27 Fordeler med rooibos te for helsen
Innholdet
- Fordelene med rooibos tea
- 1. kan være til nytte for gravide
- 2. kan hjelpe vekttap
- 3. kan dra spedbarn
- 4. kan forbedre hudens helse
- 5. forbedrer hår helse
- 6. forbedrer søvn
- 7. forbedrer fordøyelsen helse
- 8. kan hjelpe behandle diabetes
- 9. kan forbedre fruktbarheten
- 10. hjelper behandle allergier
- 11. reduserer risikoen for kreft
- 12. hjelper behandle gikt
- 13. hindrer leversykdommer
- 14. hjelpemidler i behandling av diaré
- 15. hjelper lindre angst og psykisk stress
- 16. hjelper forebygge nyrestein
- 17. kan behandle menstruasjonssmerter
- 18. forbedrer stoffskifte
- 19. merker bronkial allergi
- 20. har anti-aging effekter
- 21. bidrar til å regulere blodtrykket
- 22. kan kurere hodepine
- 23. kan være et godt middel for betennelse
- 24. øker immunforsvaret
- 25. forbedrer bone health
- 26. hindrer heart disease
- 27. hjelper bekjempe hiv
Fra landet av naturen, Sør-Afrika, kommer en upretensiøs, men likevel sunn urtete, laget av stilkene og bladene av Rooibos anlegget, også kjent som den røde bush. Konvensjonelt, Rooibos er en belgfrukt, men folk ofte bruker det i form av te. Selv om utgangspunktet populær bare i Sør-Afrika, er etterspørselen etter rooibos te økende umåtelig i andre deler av verden med hver bestått dag, på grunn av sin behagelig smak, særegen smak, og innholdsrik helsemessige fordeler.
Fordelene med Rooibos Tea
- Kan være gunstig for gravide
- Kan hjelpe vekttap
- Kan dra nytte Spedbarn
- Kan forbedre hudens helse
- Forbedrer Hår Helse
- forbedrer søvn
- Forbedrer Fordøyelsen Helse
- Kan hjelpe behandle diabetes
- Kan forbedre fruktbarheten
- Hjelper behandle allergier
- Reduserer risikoen for kreft
- Hjelper behandle gikt
- Hindrer Leversykdommer
- Hjelpemidler i behandling av diaré
- Hjelper lindre Angst og psykisk stress
- Forebygger nyrestein
- Kan behandle menstruasjonssmerter
- forbedrer Metabolism
- Målere bronkial Allergi
- Har anti-aging effekt
- Bidrar til å regulere blodtrykket
- Kan kurere hodepine
- Kan være et godt middel for betennelse
- Øker immunforsvaret
- Forbedrer Bone Health
- Hindrer hjertesykdom
- Hjelper Bekjempe hiv
1. Kan være til nytte for gravide
Bilde: Shutterstock
Ifølge en studie, for å rooibos te ble erklært være tryggere for gravide kvinner enn andre te, på grunn av det faktum at det er nesten fri for koffein (1).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
2. Kan hjelpe vekttap
Rooibos te inneholder antioksidanter (polyfenoler) som kan være gunstig for vekttap (2), (3).
Ifølge en studie utført i Iran, kan matvarer rik på polyfenoler hjelpe til med vekttap (4). Den flavonoider i te ble funnet å fikle med fettceller på en måte som hindrer fedme (5).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
3. kan dra Spedbarn
Vi vet hvor delikat spedbarn er. På grunn av den nedbrytende miljø og økende nivåer av forurensning, spedbarn er mer utsatt for oksidativt stress, som til slutt fører til celle og vevsskade. Det er her antioksidanter i rooibos te kommer inn i bildet, som de beskytter spedbarn mot de skadelige effektene av oksidativt stress (6).
Rooibos te er kjent for å behandle en rekke plager relatert til spedbarn - som kolikk, magekramper, diaré og oppkast. Te, å være naturlig høye vitamin C og antioksidanter kan bekjempe sykdommer forårsaket av frie radikaler (7).
Rooibos te er også lav i tanniner som, ellers kan forstyrre babyens fordøyelses funksjonalitet. Men husk at rooibos te er bare et tilskudd og ikke et alternativ til morsmelk.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
4. Kan forbedre hudens helse
Rooibos te, som er rik på alfa hydroksyl syre og sink, kan spille en sentral rolle i å opprettholde helse til huden (8). Disse kan revitalisere huden og gi den en naturlig glød. Det te kan også bidra til å helbrede sår og gi beskyttelse mot de skadelige UV-stråler fra solen.
Har du noen gang vurdert rooibos te for akne? Når det gjelder akne, kan rooibos te gjøre underverker. Akne kan være et mareritt, kan det ikke? Selv når det gror, det overlater sitt preg (e) bak. Rooibos te, når den brukes lokalt, bidrar til å behandle og redusere akne arr. Te høye antioksidant innhold øker blodstrømmen til huden, for derved å påskynde helingsprosessen. Den anti-inflammatoriske egenskaper også hjelpe på beroligende betent hud.
Du kan like godt slutte å bekymre solforbrenning når du har rooibos te klar på kjøkkenet. Ja, basking i solen føles bra til tider, men det kan også være en av de verste tingene du kan gjøre for huden din. For mye eksponering for sol kan gjøre deg utsatt for solbrenthet og selv hudkreft. Rooibos te, når den brukes lokalt, hjelper i lindrende betent hud forårsaket på grunn av solbrenthet, eksem eller kviser (9).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
5. Forbedrer Hår Helse
Rooibos te hjelpemidler hårvekst og styrker hårfibrene som det er pakket sammen med essensielle mineraler som sink, kobber, kalsium og kalium. De aktive bestanddeler som er tilstede i rooiboste forhindre døde hudceller tetter til hårsekkene, og dermed forbedre hårvekst. Den anti-inflammatoriske egenskaper rooiboste også til et opphold i kløe forårsaket av flass.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
6. Forbedrer søvn
Bilde: Shutterstock
Rooibos har mildt beroligende egenskaper som kan hjelpe deg å sove. Det er også funnet å ha en avslappende og beroligende effekt på sinnet, som kan hjelpe en ha avslappet og dypere søvn.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
7. Forbedrer Fordøyelsen Helse
Plaget av en opprørt buk annenhver dag? Kanskje du trenger å nippe til en kopp rooibos te daglig! Rooibos te har anti-krampaktig effekter som bidrar til å berolige mage-tarmkanalen og mot vanlige fordøyelsesproblemer som surhet, kvalme, oppkast, og selv kolikk hos spedbarn. Rooibos te er også et godt middel for irritabelt tarmsyndrom.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
8. kan hjelpe behandle diabetes
Rooibos te inneholder aspathalin, en kraftig antioksidant som er kjent for å ha potensial til å tilby beskyttelse mot diabetes.
I en japansk undersøkelse, som ble utført på rotter med diabetes antydet at aspathalic har anti-diabetiske egenskaper (10). En annen japansk studie var kommet opp med lignende resultater med hensyn til type 2 diabetes, så vel (11).
I en annen koreansk studie, aspathalin og nothofagin, de to antioksidanter finnes i rooibos te, ble funnet å ha betydelige fordeler i behandling av diabetes (12).
Glukosesenkende effekter av aspathalin i rooiboste ble også funnet i en sørafrikansk undersøkelse, noe som viser effekten av te i å hjelpe i behandlingen av diabetes (13).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
9. kan forbedre fruktbarheten
Rooibos te, blant sine kolleger, ble funnet å tilby den beste beskyttelse for mannlig fruktbarhet mot oksidativt stress. Dette ble oppdaget i en sørafrikansk studie utført i 2012 (14).
I en annen studie ble rooibos te seg å forlenge den fruktbarheten i japansk vaktel høner, antyder at muligheten for en tilsvarende effekt på mennesker også (15).
