Rødbet

Helsemessige fordeler av rødbeter

Rødbeter er en rød farget grønnsak som er søt og øm med masse helsefordeler. Rødbeter kan spises rå, grillet, kokt eller stekt. De brukes i ulike salater, supper og karriretter. Let`s se på de ernæringsmessige og helsemessige fordeler av rødbeter.

Helsemessige fordeler av rødbeter

Ernæringsmessige fordelene med rødbeter

Rødbeter er en lav kalori grønnsak. Det gir bare 40 kalorier for 100 gram sitt forbruk. Det gir antioksidanter og forskjellige mineraler som jern, natrium, kalium, magnesium. Den røde fargen på rødbeter er på grunn av tilstedeværelsen av betain som hjelper i kardiovaskulær helse. Det har også kostfiber som hjelper på fordøyelsen.

Fordeler med Rødbeter for Hud Helse

Rødbeter er rike på antioksidanter. De hjelper huden fra oksidasjonsprosesser av frie radikaler. Rødbeter er en naturlig detox. Det renser blodet som gjør huden glød. Rødbete juice har vært betydelig gunstig mot byller og kviser. Forbruket av rødbete juice også reduserer betennelse i huden. Det virker også som en anti-aldring substans. Rødbeter er en kilde til lykopen som er en kraftig antioksidant. Lykopen hjelper å opprettholde hudens elastisitet og beskytter huden mot solens skadelige stråler.

rødbeter reduserer kolesterol, Høyt blodtrykk og Hjerte relaterte problemer

Karotenoider og flavonoider er til stede i rødbeter. Disse antioksidanter bidra til å redusere dårlig kolesterol (LDL) i arteriene. De hjelper i forebygging av plakk dannelse i arteriene. Høye fiberinnholdet i det hjelper i å senke kolesterolet. Det reduserer serumkolesterol og triglyseridnivå i kroppen. Rødbeter øker også god kolesterol (HDL).

Rødbeter er høy i nitrater. Disse nitrater hjelpe i produksjonen av nitrogenoksid i blodet som utvider blodårer, deretter å senke blodtrykket i kroppen. Utvidelse av blodårer fører til større inntak av oksygen og senking av blodtrykket. Betaine er til stede i rødbeter som bidrar til reduksjon av homocystein som kan være skadelig for blodårene.
Hjerte relaterte og kardiovaskulær helse er avhengig av blodtrykket og kolesterolnivået. Reduksjon av dem kan holde hjertet sunt og effektivt.

Helsemessige fordeler av rødbeter - Gjør Lever mer effektivt

Betain og metionin i rødbeter bidrar i riktig funksjon av leveren. Beta-cyanin i rødbeter hjelper i prosessen med avgiftning av blod og lever, og dermed beskytter leverceller. Riktig funksjon av leveren bidrar i riktig oppløsning av kroppen fett som er dannet av alkoholforbruk eller mangel på proteininntak. Effektiv leveren bidrar også i forebygging av tretthet og kvalme.

rødbeter hindrer Kreft

Betacyanin til stede i rødbeter bidrar i hemming av dannelsen av kreftcellene i kroppen. De reduserer metabolismen av kreftceller. Nitrosaminer forårsaker dannelsen av kreftceller som er forhindret ved rødbeter. Rødbeter hjelper på reduksjon av virkningene av cytostatika og øker appetitten. Rødbeter har vist seg å virke mot kolon, hud og brystkreft.

Helsemessige fordeler av rødbeter for diabetikere

Høye fiberinnholdet i rødbeter hjelper med å kontrollere sukkernivået i kroppen. Rødbeter har høy glykemisk indeks, men det har lav glykemisk belastning. Frekvensen av glukose konvertering i kroppen er ganske lav i rødbeter.

rødbeter Reduserer anemi

Anemi er i utgangspunktet mangel på røde blodlegemer i blodet. Rødbete juice inneholder jern som regenererer og aktiverer RBC i blodet. Jerninntak hjelper på å øke hemoglobinnivået i blodet. Rødbeter bidrar dermed til å hindre svimmelhet, tretthet ved å kjempe anemi. Det gir riktig sirkulasjon av oksygen i kroppen og hjelper mot rastløshet og søvnløshet.

Helsemessige fordeler av rødbeter - Forbedrer Fordøyelse og hindrer forstoppelse

Rødbeter er høyt innhold av kostfiber som hjelpemidler fordøyelsen og forbedrer avføring. Rødbete juice utløser funksjon av nerver i tarmen. Det kan være svært nyttig mot hypochlorhydria.Hypochlorhydria er lavt syreinnhold i magen forårsaket av stress, alkohol og dårlig kosthold. Rødbete juice bidrar til å opprettholde riktig syremengde i kroppen.
Høyt fiberinnhold hjelper i oppmykning av avføring og dermed hindrer forstoppelse.

Rødbeter hjelper i å forebygge Hukommelse Tap og demens

Rødbeter hjelpemidler for å forbedre blodstrømmen i kroppen. Nitrater i rødbete blir konvertert til nitritt. Disse nitritter hjelpe til med å åpne blodårene og øker blodstrømmen i hjernen. De bidrar til å forbedre strømmen av blod i frontallappene i hjernen og stanse prosessen med hukommelsestap og demens.

Helsemessige fordeler av Rødbeter - Hjelper i redusere vekt og øker utholdenhet

Rødbeter gir bare 40 kalorier. Det er enda fettfri som gjør det veldig nyttig for å redusere vekten. Rødbeter inneholder mye næringsstoffer og mineraler som forynge kroppen. Det bidrar til å øke styrke og utholdenhet av de body.Nitrates blir konvertert til nitrogenoksid og redusere oksygenforbruket under trening. Rødbeter reduserer også hastigheten som musklene bruker energi (adenosin trifosfat).

rødbeter for Hår næring

Karotenoider i rødbeter gjør det gunstig for effektiv vekst av hår. Det hjelper med å opprettholde glossy tekstur og forbedrer kvaliteten og tykkelsen på håret. Rødbeter lim kan brukes til bare flekker for å gjenvinne den tapte hår.

Helsemessige fordeler av rødbeter - God mat for babyer

Rødbeter inneholder mye C-vitamin og mange viktige mineraler. De kan bidra til å bygge immunsystemet. Det kan forbrukes i løpet av forstoppelse og kald og flu.Folic syre er inneholdt i rødbete som hjelper i normal vevsvekst. Det hjelper også i utviklingen av baby `s ryggmargen.

Andre helsemessige fordeler av rødbeter

• Rødbeter inneholder lutein og zeaxanthin som hjelper i å forebygge aldersrelaterte øyeproblemer og makuladegenerasjon.
• Det er veldig nyttig mot skadelige stråler. Det er rikt på fiber som inneholder lignin som beskytter mot disse stråler.
• Mineral silika i rødbete bidrar til å hindre sykdommer som osteoporose.
• Rødbete juice er alkalisk og hjelper til ved stabilisering av syreinnhold.
• Rødbeter er gunstig for gravide som det reduserer risikoen for nevralrørsdefekter i ny født.