke din midten.

1

Kens fettfri Sundried
Tomat vinaigrette dressing

En liten andel av folk spiser salater fordi de faktisk nyt hvordan de smaker. Hovedtyngden av det offentlige, men napp på senger av greener i et forsøk på å slå ned på kalorier mens forbruker vitaminer og næringsstoffer. Det mange ikke skjønner, er imidlertid at med mindre de pare sine greener med en kilde til fett, har de ikke vil være i stand til å absorbere alle de fettløselige vitaminer som lever inne i sine grønnkål, gulrøtter og agurker. Når det er sagt, generelt sett, fettfri dressinger er litt av en selvmotsigelse-og noen, som Kens soltørket tomat concoction, legge fornærmelse til skade. For bare to spiseskje servering har 12 gram sukker (hva du vil finne i tre sukker hevet donuts), mesteparten av dette kommer fra høy fruktose mais sirup, som har vist seg å øke appetitten og føre til helseproblemer som fedme og diabetes, ifølge Lisa Moskovitz, RD Yikes! Ikke rart denne dressing laget listen over disse 16 salatdressinger Verre enn sjokolade sirup

2

Peter Pan Redusert
Fat Kremet Peanut Butter

Dyppe skjeen i Peter Pan er lav-fett spredning vil bare spare deg 3 gram fett og et halvt gram mettet fett. Samtidig som de sparer noe er bedre enn ingenting i det hele tatt, det kommer til en bratt pris. Mens en sunn mutter smør bør inneholde noe mer enn nøtter og kanskje litt salt, inneholder dette Frankenfood alt fra mais syrup til hjerte-skade hydrogenerte oljer, for å gjøre opp for naturlig forekommende sunt fett som har blitt fjernet. Lav-fett spredning inneholder også mer sukker-et næringsstoff alle skal prøve å ringe på igjen. Anser det som en no-go og hold deg til den naturlige ting.

3

Fleischmann s Original
margarin

Du vet at lys gul farge som gjør margarin ser nesten umulig å skille fra smør når de blir lagt ved siden av hverandre? Vel, det er langt fra naturlig. Faktisk, uten alle de tilsetninger, er margarin faktisk et appetitt-knuse gråtone-yuck! Som om ikke det var ille nok, avhengig Fleischmann versjon på soyaolje (et fett som University of California forskere har koblet til vektøkning) og arterien clogging delvis hydrogenert olje, for å gjøre opp mesteparten av sine køller. Folk har vært matlaging uten margarin i århundrer, og vi foreslår at du fortsetter å følge i deres fotspor. Gress-matet smør er faktisk super sunn, og en potent kilde av fettsyrer som kan understøtte vekttap.

4

Hellmann Low
Fat Majones

Lav-fett majones smaker ikke bare en bit uappetittlig, det er også fylt med skadelige ingredienser som tilsatt sukker, vegetabilske oljer og kunstige konserveringsmidler som EDTA og natriumbenzoat, forklarer Stephanie Middleberg, RD. "Disse ingredienser har liten næringsverdi og redusere kroppens evne til å absorbere fettløselige vitaminer. Regelmessig spiser ting som lav-fett mayo kan føre til betennelse, GI problemer, hjertesykdommer og økt krav som fører til vektøkning." Stick med vanlig mayo og spre den på sandwich med måte. Eller enda bedre, sub i noen smak hummus, som er fylt med sunt fett, fiber og vekttap drivstoff protein.

5

redusert
Fat Oreos

Hvis du skal ha en informasjonskapsel, har en Cookie-en som er sukkerholdig, rik og full av smak. På den måten suget etter noe overbærende er sikker på å bli mett. Det er noe som sannsynligvis ikke vil skje hvis du knaske på en "kosthold" cookie som redusert fett Oreos. Tre av dem har 150 kalorier, 4,5 gram fett og 2 gram mettet fett. Vanlig ol` Oreos, men har bare 10 mer kalorier og dobbelt så mye fett, som er denne saken, vi tror er en god ting, siden det er det fettet som tilfredsstiller suget etter dessert. Uten det, vil du sannsynligvis trenger å stikke hånden inn i kakeboksen igjen, og igjen, og igjen, som vil likestille til mega kalori. Jo bedre trekk her vil være å kjøpe en pakke med Oreo tynner. Bare tre av dem har 105 kalorier, 4,5 gram fett, 1,5 gram mettet fett, og 9 gram sukker, noe som gjør dem overlegne hakke. For å se hvordan alle dine favoritt cookies stable opp til hverandre, klikker du på over til vår rapport, De 36 mest populære cookies i Amerika - Rangert!.

6

Ruffles Redusert
Fat potetgull

Redusert fett chips kanskje trumf sine ultra-fet søsken, men de fortsatt kommer til kort i forhold til den lave fettinnholdet i en vellaget bakt chip. Vi er fans av Lays ovnsbakte Original potetgull som har bare 120 kalorier, 2 gram fett og 135 milligram natrium-ganske imponerende for en salt snack. Vurdere dem Eat Dette motstykke til dette fettete Not That! sprø. Og hvis du virkelig ønsker å øke helsen faktor på din snack tid, dempe suget etter noe salt med tørket og stekt kikerter eller noen lettsaltede nøtter.

7

Oscar Mayer
Kalkunbacon

Mange antar kalkun bacon er sunnere enn det er gris-baserte motstykke, men det er sjelden tilfelle, spesielt når det gjelder Oscar Mayer gjengivelse. Hver skive har 140 milligram salt (og ingen stopper på bare en!) Og er fylt med mindre-enn-appetittvekkende lyder tilsetningsstoffer som røksmak, kaliumfosfater, og kaliumklorid, som opp til 1960 ble anvendt i brannslukningsapparater som et brannhemmende. Hetta ut litt? Oss også. Lær mer om kjemikalier som lurer i maten i vår egen rapport, 23 Verste Tilsetningsstoffer i Amerika.