Diabetes er kjent for å påvirke sædkvaliteten. Men i en sørafrikansk studie ble rooibos te vist seg å ha gunstig effekt på sædkvaliteten hos personer som lider av diabetes (16). På grunn av tilstedeværelsen av antioksidanter, kan rooibos te også spille en rolle i å forbedre reproduktive funksjoner.
Forsiktighet
Det må bemerkes at overdrevent inntak av rooibos te kan føre til strukturelle endringer i den mannlige reproduktive system, og kanskje til og med skade funksjon av nyrene og lever (17).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
10. Hjelper behandle allergier
Bilde: Shutterstock
Igjen, må dens antioksidanter gis æren. I en japansk studie ble antioksidanter i rooibos te funnet å øke produksjonen av antistoffer i kroppen, som kan avverge allergier (18).
I en annen italiensk studie, nothofagin, en av de viktigste antioksidanter finnes i rooibos te, ble funnet å ha evnen til å behandle allergier (19).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
11. Reduserer risikoen for kreft
Rooibos te har egenskaper som kan bidra til å redusere risikoen for kreft. Det har vist seg at i mange århundrer, urfolk San Sør-Afrika har sverget ved de mange helsemessige fordeler av te. Forskning utført har antydet at te har potensial til å avverge kreft (20).
Rooibos er funnet å øke disse enzymer i kroppen som hjelper i avgiftning, som til slutt hjelper tregere DNA mutasjon.
Fordelen rooibos te har over andre urtete (som grønn og svart te) er at den er fri for koffein. Derfor har det nær null toksisitet, og er derved en mer effektiv form for kjemoprevensjon.
Ifølge en studie utført i Japan, har rooibos te en stor mengde av flavonoider og virker som en sterk antioksidant (21). Derfor kan det gi beskyttelse mot kreft. En annen nordamerikanske studie har også kommet opp med tilsvarende funn (22).
En studie utført av ernæring og kreft i 2011 oppdaget kreft forebyggende evne med usyrede rooibos når det bidro til å redusere størrelsen på papilloma esophageal hos rotter.
Denne beskyttende fordel med rooibos er på grunn av den opphevende virkning av dets flavonoid grupper på kreftceller. Rooibos inneholder også antioksidanter som beskytter cellene i kroppen fra oksidativ skade og følgelig redusere risikoen for kreft.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
12. Hjelper behandle gikt
Rooibos kan redusere aktiviteten til xantinoksydase i kroppen, som er ansvarlig for konvertering av purin til urinsyre. Overdreven oppbygning av urinsyre kan føre til gikt.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
13. Hindrer Leversykdommer
Rooibos te inneholder antioksidanter som kan beskytte leveren mot skader. Når det konsumeres i løpet av de første trinn av et leverproblemer, kan det til og med reversere skaden. En studie utført av Fysiologisk Forskning på rotter funnet at rooibos virker som en hepatobeskyttende middel (et middel som forhindrer skader på leveren) når de er inkludert i dietten til pasienter som lider av leversykdom (23).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
14. hjelpemidler i behandling av diaré
I en studie utført i Karachi, Pakistan, ble rooibos te funnet å ha antispasmodic effekter som kan hjelpe behandle magekramper og diaré (24).
Rooibos te oppviser også antiviral aktivitet, og kan være nyttig i behandling av diaré forårsaket av rotavirusinfeksjon (25).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
15. Hjelper lindre Angst og psykisk stress
Rooibos te hjelper også til å avlaste nervøse spenninger på grunn av nærvær av magnesium, sink og jern i det. Disse mineralene bidra til å skape en systemisk balanse i hjernen. Te fremmer således forbedret funksjon av nervesystemet.
Det er ofte foreskrevet som en anti-beroligende på grunn av sin nerve-beroligende fordeler.
