Er datoene bra for deg?

Alle liker å spise datoer uansett hvor de blir servert. Det kan være så enkelt som friske eller tørkede dato, eller til og med gjort mer deilig som dato chutney eller kanskje datoen søt parabolen. Også kalt khajur, datoen er fylt med verdifulle næringsstoffer som er viktige for god funksjon i en persons kropp. Så, er datoene bra for deg? Definitivt, er det. Vel, du må ta den med på din daglige måltid, slik at du kan se sine underverk.

Er Datoer bra for deg?

Så du kan se fra de ernæringsmessige fakta av datoer, hvis konsumert moderat, kan datoer nytte for deg på mange måter på grunn av sin høye innholdet i vitaminer og mineraler. Men du bør også se opp for de høye kalori samt sukkerinnholdet å unngå å legge uønsket vekt eller økning i blodsukkernivået. Fordelen er blant annet:

1. forhindre forstoppelse

Datoer er rik på løselige fibre, noe som bidrar til en sunn avføring, og dermed hindre forstoppelse. For å bruke datoer som et avføringsmiddel, må du suge den natten i vann og spise gjennomvåt datoer som sirup i morgen. Mange som har forstoppelse har bevist at datoer er virkelig effektive i dette tilfellet.

2. Sunn og sterkere bein

Datoer er bra for skjelettet med tanke på at de inneholder høye mengder av mineraler som kobber, mangan, magnesium og selen. Disse mineralene er nødvendig av kroppen til å bekjempe bein sykdommer som osteoporose. Spise datoer er spesielt gunstig for dem som får gamle siden knoklene blir svakere som du alder.

3. avlaste tarmproblemer

Nikotin funnet i datoer er nyttig for mange tarmproblemer. Datoer hjelpe i å stimulere vennlige bakterier i tarmen og hemmer veksten av dårlige seg. Siden datoer også inneholde uløselig og løselig fiber sammen med mange aminosyrer, flere næringsstoffer absorbert av fordøyelseskanalen, og deretter hjelpe kroppen din.

4. forhindre anemi

Datoer er bra for deg med tanke på at de har gode nivåer av jern, som kan gjøre underverker for folk som lider av anemi. Med regelmessige datoer inntak, kan en blodfattig person føler økningen av energi og styrke som bekjemper de følelsen av tretthet og sløvhet forårsaket på grunn av blodmangel.

5. Reduser overfølsomhetsreaksjoner

Datoer er effektive til å redusere hypersensitivitetsreaksjoner, så vel som allergier sesongmessige på grunn av sin organisk svovelinnhold. Ifølge en studie i 2002, sesongbetont allergisk rhinitt (SAR) påvirker rundt 23 millioner mennesker i USA alene, kan bruk av organisk svovel ha en positiv effekt på allergi, og inkorporering av datoer på kosten kan bidra til å redusere den.

6. Hold Vekt Balansert

Datoer inneholder mye essensielle vitaminer, sukker og proteiner. En kilo datoer tilsvarer 3000 kalorier tilstrekkelig nok til å møte dine daglige behov. Inkludering av datoer i kosten vil også hjelpe deg opp i vekt og bygge muskler. Hvis du ønsker å holde normalvekt, kan du spise datoer sammen med agurk lim.

7. Forbedre Energy

Hvis du føler deg svak, er datoene bra for deg? Siden datoer inneholde naturlig sukker som glukose, sukrose og fruktose er de stor kilde til å øke din energi når du blir sliten, utmattet og lethargic etter en dags arbeid. Spise datoer vil også hjelpe deg å få ekstra energi til å gjøre noen av dine andre energidrevne aktiviteter uten å føle slitne.

8. Bra for nervesystemet

Vitaminer som finnes i datoer har vist seg å være gunstig for funksjonaliteten til nervesystemet. Den kalium innhold funnet i datoer er viktig for et sunt nervesystem og det gjør hjernen din raskere og mer våken. Med hjelp av datoer, vil du være i stand til å forbedre tilstanden til nervesystemet og hjerneceller.

9. Flott for hjertet helse

Datoer er svært viktig for hjertet ditt på en rekke måter. De reduserer nivået av LDL-kolesterol, noe som er en stor faktor for å forårsake hjertesykdommer, hjerteinfarkt og slag. Dens kalium innhold bidrar også redusere slagrisiko og andre hjertesykdommer. Natten soaking og knuse den i morgen før du spiser også ha en positiv effekt på de som har svake hjerter.

10. øke seksuell utholdenhet

Datoene er betraktet som naturlig afrodisiakum fordi de har østradiol- og flavonoid komponenter som øker seksuell utholdenhet og redusere risiko sterilitet ved å øke sædcelletall og motilitet. Alt du trenger å gjøre er å dyppe en håndfull av datoer i en fersk geitemelk for en natt, male dem bruker samme melk og tilsett en blanding av honning og kardemomme pulver før du drikker.

11. Hjelp i natt blindhet

Er datoene bra for deg hvis du har øyeproblemer? Ja, det er nyttig ikke bare på visse øyesykdommer, men også på noen øre og hals problemer. Det hjelper å redusere nattblindhet når du spiser det muntlig eller du slipe bladene av daddelpalme og bruke lim dannet på og rundt øynene.

12. Aid in alkoholforgiftning

Datoer er bra for deg hvis du er alkohol beruset eller bare rett og slett har en alvorlig bakrus. De gjør deg edru og gi en rask lindring når du har konsumert mer enn hva du kan håndtere. Det er best hvis datoer er gnidd og gjennomvåt over natten før du spiser.

13. Forhindre Diaré

Så mye som det hjelper i forstoppelse, datoer er bra for deg når du har diaré fordi den er rik på kalium og inneholder løselig fiber. I tillegg er datoene også lett fordøyd av kroppen, noe som bidrar til å redusere risiko for kronisk diaré.

14. reduksjon av risiko for magekreft

Studier har vist at datoene har effekt på å redusere risikoen for magekreft. De regnes som et naturlig middel uten frykt for eventuelle uheldige bivirkninger for personer som allerede har sykdommen.

15. Bra for gravide

Er datoene bra for deg når du er gravid? Ja, også. Datoer er perfekt for gravide med tanke på at det er rik på folsyre. Kalium, glycin og treonin også hjelpe til med produksjonen av melk hormon som påvirker sekresjon av morsmelk. Den inneholder også et stoff som er lik oksytocin, hormon som er ansvarlig for stimuleringen av uteruskontraksjoner.

Du har kjent så mange helsemessige fordeler av datoene, så kan du spise så mange du vil hver dag? Finn ut hva folk synes om det ved å se på videoen under: