Utrolig deilig fordelene med valnøtter for hud, hår og helse

Valnøtter er svært vanlig i sjokolade, kaker, kjeks etc. og når du spiser dem kan du ikke være klar om de ulike fordelene med denne mutteren. Det hjelper deg å ha en glødende hud, sunt hår og har mange andre helsefordeler.

Fordeler med valnøtter for huden:

Forsinke aldring av huden:

Valnøtter har et rikt innhold av vitamin B Complex, som passer utmerket til huden din. Huden blir påvirket av stress og som et resultat du får rynker raskere og også huden begynner å vise tegn på aldring. Vitamin B spiller en stor rolle i stress og humør styring og reduserer stress nivå. Senking stress betyr at du får en bedre hud. Vitamin A sammen med E-vitamin bytte mot den frie radikaler som dannes på grunn av stress og forsinker prosessen med aldring.

Fukter huden:

Video: 12 matvarer som vil styrke leveren din

hvis du har en tørr hud, gjelder varm valnøtt olje regelmessig, og dette vil fukte huden og gi det næring innenfra. I løpet av noen dager vil du få en strålende og sunn hud.

Hindrer mørke sirkler:

Hvis du har mørke ringer rundt øynene, bruke varme valnøttolje og det vil lysne mørke ringer. Den har en lindrende effekt og er bra for øynene. Det letter også hevelser rundt øynene og fører til avslapning for øynene, hjelpe deg å få tilbake gløden og farge.

Fordeler med valnøtter for håret:

For lengre og sterkere hår:

Valnøtt er en god kilde til mange av de komponentene som hjelper til å styrke hårsekkene som kalium, omega-3 og omega-6 og omega-9-fettsyrer. Så valnøtter er veldig bra for håret og en regelmessig bruk av valnøtt olje på håret ditt hjelper deg å få lengre og sterkere hår, som også er mer sunn og glødende. valnøtter er gode for håret ditt enten du bruker dem eller bruke dem eksternt som olje.

Hindrer Balding:

Video: Suspense: Mortmain / Quiet Desperation / Smiley

Studier gjort på valnøtter har vist at regelmessig bruk av valnøtt olje kan hindre skallet av håret til en stor grad.

Hindrer Dandruff:

Hvis du lider av flass, bruke valnøtt olje på håret ditt, og du vil merke at det vil redusere flass og hindrer den fra å bli vist igjen. Dette er på grunn av de høye fuktighetsgivende egenskaper av valnøtt olje.

For sunnere hodebunn:

På grunn av de høye fuktighetsgivende egenskaper av valnøtt olje en vanlig anvendelse av olje bidrar til å holde hodebunnen hydrert og hindrer den fra å bli tørkes. Så, er alle problemer knyttet med tørr hodebunn holdes i sjakk. Valnøttolje beskytter også hodebunnen fra å bli smittet, og sikrer en sunn og ren hodebunn.

Bidrar til å få frem den naturlige fargen på håret:

Skrelle av valnøtt er brukt som en naturlig fargestoff og fremhever håret. Proteinene som finnes i valnøtt olje bidra til å forbedre fargen på håret ditt og gir en naturlig glød til hår.

Helsemessige fordeler av valnøtter:

For the Heart:

Valnøtter inneholder store nivåer av omega-3 fettsyrer, som er svært nyttig for riktig funksjon av det kardiovaskulære systemet. Disse fettsyrene også bidra til å redusere de dårlige og skadelige cholesterols i kroppen og fremme dannelsen av gode kolesterolet, og dermed hjelpe deg å ha et sunt hjerte. For de som lider av høyt blodtrykk, tar noen valnøtter daglig, reduserer blodtrykket.

For Immunitet:

På grunn av de høye nivåer av antioksidanter i valnøtt, det holder immunforsvaret sunn og i god stand, forebygge sykdom fra å angripe kroppen. Så ta vare å inkludere valnøtter i ditt daglige kosthold.

For helsen til Brain:

Ha mat rik på omega-3 fettsyrer er bra for hjernen din og holde nervesystemet lyd og i god stand. Dermed har valnøtter daglig holder hjernen aktiv og forbedrer hukommelsen.

For Breast Cancer:

Brystkreft, som er en av de vanligste kreftformene i verden, kan forebygges ved å ha noen valnøtter hver dag. Ifølge forskning volumet publisert i 2009 av American Association for Cancer Research, noen valnøtter om dagen kan i stor grad redusere risikoen for brystkreft.

For inflammatoriske sykdommer:

Forbruker valnøtter er også godt for de som lider av inflammatoriske sykdommer som artritt, astma og eksem. Dette er fordi de har store mengder fettsyrer.

For friske bein:

Valnøtter inneholder en av de viktigste fettsyrer kalt alfa-linolensyre, som sammen med dets komponenter bidrar til å holde benene frisk og sterk. En annen grunn til at valnøtter holde bein sterkere er at de omega-3 fettsyrer som finnes i dem reduserer betennelse, som igjen bidrar til å holde bein sunn og sterk for en lengre periode.

For bedre søvn og forebygging av stress:

En av forbindelsene som er tilstede i valnøtter kalt melatonin sies å bibringe bedre søvn hos mennesker. Så hvis du lider av søvnløse netter, inkluderer valnøtter i ditt daglige natt, og du vil få en god søvn. Omega-3 fettsyrer som finnes i valnøtter holde blodtrykket lavt og derfor avlaste deg fra stress.

For Graviditet:

Vordende mødre få mye ved å ha valnøtter daglig. Det er bra for dem, samt fosteret. Dette er fordi valnøtter inneholder Vitamin B Complex grupper som folater, riboflavin, tiamin og så videre. Dette er viktig under svangerskapet.

For Digestive System:

Video: Hvorfor du bør spise sjokolade

Mennesker trenger å inkludere fiber i sitt daglige kosthold for riktig bevegelse og disponering av tarmer, og for å holde fordøyelsessystemet fungere effektivt. Valnøtter med sine rike fiberinnholdet er perfekt for riktig funksjon av fordøyelsessystemet og for å forhindre forstoppelse. De som er ikke-vegetarianere mangler fiber i kostholdet, og derfor ha stor nytte av å ha valnøtter daglig.

Fordelene med valnøtt er varierte og inkluderer det i ditt daglige kosthold kan gjør underverker på din hud og hår og sikrer deg et sunt liv.