Er peanøttsmør bra for deg? - hemmeligheten avslørt

Personlig liker jeg peanøttsmør mye. Når jeg går til supermarkedet, jeg rett og slett ikke kan motstå meg til å hente en flaske peanøttsmør. Når jeg åpner flasken, sin lukt øker bare min appetitt og når jeg legger en skje med den i munnen min ... Jeg bare lukker øynene og si ... ..ummmh ... det er deilig. Dens silkemyk konsistens bare smelter i munnen.

Igjen ... Jeg ønsker å spise en annen skje, så en skje og jeg vil bare fullføre hele flasken.

Jeg tror heller jeg er sikker på at jeg ikke er den eneste som elsker fristende smak av peanøttsmør.

Det er lett tilgjengelig i markedet og umiddelbart du kan gå og hente en flaske peanøttsmør å mette appetitten. Men hva jeg tror her er å avdekke både flip og floppen siden av å spise peanøttsmør.

La oss først finne ut -er peanøttsmør bra for deg?

Hvordan Peanut Butter er gjort?

Før du finner ut om peanøttsmør er bra for deg eller ikke, tror jeg det er veldig viktig å vite hvordan peanøttsmør er gjort.

Vel, når du går til supermarkedet, finner du en rekke gode merkevarer som selger dette produktet, som ofte har sukker i dem sammen med mange andre ting som du ikke ønsker å spise.

Her snakker jeg om peanøttsmør, som er ren og himmelske og uten tillegg av noen konserveringsmidler og andre ting. Du kan gjøre det i ditt hjem for å lage en sunn spredning for brødskivene så vel som for de andre avlat.

Hvordan Peanut Butter er Made

ingredienser:

• Usaltet peanøtter - 1 ½ kopper
• Pure peanut olje - 1 ts
• En kjøkkenmaskin

Prosessen for å gjøre Peanut Butter:

1. Ta 1 ½ kopper peanøtter i food prosessor og tilsett 1 ts peanøttolje til det.
2. Nå behandler peanøtter og olje til det blir veldig glatt.
3. Din yummy peanøttsmør er klar til å mette dine sultfølelse!

Er Peanut Butter bra for deg

Jeg vet at du liker meg du også ønsker å fullføre peanøttsmør på en reise som du forberedt nå. Men, hold på!

En dag mens du nyter nybakte brødskiver med appetittvekkende peanøttsmør, en ting som slo meg. Jeg tenkte bare er peanøttsmør, som jeg elsker mest, bra for meg, hvis jeg spiser det regelmessig.

Å spise det noen ganger og små mengder vil ikke bringe noen helsefare, men er det samme når du tar den regelmessig og som til fulle skjeer. La oss finne det ut:

Pr Harvard Health Letter, er peanøttsmør sunt. Peanøttsmør er lastet med vitaminer, mineraler og noen næringsstoffer. Usaltet peanøttsmør har utrolig kalium til natrium-forhold, noe som vil beskytte mot hjerte-angrep. Sin daglige forbruket holder også type II diabetes i sjakk.

Peanut Butter er fulle av vitaminer og ernæring

Peanøttsmør er yummy og samtidig full av vitaminer og ernæring, som gjør det til et sunt alternativ. Det er rik på protein, vitamin E og enumettet fett (sunt fett) som regulerer kolesterolnivået i body.It inneholder også små mengder av magnesium, sink og vitamin B6, noe som bidrar til å øke immunitet kraften i kroppen til å bekjempe sykdommer.

Peanut Butter Ernæring Fakta per 1 ss

• Ernæring Fakta - 94 kcal
• Protein - 4,01 g
• Karbohydrat - 3,13 g
• Sukker - 1,48 g
• Fat - 8,06 g
• Mettet fett - 1,647 g
• Flerumettet fett - 2,219 g
• Kolesterol - 0 mg
• Fiber - 1 g
• Natrium - 73 mg
• Kalium - 104 mg

Rik på fiber

Peanøttsmør er ikke bare rik på protein, men også rik på fiber, som er stort behov for for riktig funksjon av kroppsdeler, som er nødvendig for en sunn kropp.

Inneholder Masse Kalium

Peanøttsmør inneholder også mye kalium i den, som er hjelper deg holde deg unna slag, nyre og hjerte lidelser. Det reduserer også stress og angst nivå- opprettholder forbrenningen i kroppen-og tar vare på nervesystemet. Det opprettholder også elektrolytter balanse i kroppen og sikrer normal funksjon av cellene.

Rik på Mangan

Peanøttsmør er også en god kilde til mangan, som bidrar til å opprettholde en sunn benbygning. Det skaper også nødvendige enzymer for å bygge bein og opprettholde beinmetabolisme. Det tar seg av metabolsk aktivitet i kroppen. De andre fordelene med mangan omfatter etablering av bindevev, regulering av blodsukkernivået og hormoner av skjoldbruskkjertelen. Etc. Så forbruket av peanøttsmør hjelper deg å være sunn på disse måtene.