Stress er en av de største problemene i dag, og er ansvarlig for en rekke helseproblemer som hjertesykdommer, fedme, astma, angst og gastrointestinale problemer. En studie utført av Stellenbosch University funnet at aspalathin og nothofagin forbindelser i rooibos te kan bidra til å redusere angst og spenning som de bidrar til lavere produksjon av kortisol - stresshormon (26).
Derfor er det ingen grunn til å stole på kjemiske stoffer for å motvirke stress når du kan nyte det gode i en naturlig stemning enhancer!
Tilbake til innholdsfortegnelsen
16. Hjelper forebygge nyrestein
Bilde: Shutterstock
De som er utsatt for nyrestein må gjøre rooibos te en del av sitt daglige kosthold. Pr en artikkel publisert i Stillehavet College of Oriental Medicine alumni nyhetsbrev, 2007, er rooibos te gratis av oksalsyre, som er en av de viktigste årsakene til stein formasjon.
I henhold til en annen indisk studium kan rooibos te ha en hemmende effekt på nyrestein på grunn av dens antioksidantaktivitet (27).
[Les: Foods å forebygge nyrestein ]
Tilbake til innholdsfortegnelsen
17. Kan behandle menstruasjonssmerter
Rooibos te har lenge vært brukt til behandling av menstruasjonssmerter hos kvinner. Kvinne Nutritional Advisory Service, en organisasjon som hjelper kvinner rundt om i verden for å forbedre sin helse og velvære, anbefaler rooibos te for behandling av menstruasjonssmerter (28). Te har også vist seg å behandle symptomer på premenstruelt syndrom.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
18. forbedrer stoffskifte
Rooibos te er lav på tanniner som er ansvarlig for å påvirke kroppens metabolisme ved å redusere absorpsjonshastigheten av jern og protein.
Antioksidanter i rooibos te også spille en rolle i øke metabolismen av celler i kroppen.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
19. Merker Bronkial Allergi
Rooibos te er også en naturlig bronkodilator, et stoff som utvider bronkiene og bronkiolene, og dermed forbedre strømningen av luft til lungene, og som gjør det lettere å puste (29). Rooibos te, derfor hjelper motvirke symptomene på astma og reduserer alvorligheten av tilstanden.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
20. Har Anti-Aging Effekter
Å drikke Rooibos te kan hjelpe deg med å holde seg ung lenge. De antioksidanter som er tilstede i rooiboste forhindre oksidativt stress, en av hovedårsakene til for tidlig aldring.
I en Thailand studie, ble en formel som inneholder te og rooibos funnet å vise den beste effekt på å redusere rynker (30).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
21. bidrar til å regulere blodtrykket
I en svensk undersøkelse, ble roobois te funnet å inhibere aktiviteten av ACE (Angiotensin converting enzyme), et enzym som er kjent for å innsnevre blodårene og øker blodtrykket (31).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
22. Kan kurere hodepine
Bilde: Shutterstock
Ifølge Pacific College of Oriental Medicine, er rooibos te en effektiv urte rette for hodepine (32).
Hodepine er vanligvis forårsaket på grunn av muskelsammentrekninger i ansiktet eller hodet. Rooibos te, på grunn av sine avslappende egenskaper, kan gjøre deg mindre anspent og mer uthvilt, og dermed eliminere sjansen for å pådra en hodepine i første omgang.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
23. kan være et godt middel for betennelse
I henhold til en japansk studie, flavonoider som er tilstede i rooiboste har antioksidative egenskaper, noe som kan bidra til å behandle inflammasjon (33).
Den anti-inflammatoriske effekter kan også tilskrives quercetin, som er en potent anti-inflammatorisk middel som er tilstede i rooibos te.
I en annen studie rooiboste, sett i sammenheng med rød palmeolje, ble funnet å beskytte mot betennelse (34).
En studie utført i Sør-Korea hadde foreslått at aspalathin og nothofagin, de to store antioksidanter i rooibos te, har utmerkede anti-inflammatoriske egenskaper (35), (36).
