15 Beste urtete og deres helsemessige fordeler

Urtete er laget av bløtlegging blomster, blader, frø, røtter, stengler og blader på en rekke planter og blomster. Urte te kommer i hundrevis av forskjellige varianter, noen felles og andre som er mer uklar, og avhengig av ditt område av verden, vil ulike typer bli mer allment tilgjengelig. De helsemessige fordelene av hver type urtete avhenge av sammensetningen, som kan være en enkelt ingrediens eller en kombinasjon av ulike urter og blomster. Et annet navn for urtete er “urter”, selv om dette er mindre vanlig.

Fordelene ved å drikke urtete

Å drikke urtete er sterkt anbefalt for folk som ønsker å naturlig forbedre deres helse, samtidig som du nyter en deilig og forfriskende brygg. I motsetning til kaffe og standard te (svart, hvit, grønn, etc.), de fleste urtete inkluderer ikke koffein. De fleste urtete tilby noen rekke antioksidanter, vitaminer, mineraler og andre næringsstoffer, men detaljene avhenger av de spesielle urter og planter som du velger. Vanlige helsemessige fordeler inkluderer avslappende kroppen og sinnet, å hjelpe søvnforstyrrelser, redusere betennelse, lettelser i smerte, beskytte mot vanlige sykdommer, øke immunforsvaret, optimalisere fordøyelsessystemet, avgifte kroppen og stimulere kognitiv funksjon.

Vanndrivende og avføringsmiddel: Diuretika avføringsmidler og bidra til å fjerne toksiner raskt fra kroppen, blir skånet gastrointestinale system, nyrer og lever. De beste vanndrivende te inkluderer løvetann, hibiscus, grønn, hagtorn og einer te.

Immunforsvar: Stimulering av immunsystemet med antioksidantene og vitaminer bidra til å forhindre infeksjoner, beskytte mot oksidativt stress, og lavere risiko for kronisk sykdom. Utmerket immun-boosting urtete inkluderer hyllebær, echinacea, ingefær og lakris rot te.

Søvnproblemer: Noen typer te kan balansere nevrotransmitter nivåer, redusere angst og fremme søvn gjennom beroligende effekt. De beste valgene for søvnproblemer inkluderer Valerian, kava rot, kamille og lavendel te.

Smertestillende Egenskaper: Smertelindring er viktig for folk som lider av kronisk smerte, eller de utvinne fra sykdom, kirurgi eller skade. Top analgetiske urtete inkluderer allehånde, bergamot, kamille, eukalyptus og kava rot te.

Anti-inflammatoriske egenskaper: Redusere betennelse kan hjelpe alt fra gastrointestinale plager og leddgikt til hodepine og hemorroider. Urtete som peppermynte, ingefær, gurkemeie og eukalyptus te er bra for inflammatorisk problemer.

Stress og angst: Beroligende stress og angst kan også bidra til å redusere nivåene av depresjon, øke energi og redusere forekomsten av inflammasjon og kronisk sykdom i kroppen. Drikk kava rot, vendelrot, johannesurt og kamille te å senke stressnivået.

Kronisk sykdom: Antioksidant kapasitet kan bidra til å eliminere frie radikaler og forhindre oksidativt stress i kroppen, noe som reduserer risikoen for kreft og kronisk sykdom. Urtete som er høy i antioksidanter inkluderer peppermynte, Rooibos, timian og nesle te.

Fordøyelse: Fordøyelsesbesvær, kan kramper, oppblåsthet kvalme, oppkast, forstoppelse og diaré bli eliminert med urte-te, spesielt varianter som løvetann, kamille, kanel, peppermynte og ingefær te.

Brain Booster: Hindre oksidativt stress i hjernen, og samtidig øker fokus og konsentrasjon, kan oppnås ved å legge nype, ingefær, mynte, rooibos og løvetann te til sunt kosthold.

Liste over urtete

Det er mer enn hundre ofte funnet og brukt varianter av urtete, men noen av de mest populære, sammen med noen av sine mest bemerkelsesverdige fordeler, gjengitt nedenfor.

