10 Fabulous helsemessige fordeler av rødbeter

10 Fabulous helsemessige fordeler av Beets

Rødbeter er en av de mest oversett grønnsaker på planeten, men disse lilla lovelies kommer pakket med like mye sunn godhet som grønnsaker du spiser på en jevnlig basis.

Kanskje en av grunnen til mange av oss passerer dem i supermarkedet er på grunn av den merkelige måten de ser ut, men det er på høy tid å huske at det er det som er under som teller. Og hva som er under en rødbeter er en hel mengde av vitaminer, mineraler og antioksidanter. Så la oss ta en nærmere titt på 10 fantastiske helsemessige fordeler av rødbeter.

1. Rødbeter forbedre hjernens funksjon

Vi elsker vår hjerne. Et velfungerende hjernen er det som tillater oss å fullføre oppgaver raskere, og det bidrar til å holde oss våkne og responsive på jobb. En hjerne som er litt tåkete er bare kommer til å bremse oss ned og gjøre oss mer uproduktivt.

En av de store helsemessige fordeler av rødbeter er at rødbeter har en fantastisk effekt på hjernens funksjon, og er i stand til å bidra til å øke blodtilførselen til denne vitale organ. På kort sikt betyr dette en mer produktiv du. På lang sikt betyr det at sjansene for å utvikle demens er minimert.

2. Rødbeter kan stoppe kreft

Hvis du skulle spørre folk hva de fryktet mest i livet, mange vil si det vanlige: alderdom, hjemløshet, og The Big C.

Kreft er en veldig skremmende ting, men det er også en veldig real thing. Men den gode nyheten er at det finnes måter du kan redusere risikoen for å utvikle kreft, og en av disse måtene er å spise rødbeter. Kombinasjonen av antioksidanter med anti-inflammatorisk molekyler tillater rødbeter å avverge faren for kolon, mage, lunge, bryst og nerve kreft.

3. Rødbeter Fremme Bone Health

Når du hører om svekkende sykdommer i samfunnet, vanlig de har en tendens til å dukke opp ganske ofte: kreft, diabetes ... og osteoporose.

Bein helse er faktisk et stort problem over hele verden akkurat nå, fordi mange av oss rett og slett ikke får nok kalsium for å hjelpe med våre tenner og bein. Helsemessige fordeler av rødbeter har også sterkere bein, fordi rødbeter er en virkelig velsmakende kilde kalsium. Det er også rik på kobber, mangan, magnesium og vitamin C, som alle er grunnleggende for sterke ben og tenner. Få på rødbetene båt!

4. Rødbeter er bra for fordøyelsen

Noen av oss kan være flau over å innrømme at vi har problemer med fordøyelsen, men sannheten er at mange av oss lider av de samme sykdommer. Og en veldig fin måte å lindre symptomer på oppblåsthet, matintoleranse og forstoppelse ved å spise mer lilla rødbeter.

En av helsemessige fordeler av rødbeter er at de inneholder noe som kalles betain, som er et middel som fremmer fordøyelsen helse. Det fungerer ved å øke magesyre nivåer, noe som igjen svinger bidrar til å redusere symptomene nevnt ovenfor. Betaine hjelper også med absorpsjon av næringsstoffer.

5. Rødbeter fremme sunn hud og hår

En av de tingene som skremmer oss er usunn, turgid hud og hår. Vi ønsker alle å se vakre, og vi ønsker å se vakker for så mange år som mulig. Vi presenterer rødbeter til balansert kosthold er en veldig enkel måte å opprettholde nydelig hud og hår.

En annen av fantastiske helsemessige fordeler av rødbeter er at de er rike på antioksidanter, og det er disse antioksidantene som stopper celle og DNA-skader. Dessuten er rødbeter også rik på silika, og det er silika som kan forbedre hudens struktur, samt styrke og vitalitet til håret ditt.

6. Rødbeter er et afrodisiakum

Når de gamle romerne føltes som å bli litt spretten tilbake i dag, ville de bruke enten anis eller rødbeter for å få dem i humør.

Hvis de følte super spretten, ville de bruke begge.

Vitenskapen har siden støttet opp rollen som rødbeter spiller i produksjonen av kjønnshormoner, og har konkludert med at det er den store mengden av bor funnet i rødbeter som bidrar til å få oss i stemning.

“Mer rødbeter, min kjære? Vet du at du vil.”

7. Rødbeter er bra for psykisk helse

Dette er en annen på av fantastiske helsemessige fordeler av rødbeter. Som nevnt tidligere, rødbeter inneholder et middel som kalles betain. Denne agenten kan ikke være noen form for James Bond, men når det kommer til å løfte humøret ditt og herding blues, det er færre bedre naturlig, sunnere agenter rundt. Betain er blitt brukt til behandling av depresjon, og rødbeter inneholder også tryptofan, et middel som skaper en følelse av ro.

Faktisk, rødbeter kan være en av de mer Messier grønnsaker rundt, og det er fullt mulig at hendene og ansikt blir flekkete og flekkete når du koker med dem. Men kanskje det er bare en del av deres morsom natur!

8. Rødbeter kan drive ditt immunsystem

Pesky infeksjoner kan være veldig irriterende, spesielt da de somle rundt etter aldre. Ta sår hals for eksempel. En sår hals “typisk” varer i 1-2 dager, men noen av oss vet at sår hals kan henge rundt i over en uke!

For å gi immunforsvaret mer makt til å bekjempe infeksjoner, hvorfor ikke spise et par rødbeter? Fordi helsemessige fordeler av rødbeter har sterkere immunforsvar. Rødbeter er fulle av vitaminer og næringsstoffer som styrke hele kroppen.

9. Rødbeter er bra for leveren

Vi bør alle gifte våre lever nå og da, spesielt etter et par for mange drinker i helgen. En veldig enkel og velsmakende måte å gjøre dette på er å spise noen rødbeter eller drikke fersk rødbete juice.

Rødbeter er rike på beta cyanin, som kommer godt med når det gjelder å skylle ut alle de ekle giftstoffer fra leveren, og gjør at det ikke er noen oppbygging av fettavleiringer. Så hvis du føler deg litt usunn etter en kveld på flisene, foreslår vi å gjøre deg selv en rødbete-pakket smoothie å gjenopprette deg selv til full kraft.

10. Rødbeter kan hjelpe med ditt ufødte barn

Problemet med ufødte barn er at de er avhengige av din kosthold. Dette betyr at du må være forsiktig med hva du spiser for å sikre en sunn baby.

Rødbeter inneholder folsyre, som er nødvendig for dannelsen av det ufødte barnets ryggmarg. Av denne grunn, leger sier ofte at rødbeter er blant de viktigste grønnsakene du bør spise når du er gravid. Den folsyre bidrar også til å redusere risikoen for barnet ditt å utvikle ryggmargsbrokk.

Kjenner du andre helsemessige fordeler av rødbeter?

Holde seg frisk!