Tilbake til innholdsfortegnelsen
24. øker immunforsvaret
Her er en annen måte antioksidanter i rooibos te kan nytte for deg. Å være rik på immun-boosting antioksidanter som vitamin C og E, sammen med andre antioksidanter som aspalathin, krom og nothofagin hjelper rooibos te holde infeksjoner i sjakk. I tillegg til å være koffein-fri, har rooibos te også svært lave nivåer av tannin. Sammen utgjør disse egenskapene hjelpe mye i forsterke immunforsvaret.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
25. Forbedrer Bone Health
Den bentetthet hos kvinner avtar etter hvert som de blir eldre. Den flavonoider Orientin og luteolin stede i rooibos te bidra til økt beinmineralinnhold, ifølge rapporter fra en studie utført av Molecular Nutrition and Food Reasearch (37).
Også, som allerede diskutert, rooibos te inneholder ikke koffein. Koffein er en av de viktigste årsakene til forverring av bein helse.
[Les: Topp 10 Foods å spise for friske bein ]
Tilbake til innholdsfortegnelsen
26. Hindrer Heart Disease
Bilde: Shutterstock
Som etablert tidligere, gir rooibos te beskytter mot oksidativ skade, og dermed hindrer oksidering av essensielle cellulære komponenter som fett. Det reduserer også risikoen for kardiovaskulære sykdommer.
Som per en studie publisert i Journal of Ethnopharmacology, hjelper rooibos te senke nivåene av LDL, eller dårlig kolesterol, som tetter blodårene og øker risikoen for hjertesykdommer. På den annen side, det øker nivået av HDL, eller gode kolesterolet, som bidrar til å bære fett innskudd ut av arteriene til leveren. Det er spesielt en stor drikke for de med en historie med hjertesykdommer i familien.
I en annen sørafrikansk studie ble rooibos te seg å gi hjerte beskyttelse til en rotte på hvem testen ble gjennomført (38), noe som tyder på en lignende mulighet hos mennesker også.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
27. Hjelper Bekjempe hiv
HIV er en av de mest dødelige sykdommer noensinne. Undersøkelser viser at de aktive stoffer som finnes i rooibos te-ekstrakt kan også undertrykke HIV-infeksjon (39). De alkaliske ekstrakter av rooibos te kan motvirke HIV, rapporterer en studie publisert i det amerikanske National Library of Medicine.
Tilbake til innholdsfortegnelsen
Etter å ha lært de fordeler og ulemper med rooibos te, ville det ikke være galt å si at det sikkert gjør mye mer godt enn vondt. Så, er du klar til å nyte de mange helsemessige fordelene av rooibos te? Er du klar over eventuelle andre rooibos te fordeler som vi har gått glipp av? Må gi oss beskjed ved å kommentere i feltet under.
- 5 Beste te for vekttap
- Hurtig hjem rettsmidler for å kurere cystisk akne
- 20 Beste te for bedre hud
- Beste 10 urtete du trenger å ha hjemme
- Hvordan øke metabolismen med rooibos te smoothie
- Rooibos te fordeler og bruker for hud, hår og helse
- Røde rooibos te: en alternativ drikke drinker med en rekke helsemessige fordeler
- Urtete fordeler og bruker for hud, hår og helse
- 10 Hår og skjønnhet hemmeligheter fra Afrika
- 15 Beste urtete og deres helsemessige fordeler
- Rooibos te - 5 helsemessige fordeler, bivirkninger og flere
- 6 Sunn midnatt snacks for vekttap
- Den nye mat merkevare som truer Trader Joe
- 13 Fantastiske fordelene med rød rooibos te
- Te for vekttap som bekjempe stress
- 4 Te bedre behandling enn
- 10 Genius tips for å miste 10 pounds
- Rooibos te og dens mirakuløse fordeler
- Fordeler med rooibos te: koffein-frie, trygge og søte!
- 13 Fantastiske fordelene med honeybush te
- 11 Overraskende fordeler og bruk av marihuana te