Dyrk din egen urtete hage: 12 urter for å få startet

Urtete lukter godt, smaker godt, og bidra til å heve humøret, for ikke å nevne den andre generelt samt spesifikke helsemessige fordeler de tilbyr. De gjør gode alternativer til vanlig te og kaffe, spesielt hvis du ønsker å redusere inntak av koffein.

Urtete kan gjøres med individuelle urter eller fra en kompatibel kombinasjon av flere urter for å dra nytte av deres varierte helbredende effekt. Selv om mange urtete og te mikser er lett tilgjengelig, det er ingenting som å lage din egen ferske råvarer. Du kan være sikker på nøyaktig hva som går inn i blandingen, og være sikker på om kvaliteten. Du kan også justere sammensetningen i henhold til dine behov.

Mange urter tradisjonelt brukt for foryngende og healing te kan lett dyrkes i hagen din, eller i containere. Selve handlingen å trakte en urtete er terapeutisk, spesielt når du bare har rykket urt fra hagen din. Te laget av friske urter avvike fra hva du får med tørkede urter, selv om de kan tilby lignende helsefordeler. Sesongens urter kan tørkes og lagres for senere bruk, og de gjør store gaver.

1. Mints (Mentha spp.)

Mints trenger ingen introduksjon. Du kan vokse flere typer for sine distinkt forskjellige smaker eller bare holde oss til peppermynte, all time favoritt. Det skjer også å ha meget høye mengder av den primære aktive bestanddel mentol.

Peppermynte, peppermynte, eple mynte eller ananas mint, de vokser vel nesten hvor som helst så lenge de får nok vann. Men du er sannsynlig å ha et problem med massevis hvis du tillater dem å spre på bakken. Hold dem som finnes i potter. Deres forfriskende lukt kan nytes når som helst hvis du holder pottene i nærheten. Bruk de modne bladene samt anbud stammen tips for å lage te.

Mint te er kjøling og refreshing- det bidrar til å forbedre fordøyelsen og reduserer gass og tilhørende halsbrann. En kopp varm peppermynte te med en spiseskje honning tatt om natten lindrer hoste og sikrer god søvn.

2. Sitronmelisse (Melissa officinalis)

Denne urteaktig flerårig nært knyttet til mints, og like i utseende, får sitt vanlige navn fra sin Lemony duft. De medisinske egenskaper av denne urten er vel kjent.

Sitronmelisse te har en beroligende effekt på nervene og er nyttig for å lindre angst og rastløshet. Urten er forbundet med en følelse av lykke og regnes som en utmerket naturlig rette for irritabilitet og hyperaktivitet hos barn, hjelpe dem å slå seg ned. Når du har spenningshodepine eller føler deg deprimert, kan en kopp sitronmelisse te gjøre underverker.

Den mentol Innholdet i urte gjør det nyttig i behandling av fordøyelsesproblemer som oppblåsthet og fordøyelsesbesvær. Sine sterke antispasmodic egenskaper hjelpe lindre kolikk smerter og menstruasjonssmerter. Den har sterke antivirale og anti-inflammatoriske egenskaper som hjelper med forkjølelsessår og luftveisinfeksjoner.

Grow sitronmelisse i hagen eller containere, men avstå fra gjødsling dette kraftig og raskt sprer urt. Husk å beskjære det før den setter frø, fordi det kan ta over hagen med selv-seeding. Bruk friske blader for te eller tørke dem i skyggen og bruk.

3. Norsk lavendel (Lavandula angustifolia)

Dette Middelhavet urt med duftende lilla-blå blomster er et flott tillegg til enhver urtete hage. Lavendel duft er mye brukt i aromaterapi for sin avslappende effekt på kropp og sinn. Lavendel te har også en lignende virkning, og kan anvendes for å lindre angst og spenningshodepine. Det kan også tas for gastrointestinale forstyrrelser fordi den slapper den glatte muskulaturen i magesekken og tarmveggene, lindre smerter forbundet med fordøyelsesproblemer.

Grow engelsk lavendel fra barnehage starter for best resultat. Plant dem i godt drenert jord i full sol å simulere middelhavsklima, og de vanligvis trives med minimum oppmerksomhet.

Blomsterknopper brukes til å lage urtete. Samle blomsten stilkene når noen av knoppene begynner å åpne og deretter tørke dem i skyggen.

4. beebalm / Wild Bergamot (Monarda didyma, M. fistel)

Denne nordamerikanske innfødte er en flerårig urt, så dekorative som det er medisinsk. Det er ofte dyrket i dekorative hager for sine fargerike blomsterklaser i rødt, lilla og rosa, som tiltrekker bier, sommerfugler og kolibrier. Men urten kan også gjøre en utmerket urtete.

Bee balsam te brukes til å behandle forkjølelse, hodepine og lett feber. Den har en mild stimulerende effekt, men det er hovedsakelig brukt for sin vanndrivende og fordøyelses egenskaper. Det te er en kraftig antiseptisk, ofte brukt som en hals gurgle å kurere en sår hals og for vask av sår og hud utbrudd.

Grow bee balsam i full sol eller delvis skygge, gir det et relativt tørt sted eller en hevet seng. Fjern de blomstrer for å fremme buskete vekst som vil gi deg massevis av blader for brygging av te.