8

egg vispene
100% Eggehvite

De hvite fra høne lagt egg er gode kilder til protein og vitamin A. egg som brukes til å lage Egg vispene er også en solid kilde til muskelbyggende protein, men et sted mellom prosessering og emballering, mister de sin vitamin A. Det blir verre . Også lur i beholderen er xantangummi, et fortykningsmiddel og stabiliseringsmiddel. Æsj! Det eneste vi ønsker å finne i våre egg er noen sauterte grønnsaker og krydder. Hopp vispene og feste med hele, naturlig egg-plomme og alt. Det er fylt med et fett-kampene næringsstoffer kalt choline.

9

Skinny Cow Caramel
Cone Low Fat Ice Cream

Når fettet er skåret ut av iskrem, er det ofte erstattet med massevis av hardt å uttale ingredienser. Skinny Cow er karamell flavored godbit inneholder karragenan (En kontroversiell fortykningsmiddel, karamell farge (et potensielt kreftfremkallende), propylenglykol (et kjemikalie som brukes til å lage frostvæske) og sorbitol, en sukkeralkohol med avføringsmiddel bivirkninger. Ordet på gata er at dette produktet er å få støvelen i nær fremtiden. Godt å være kvitt!

10

Nesquik jordbærsmak
1% lettmelk

Det kan gjøres med 1% melk, men det betyr ikke at dette flavored drikke er et sunt. For det første, melk inne i denne tegneserie dekorerte flasken er det vanlig art, og som ikke inneholder noe som mange omega-3 fatty eller CLA (konjugert linolsyre) som det er gress-matet motstykker. Hva mer kan en enkelt flaske av sakene inneholder 44 gram sukker i en 14-unse flaske (som er mer enn du ville finne i 17 Hershey Kisses) og Red # 3. Etter at fargestoff ble uløselig knyttet til skjoldbruskkjertelen svulster i rottestudier, FDA klart å ha flytende form av fargestoff fjernet fra eksterne legemidler og kosmetikk, men noe det fortsatt i vår matforsyning.

11

Kaffe-mate Hassel fettfri Creamer

Nesten alle vanlige creamers (en av disse 50 unhealthiest mat på planeten) Er dårlig for helsen din, og fettfri de er ikke noe unntak. Ikke bare er dette brutto java tillegg helt blottet for meieri, den inneholder transfett som har vært knyttet til hjertesykdom og metabolsk syndrom-til tross for at det er "uten fett." Nynne…! For å gjøre vondt verre, er en porsjon regnes som en spiseskje. En gjennomsnittlig unmeasured helle tilsvarer fire ganger det beløpet-som betyr at du vil sannsynligvis være forbruker noen gram fett, nærmere 100 kalorier, og 20 eller så gram sukker.

12

Activia gresk Light, Vanilla

Dette Activia container kan være lavere i kalorier og fett, men ikke la deg lure-det ikke fortjener en plass i kjøleskapet. Ironisk nok, gresk yogurt som touts være støttende for fordøyelsen og en sunn tarm valgte å legge sukralose og acesulfam kalium til sin oppskrift. Begge disse kunstige søtstoffer har vist seg å endre vår gut microbiome, noe som kan resultere i forverret fordøyelsesproblemer og til og med vektøkning. Så hva bør du komme for i stedet? En vanlig, full-fett container. (Vi foreslår smakstilsetning den med en duskregn av honning og litt frisk frukt.) Ifølge en studie av 26,930 mennesker, forbruker fete meieriprodukter kan redusere risikoen for diabetes. I studien deltakerne som spiste mye av magre meieriprodukter hadde den høyeste forekomsten av tilstanden. Forskerne spekulert i at mens kalsium, protein, vitamin D og andre næringsstoffer i yoghurt er faktisk bra for oss, vi trenger fett som går sammen med dem for å få deres beskyttende effekter.

1. 3

Keebler Wien Fingers
Redusert Fat Cookies

Jada, disse informasjonskapslene er litt lavere i fett enn sine full-fett kolleger, men som et resultat, de har mer sukker. Plus, det er 140 kalorier i hvert par av cookies. Jeg vet ikke om deg, men jeg vet ikke hvem som helst som har viljestyrke til å kutte seg av etter to cookies. Og ifølge forskning, stikker til rimelige porsjonsstørrelser er langt vanskeligere når forbruk "kosthold" mat-sannsynlig fordi de er ansett for å være mindre helseskadende.

14

Kellogg Low Fat Granola med rosiner

En heidundrende 30 prosent av kaloriene i denne frokostblanding kommer fra sukker, så ærlig, jeg bryr meg ikke hvor lite fett det kan være- det er altfor mye av det søte ting! En en-kopp servering bærer også nesten 350 kalorier og 72 g karbohydrater! Vi kan heller ikke overse det faktum at denne korn forblir hylle-stabile ved hjelp av BHT, en svært kontroversiell, potensielt kreftfremkallende stoff.

15

Campbell Low Fat Kondensert kremen av soppsuppe

Vi bryr meg ikke hvor mye lavere i fett denne suppen er i forhold til den opprinnelige oppskriften, noe som inneholder MSG, delvis hydrogenert oljer, og mer enn en fjerdedel av dagens saltinntaket i en enkel servering er en no-go i våre øyne . Når noe sånt som en fettfattig kremete suppe treffer markedet, være skeptisk. Det er vanligvis noe fishy skjer.