10 Amazing helsemessige fordeler av datoer

10 Amazing helsemessige fordeler av datoer

Video: Green Coffee Bean Extract Benefits - Real User Benefits of Green Coffee Bean Extract

Den søte Middle Eastern godbit, ofte spist bare til jul, er en rik kilde til mange vitaminer og mineraler, så de bør ikke bli oversett i andre tider av året også. For en ren rekke næringsstoffer, datoene er vanskelig å slå, så her er bare ti av de helsemessige fordelene av datoene du trenger å vite om:

Video: как правильно дышать при беге или во время бега на разные дистанции? как бегать правильно?

1. De er et godt kur for forstoppelse

Datoer er et godt naturlig kur for forstoppelse. Ikke bare de inneholder masse fiber, for å få ting i gang igjen, men de har også blitt funnet å aktivt stimulere intestinal bevegelse.

2. datoer har antibiotiske egenskaper

Noen varianter av datoer har veldig sterke antibiotiske egenskaper, og de har vist seg å være så mye som over 50% så effektiv som antibiotika, ampicillin, i bekjempelse av bakterier som E.coli, for eksempel.

3. De er bra for blodomløpet

Datoer kan redusere nivåene av dårlig kolesterol i blodet, og de har også vist seg å redusere oppbygging av plakk i arteriene og så fremme et sunnere hjerte-karsystemet.

4. Datoer er en stor energi booster

Datoer inneholde en god kilde til glukose, sukrose og fruktose, som kan gi deg en umiddelbar energi boost, akkurat når du trenger det. Spist i moderate mengder, kan de gjøre en svært næringsrik og sunn snacks.

5. Spise datoer kan redusere blodtrykket

Spise datoer kan være nyttig for folk som lider av høyt blodtrykk. Datoene inneholder mineralene kalium og magnesium, som begge kan være nyttig ved regulering av høyt blodtrykk.

6. De kan være nyttig i de senere stadier av svangerskapet

En Universitetet forskning har funnet at det å spise datoer i de siste fire uker av svangerskapet betydelig redusert behov for arbeidskraft for å bli overtalt.

7. Spise datoer kan redusere risikoen for slag

Forskere fra American Journal of Clinical Nutrition, som kombinerte resultatene fra flere ulike studier, publisert i løpet av en fjorten års periode, fant at resultatene antydet at magnesium finnes i datoene kan redusere risikoen for slag med nesten 10%.

8. Datoer kan bidra til å unngå jernmangel

Personer som lider av anemi er ofte rådet til å inkludere dato i kostholdet, på grunn av frukten er svært høy i jern innhold.

9. Forsinkelser tegn på aldring

Datoer er en rik kilde av anti-oksidanter som bekjemper skade på hudceller som er forårsaket av frie radikaler.

10. Datoer bidra til å bygge sterke bein

Mineralinnholdet av datoer er høy, og det er variert, det inkluderer magnesium, kobber, selen og kalsium, som alle kroppen bruker for å bygge opp styrke på skjelettet.

Ønsker du å legge til noen andre helsemessige fordeler av datoene i vår liste?

Hold deg glad og frisk!