Alle luftig deler av bee balsam kan brukes til å lage te, men unge bladene er foretrukket når de er friske. Blader stilker, og blomst hoder kan tørkes og lagres for bruk hele året.

5. Tysk kamille (Matricaria chamomilla)

Mange urter med tusenfryd-lignende blomster går under navnet kamille, men de som brukes oftest i urtepreparater er tysk kamille og romersk kamille. Begge har medisinske egenskaper, men tysk kamille te er mer populær som en beroligende drink, ofte brukt som en søvn hjelpemiddel.

Kamille te kan brukes til å behandle munnsår, magesår, høysnue og andre luftveis betennelser, menstruasjonssmerter og fibromyalgi. Det kan roe en cranky barn hvorvidt det er tilfellet med kolikk, nervøs angst eller oppmerksomhetssvikt hyperaktivitet syndrom. Når du blir forstyrret eller ute av stand til å sove, en kopp kamille te kan er en stor go-to.

Tysk kamille er en årlig, ofte funnet vokser vilt i tørre områder. Heve den fra frø om våren og plante dem i et delvis skygge sted. Når etablert, trives denne planten på forsømmelse. Tørke lignende tilstander produsere de mest flavorful urt.

De hvite blomster med fremtredende gule sentre er brukt for å lage te. Når de brukes friske, trenger du en håndfull av blomster for å gjøre te, men bare en spiseskje tørkede blomster er nødvendig ellers.

6. timian (Thymus vulgaris)

Timian er en mint familiemedlem, men flyktige agenten tymol er ansvarlig for sin karakteristiske lukt. Tymol er en vanlig ingrediens i tannkrem og munnskyllevann, fordi det undertrykker bakterievekst og dårlig ånde.

Timian te er utmerket for mageproblemer, spesielt dårlig fordøyelse, innvollsorm og gass. Thymol har kraftige antimikrobielle egenskap overfor et bredt spekter av patogener, inkludert antibiotika-resistente super som MRSA. Den kan brukes til å behandle laryngitt, bronkitt og andre luftveisinfeksjoner. Timian te blandet med rå honning gir rask lindring av hoste og forkjølelse, inkludert kikhoste. Bruk den som en hals gurgle å kurere strep hals og betennelse i mandlene.

Grow timian i hagen eller containere, men det virker best i dårlig jord og tørre forhold. Starte nye planter fra stiklinger eller deling av gamle klumper. Innhøsting timian blader sammen med stilkene å lage te og tørk de resterende.

Utvid Herbal Tea Garden

Start urtete hage med de mest brukte urter over, men fortsetter å legge til mer variasjon som du utvikler din smak for helsefremmende drinker.

7. Sage - Denne urten fungerer mye på samme måte som timian. Bruk salvie te å behandle sår hals, hoste, revmatisme og tung menstrual flow. Det er en lever og nyre tonic.

8. Ginger- Den friske eller tørket rhizome av denne tropiske urten kan legges til urtete eller vanlig te å forbedre sine helsemessige fordeler. Foruten å øke opptaket av næringsstoffer fra fordøyelseskanalen, lindrer den kvalme og oppkast, klarner luftveiene og reduserer betennelse.

9. perilla - De aromatiske bladene av både rødt og grønt perilla kan brukes til å lage shiso te. Det kan lindre kvalme og oppkast, vedvarende hoste og tett nese, allergisymptomer, og for tidlig aldring.

10. Sitron gress - Den milde, Lemony te laget av denne tropiske gress bidrar til å lindre magesmerter, oppkast, muskel- og leddsmerter, og hoste.

11. Stevia - Bruk denne urten i noen av dine urtete å blidgjøre dem uten bruk av raffinert sukker. Bruk friske blader eller tørket og pulverisert blader.

12. Purpursolhatt (Echinacea) - Denne nordamerikanske flerårig har en lang historie med medisinsk bruk. Bruk Echinacea te som et forebyggende mot sesong forkjølelse og influensa, så vel som for behandling av øvre luftveisinfeksjoner. Det kan avlaste revmatoid artritt, kronisk tretthetssyndrom, vaginale infeksjoner, og urinveisinfeksjoner.

Hvordan lage urtete

Urtete er enkle å lage, siden alt du trenger å gjøre er å helle kokende vann over urtene og dekke fartøyet med lokket. La dem bratt i 10-15 minutter når du bruker friske urter, og opp til 20 minutter når tørkede deler brukes. Filtrere ut klar te i en kopp og sakte nippe det, nyter den unike smaken av healing drikke.

Når du gjør urtete med ferske ingredienser, plukke dem akkurat når du trenger dem. Vask under rennende vann før de overføres til en mugge eller bolle. Beholderen som brukes til å trakte urtete bør ha en brønn sittende lokk. Du ønsker ikke de flyktige stoffer i urter til Escape de er ansvarlige for de fleste av sine helbredende egenskaper.

Når du drikker te varm, inhalerer dampen å nyte sin karakteristiske aroma. Noen av stoffene i urtene er direkte absorbert inn i blodet gjennom slimhinnen foring nesebor og luftveiene, og bringer øyeblikkelig helbredelse.

Lagre leftover te i kjøleskapet for en dag eller to, men det er alltid bedre å brygge en fersk batch hver dag, spesielt når du har urter innen rekkevidde.