Awesome helsemessige fordelene av naturlig sollys eksponering

Sollys sies å ha skadelige effekter på huden din og helse på grunn av sin UV-stråler. Men undersøkelser har vist at det samme sollyset har mange helsemessige fordeler også. UV-stråler som kan føre til sykdommer i hud er også i stand til å herde en rekke sykdommer. Så, er sollys ikke så skadelig som du kanskje tror. Du kan få mange fordeler fra solen og etter å ha lest denne artikkelen vil du bli mer trygg om det.

Positive Fordeler med sollys på helse og kropp:

Hjelper i psoriasis:

Psoriasis sies å være imposable å kurere. Det er en sykdom i huden, som røde og tørre plakk dannes på huden. Dette gjør huden tykk. Men det er funnet at lys terapi, som er kjent som fototerapi, kan behandle psoriasis. Her solen er kilden til lys for terapi. Så du kan si at sollyset hjelper i behandling og herding psoriasis.

Øker tilførsel av vitamin D:

Vitamin D er også kjent som sollyset vitamin fordi du får det fra solen. Den aktive form av vitamin D er 1,25-dihydroksyvitamin D3 (1,25 [OH] 2D3). Dette er viktig for metabolismen av kalsium og også for riktig funksjon av immunsystemet og de nevromuskulære funksjoner. Så hvis du mangler dette vitaminet, er disse funksjonene berørt. mangel på Vitamin d er hovedsakelig fordi kroppen din mangler eksponering for sollys. Så du må gå i sollys for å sørge for at kroppen får tilstrekkelig mengde vitamin D.

Mangel på sollys øker risikoen for høyt blodtrykk:

Ifølge en studie gjort ved Harvard Medical School i 2008, ble det funnet at risikoen for høyt blodtrykk øker med mindre eksponering for sollys. Sollys er også sagt å redusere risikoen for kardiovaskulære sykdommer. Det viser at vitamin D har en stor rolle i regulering av blodtrykket.

Sollys kan bidra til å løfte depresjon:

Sollys er gunstig for folk som lider av visse typer depresjon. En spesiell type depresjon som kalles Seasonal Affective Disorder sies å oppstå hvis kroppen din er mindre utsatt for sollys. Dette depresjon er mest utbredt i vintre eller i løpet av høsten. Ifølge en studie gjort ved University of Milan i Italia, ble det vist at mennesker som er utsatt til tidlig morgen sollys er minst i fare for å lide av bipolar depresjon og sykehusinnleggelse som følge av det. Det ble også vist at pasienter som var i rom der ingen sollys kunne gå inn tok lenger tid å komme seg enn de som var i rom der sollys kan gå inn.

Så hjelper sollys å svare på stressende situasjoner og har også mange andre fordeler som regulerer blodtrykket, transfett og karbohydrater i til energi, opprettholde utgivelsen av insulin og så videre.

Sollys reduserer risikoen for diabetes:

Eksperter sier at vitamin D har egenskapen til å redusere risikoen for diabetes hos mennesker. En studie gjort ved University of Lund og Malmö universitetssykehus viser Sverige at hvis du får nok vitamin D i tidlig i livet, har du mindre risiko for å få type 1 diabetes.

Sollys beskytter deg mot prostatakreft:

Hvis du får mindre sollys, høyere er risikoen for å få prostatakreft og dø av det. Forskere har bevist det. I mange av forskere gjennomført, ble det vist at i USA, er dødeligheten av afrikansk-amerikanere mer enn de hvite. De har den korteste overlevelse span. Om 5-45% av svarte har sjansene til å dø av prostatakreft, mens bare ca 2,62% hvite menn har sjansene for å dø av prostatakreft. En studie gjort på North Caroline University i 2005 har vist at mindre eksponering for sollys øker risikoen for prostatakreft.

Sollys senker kortisolnivå:

Kortisol er et hormon som er ansvarlig for å bygge opp stress. Tilstedeværelse av dette hormonet i kroppen din øker appetitten og som et resultat du få vekt. Men hvis du utsetter kroppen din for sollys, kan du redusere nivåene av dette hormonet i kroppen din. Denne ble funnet av en studie gjort ved universitetet i Colorado av Center for Neuroscience.

Sollys reduserer risikoen for multippel sklerose:

En studie utført av Australian National University viser at folk som bor i de høyere breddegrader, som får mindre av direkte sollys, er på et høyere risiko for å få multippel sklerose. Dette er derfor mest utbredt på steder som Nord-Amerika, Island, Europa og så videre, hvor det er mindre direkte sollys.

Sollys gir deg beskyttelse mot leddgikt:

Vitamin D er funnet assosiert med forekomsten av artritt og ukontrollert astma hos barn. Det har blitt funnet at vitamin nivåer i slike pasienter er litt lavere enn nivåene som finnes hos personer som er friske. Dette har blitt hevdet nylig av Dr. Stephanie Korn i Tyskland, som har utført studier på dette temaet i 2013. Folk som bruker sputum eosinofili eller kortikosteroider er på et høyere risiko for å bli mangelfull i vitamin D. Så de er å få nok sollys til å kompensere for det.

Sollys behandler vitiligo:

Vitiligo er en sykdom i huden. Her kan du se hvite flekker på huden. Dette er forårsaket av auto-immun prosess, og du kan behandle det ved å utsette huden for ultrafiolett lys. Dette sammen med et stoff er naturlig rette for vitiligo. Grunnen til utseendet på hvite flekker er at pigmentet produserende cellene i disse områdene er ødelagt og de ikke klarer å gi huden sin naturlige farge.

[Les også: Vitiligo Diet Plan]

Så, nå som du har sett forskjellig bruk av sollys og dens fordeler for helsen din, ikke overse sollys helt. Å få deg utsatt for sollys tidlig på morgenen eller sent på kvelden kan være gunstig for helsen.