Bidrar til å gå ned i vekt

Ifølge fedme journal, den personen som spiser nøtter to ganger i uken er sannsynlig å få 30% mindre vekt enn den personen som aldri eller svært sjelden spiser nuts.we lest det tidligere at peanøttsmør er rik på protein, så vel som i fiber, så forbruket merker en til å føle deg mett lengre periode. Som et resultat, vil du føle deg mindre sulten, noe som betyr at du vil spise mindre mat som til slutt vil føre til å miste vekt.

Øker energinivået

Da den inneholder god mengde fiber og sunt fett, holder forbruket deg energi. Forbruket gir deg den nødvendige mengden av kalorier for dine daglige aktiviteter. Så ta peanøttsmør om morgenen for å opprettholde energinivået gjennom hele dagen.

Holder Alzheimers sykdom på Bay

Forbruket av matvarer som er rike på niacin bidrar til å hindre Alzheimers sykdom. Peanøttsmør er en god kilde til niacin, slik at forbruket av peanøttsmør hjelper en til å holde Alzheimers sykdom i sjakk.

Reduserer risikoen for hjerte sykdommer

Video: Words at War: Assignment USA / The Weeping Wood / Science at War

Folk som spiser fire porsjoner med peanøttsmør per uke er 37 mindre sannsynlig å få hjertesykdommer enn de som sjelden spiser peanøttsmør eller aldri spiste peanøttsmør. Som per en studie av British Journal of Nutrition, forbruket av peanøttsmør senker det dårlige LDL kolesterol nivået i kroppen og opprettholder det gode HDL-kolesterolnivået i kroppen.

Er Peanut Butter Bad For You?

Video: DON! (Parodi Norsk tekst)

Akkurat nå leser vi at lastet med god fett, kalium, vitamin E og mange andre næringsstoffer, hjelper peanøttsmør en til å gå ned i vekt, forebygger Alzheimers sykdom, og reduserer risikoen for hjertesykdommer. Men for å fortelle sannheten, den inneholder også noen stoffer, som vil gjøre deg tenke to ganger for å hengi seg til denne yummy spredning liberalt.

Inneholder Flere Aflatoksiner

Peanut inneholder en masse av aflatoksiner, som er toksin og sterkt kreftfremkallende i naturen. Så forbruket av flere jordnøttsmør mutter kan føre til leversykdommer. Den overdrevent forbruk av peanøttsmør påvirker også veksten av små barn og psykisk sykdom.

Dens Omega-6 innhold Risks din helse

Peanøttsmør inneholder en god mengde av omega-6 eller linolsyre i det. Så når du spiser peanøttsmør i store mengder, kan det føre til betennelse.

Oksalat innhold kan føre til helseproblemer

Peanøttsmør inneholder også en annen substans som kalles oksalater, som ved forbruk blir konsentrert i kroppens væske og blir til krystaller. Så folk som lider av galleblæren problemer bør unngå å ta peanøttsmør.

Plantevernmidler i det skader din helse

Peanut avlinger er sterkt forurenset med plantevernmidler, så også peanøttsmør. Så når vi spiser peanøttsmør, på en måte vi også inntak plantevernmidler med det, noe som kan dårlig påvirke vår helse i det lange løp hvis vi forbruker det i overdreven mengde.

Årsaker Allergisk reaksjon

Noen mennesker som er allergiske mot peanøtter også utvikle allergi ved å spise peanøttsmør. Noen ganger allergi blir så alvorlig at det fører til livstruende situasjoner. Det kan enkelte ganger resultere i å skape pusteproblemer og astmaanfall.

Spis Peanut Butter, men med en Forsiktig

Peanøttsmør er en rik kilde til ernæring, vitaminer og mineraler. Det hindrer også mange sykdommer som hjerte-karsykdommer, type II diabetes etc. Men faktum er at den inneholder også noen andre stoffer som kan skape helserisiko. Men hva jeg føler her er å spise for mye av noe er dårlig for helsen og den gode nyheten er at hvis du spiser peanøttsmør i moderat mengde, vil det ikke påvirke helsen din, heller det vil gagne deg.

Video: SCP-261 Pan-dimensional Vending Machine | Safe | Food / drink scp

Så spiser peanøttsmør i moderat mengde for å tilfredsstille smaksløkene samt å få fordelene.

Slik kjøper du en god kvalitet Peanut Butter

Jeg vet at å spise peanøttsmør er den beste for deg, og det er derfor jeg delte oppskriften til å lage peanøttsmør hjemme. Men på samme tid, føler jeg for folk som ikke har nok tid med dem for å forberede det hjemme. Så på dette punktet kan du gå til supermarkedet for å kjøpe din favoritt peanøttsmør. Men for å få den beste kvaliteten peanøttsmør, bør du se etter visse ting før du kjøper den.

Sjekk etiketten først. Naturlig og organisk peanøttsmør er den beste, som ikke inneholder sukker og hydrogenert fett. Velg en med bare peanøtter og salt. Sjekk også om det inneholder ingen tilsetningsstoffer eller ikke. Så alltid sjekke ingredienslisten før du kjøper.