• Anis te - Utmerket for mage lidelser, overflødig gass, kvalme, lunger, hoste og forkjølelse, og smertefulle menstruasjonssmerter.
• Cannabis Tea - Brukes for å redusere kroniske smerter, betennelser, angst, stress, depresjon, hodepine, dårlig fordøyelse, og kramper.
• Echinacea te - Øker den immunsystemet, beskytter huden mot infeksjoner og eliminerer betennelse i kroppen.
• Patchouli Tea - Stimulerer sexlyst, immunsystemet, og humør, avgifte kroppen og hjelpe søvnforstyrrelser.
• Kamille Te - Har avslappende egenskaper, lindrer magen, og bedrer symptomene tilbake smerte, inflammasjon, artritt, hudirritasjon, og solbrenthet.
• Valerian Root Tea - Innehar sedative egenskaper, senker stressnivå og blodtrykket, og har anti-spastisk kvaliteter.
• Peppermynte te - Spesielt god for å lette kramper, magesyke, dårlig fordøyelse og overskudd av gass, mens også stimulere immunsystemet.
• Timian te - Kjent for å bryte feber, healing hoste og forkjølelse, forsterke immunresponser, beroligende magen og banket ut hodepine.
• Løvetann te - Fremmer vannlating og detoxifies kroppen, lavere blodtrykk, og hjelper til med visjon problemer og jernmangel.
• Kava rot te - Eliminere stress og angst, induserer sunn søvn, beroliger sinnet og fremmer avgiftning i kroppen.
• Rooibos te - Kan avlaste hodepine, hudsykdommer, høyt blodtrykk, prematur aldring og overaktiv allergisk respons i kroppen.
• Ginger Root te - Lindrer kvalme, stimulerer fordøyelsen, forhindrer kronisk sykdom og øker appetitten.
• Osmanthus Tea - Fremmer eliminering av giftstoffer, klarner opp lunger og hoste, og forbedrer dårlig ånde.
• Nype te - Meget bra for immunsystemet, på grunn av høy vitamin C-nivåer, og kan også avgifte kroppen.
• Gurkemeie Tea - Stimulerer antioksidantaktivitet i kroppen, hindrer kreft, lindrer inflammasjon og fremmer god fordøyelse.

Hvordan lage urtete?

Flertallet av urte-te kan gjøres ved bløtlegging bladene, røtter, frø, blomster, petals og stammer av ulike urter og planter i varmt vann. Dette frigjør næringsstoffer og aktive komponenter for å sette vannet, noe som resulterer i en smakfull og næringsdrikk. For mer avanserte urtete entusiaster kan kombinere ulike komponenter levere enda mer sunne effekter.

De fleste komplekse urte-te bestå av tre deler - den aktive bestand, støttende ingrediens, og katalysator. Den aktive ingrediensen skal være den ene gir den viktigste helsegevinst for deg, for eksempel immun helse eller smertelindring. Den støttende ingrediensen bør også påvirke et tilsvarende organ eller område av kroppen, kanskje i en anti-betennelseshemmende, beroligende eller stimulerende måte. Katalysatoren ingrediens tilbyr smaken eller sødme du ønsker på forkant av drikke for å gjøre den spiselig.

Beløps, de fleste eksperter anbefaler blanding 3 deler aktiv bestanddel, 2 deler støttende ingrediens og 1 del katalysator. Dette skaper en velbalansert brygg som smaker godt og leverer bedre helsemessige konsekvenser.

Urtete Ingredienser

Urtete er enkle drikkevarer og inkluderer vanligvis plantedeler fra 1 eller flere urter, blomster eller helsefremmende anlegg, samt naturlige søtningsmidler, hvis ønskelig, for eksempel økologisk honning stevia, brunt sukker eller kanel.

Video: Epifiz Bezi Nasıl Temizlenir - Zihin Gözü ilacı - 3. göz

Ernæringsmessig sett, idet hver rekke av grønn te har en unik serie med antioksidanter, organiske forbindelser, mineraler og vitaminer, blant katekiner, polyfenoliske forbindelser, triterpenoider, fytokjemikalier, aminosyrer, flyktige syrer, alkaloider og flavonoider, samt vitaminene A, C, B, E og K, kalium, kalsium, jern, sink, mangan, magnesium og fosfor.

Bivirkninger av Herbal Tea

Herbal te kommer med visse bivirkninger, på grunn av den sterke virkning av de aktive bestanddeler, mulige allergiske reaksjoner, forveksling av urter, overdrevent inntak eller legemiddelinteraksjoner.

• Giftige urter - Mens flertallet av urter er trygge for konsum i moderate mengder, visse giftige urter er lett forveksles med helt trygge ingredienser. For eksempel kan revebjelle være dødelig, men ser veldig lik comfrey. På samme måte kan vann Hemlock være dødelig ved svelging, men ser nesten identisk med hyllebær, som er en populær ingrediens i urtete. Samler ikke ville urter for te og tisanes med mindre du er opplært i urte kunst eller er svært trygg på dine kunnskaper. De fleste urte ingredienser er lett tilgjengelig i naturlige helse butikker.
• allergi - Urtete spenner over et bredt spekter av planteslekter og familier, noe som betyr at mange potensielle allergiske reaksjoner er mulig. Allergiske reaksjoner kan variere fra mild magesyke eller betennelse til pustevansker, oppkast, diaré, feber, utslett og andre mer alvorlige symptomer. Snakk med legen din eller en allergolog for å finne dine allergier før du utforsker nye urtete.
• Moderat bruk - Urter brukes på grunn av deres kraftige aktive ingredienser og kjemikalie- i moderate mengder, de er generelt sikkert, men overdrevent forbruk kan føre til toksisitet og negative bivirkninger. I de fleste tilfellene små mengder te (1-2 kopper per dag) er mer enn nok til å nyte te helse fordeler.
• Narkotikahandel - Hvis du for tiden tar noen medisiner, er det best å sjekke med legen din før du legger urtete til din helse regime. Mange urtete ha hypotensive, hypoglykemiske, beroligende og antikoagulerende egenskaper, som kan være farlig hvis du allerede bruker medisiner som har lignende effekter.