Dette er den beste frukten for total helse

FAQ: Hva `s den sunneste frukten?

Video: Diabeteskost

Sitroner er, tross alt, den mest ernæringsmessig kraftig frukt på planeten, ifølge en rapport utgitt av Centers for Disease Control and Prevention som er rangert 27 "kraftpakke frukt og grønnsaker." Av alle frukt-bolle rekke matvarer som ble analysert, sitroner tok topps.

Saften av bare en halv sitron vil mate cellene med mer enn 100 prosent av det daglige anbefalte inntaket av vitamin C-en kraftig antioksidant vist seg å kutte risikoen for hjerte- og karsykdommer betydelig. Hva `s mer, noe som gjør at du får din fylle av vitamin C kan øke fettforbrenning med så mye som 25 prosent og spikke din midje, ifølge en studie.

Oppdater deg selv

Hva med litt detox vann? Et par skiver av hel sitron kastet i en flaske med vann har alvorlige avgift fordeler. Skallet er lastet DE-limonen, en forbindelse som gir frukten dens frisk duft og også bidrar til å aktivere leverenzymer for å spyle oppblåsthet giftstoffer fra kroppen.

Toppen av din Protein

Video: Spisedøgnet - Frokost

Og på toppen bare grillet fisk kan noen friske ringer beskytte kroppen fra kvikksølv. That`s takket være pektin - en gel-lignende fiber finnes både i margen og bark som fungerer som en magnet for tungmetaller, og bidrar til å skille dem fra kroppen gjennom urinen. Så en best-body bonus, kan pektin også begrense fettopptaket.

Rist Up Your Tea

Lurer du på hvordan du skal ta te? Ta det med sitron. Tilsetning av vitamin-C-rike saft til en kopp te har vist seg å bevare sykdom-bekjempelse katekiner ellers vil gå tapt i den ikke-sure miljø i tarmene.

Og hvis du trenger en grunn til å elske opp på sitroner, surgjøring av vann med en generøs klem før soaking tørkede bønner og helkorn bidrar til å redusere nivåene av fytinsyre - et stoff som kan hemme opptaket av viktige fett-kampene, humør-håndtering mineraler som jern og sink.

Seriøst, som trenger lemonade likevel?

Miste opptil 16 pounds i 14 dager!

FOR 150 + oppskrifter som flate magen fort gjort med den maten du liker-kjøpe splitter ny bok fra abs Diet skaperen David Zinczenko som allerede topping Amazon diagrammer: Zero Belly Cookbook!

Gå videre og skjenke deg et glass med sitron vann og kombinere det med denne eksklusive grillet kylling fajitas oppskrift fra Zero Belly Cookbook.