Peanut Butter Oppskrifter

Jeg vet peanøttsmør elskere som jeg er også en stor fan av det. Jeg bare elsker det og kan spise i enhver form, og i noe mat. Så her jeg kommer til å dele noen deilige, men enkle peanøttsmør oppskrifter som du vil definitivt elske.

Bare prøv hendene på disse til gaven selv noen yummy, appetittvekkende peanøttsmør oppskrifter.

Peanut Butter Banana Smoothie

ingredienser

• Moden banan - 1
• Peanut Butter - 2 ss
• Melk - 1 kopp
• Vann - ½ kopp
• Blender

Hvordan å gjøre:

1. Ta alle ingrediensene i blender og bland riktig for å få en jevn konsistens.
2. Nå hell dette i et glass og nyte en drink.
3. Dette næringsrik smoothie vil holde deg full for lengre periode.

Søtpotet og Peanut Butter Stew

ingredienser

• Søtpoteter - 4 (skrelt og skåret i ¾ tommer)
• Store tomater - 1
• Malt spisskummen - 1 ½ ts
• Ground alt krydderet - ½ ts
• Peanøttsmør - ½ kopp
• Korianderblader - 4/5 fjærer
• Løk - 3 (i tynne skiver)
• Vann - 2 kopper

Hvordan å gjøre:

1. I en trykkoker ta alle de søte poteter, løk, malt spisskummen, og allspices unntatt peanøttsmør.
2. Tilsett 2 kopper vann til det og rør godt.
3. Sett på lokket og kok ingrediensene i 30 minutter i lav flamme.
4. La trykkokeren for litt tid å bli kjølig.
5. Ta ut lokket og nå legge peanøttsmør og friske korianderblader.
6. Serveres varm og nyte!

Heavenly Peanut Butter Balls

ingredienser

• Peanøttsmør - en kopp
• Honning, 2 ss
• Revet kokos - ¾ kopp
• Ristede sesamfrø -? Kopp

Hvordan å gjøre:

1. I en bolle bland sammen honning og peanøttsmør.
2. Legg alle de andre ingrediensene unntatt sesamfrø og bland godt.
3. Ta en liten mengde av denne blandingen og lage små baller.
4. Nå ruller kulene i sesamfrø og holde til side de ferdige kulene i en plate.
5. Likeledes gjør de små kulene ut av denne blandingen og la dem dannes i platen.
6. Du kan spise det der og da hvis du ikke er i stand til å motstå det.
7. Du kan også lagre den i en lufttett beholder for å nyte det mens du slapper av.

French Toast med peanøttsmør og syltetøy

ingredienser:

• Peanøttsmør - 1 ss
• Blandet frukt gelé - 1 ss
• Brødskivene - 2
• En brødrister

Hvordan å gjøre:

1. Ta 2 skiver av brød og toast dem i brødrister.
2. Nå spre peanøttsmør i ett stykke ristet brød.
3. Spre blandet frukt gelé i den andre stykke ristet brød.
4. Sett sammen begge brødskivene og ta en matbit.
5. Du vil føle himmelsk når peanøttsmør vil smelte i munnen sammen med gelé.
6. Det er veldig enkelt å lage, men gir deg en oppfylle opplevelse.

 Banan og Peanut Butter Sandwich

ingredienser

• Moden banan - 1
• Peanøttsmør - 1 ss
• Brødskivene - 2

Hvordan å gjøre:

1. Ta moden banan og skjære den med hjelp av en kniv.
2. Spre peanøttsmør på brødskivene.
3. Plasser banan stykker på toppen av peanøttsmør.
4. Legg den andre skive brød på den.
5. Nå nyter det som frokosten din å gi deg en tilfredsstillende opplevelse.

Fakta om Peanut Butter

Peanøttsmør er en god kilde til proteiner og vitaminer, som vi vet, men det er også noen interessante fakta om peanøttsmør, som vi ikke vet. La oss vite det!

• Hvis en diabetiker pasienten spiser bare en spiseskje peanøttsmør, vil det bidra til å redusere det høye blodsukkeret.
• De fleste av peanut Butters er vegansk og glutenfri.
• Peanøttsmør kjemper også kreft. Jentene mellom aldersgruppen 9-15 er mindre sannsynlighet for å utvikle brystkreft enn kvinner som spiser sjelden eller aldri spiste peanøttsmør.
• Amerikanerne bruker nesten $ 800 millioner i året på peanøttsmør.
• Hvert år peanøtter bidra med mer enn 4 milliarder til den amerikanske økonomien.
• Peanut Butters at amerikanerne spiser hvert år kan frakk gulvet i Grand Canyon.
• Menn liker å spise crunchy peanøttsmør mens barn og kvinner liker å spise kremet peanøttsmør.
• Fire av de beste godteri barer i USA enten inneholder eller peanøttsmør.
• Peanøtter som er produsert i en acre av landet kan gjøre 30000 peanut smør smørbrød.
• USA er den største produsenten samt forbruker av peanøttsmør. Nesten 75% av folk i USA forbruker peanøttsmør.

Så nyt peanøttsmør, men i moderate mengder for å trekke ut maksimal helsemessige fordeler av det.