Er å få en sun tan veldig bra for deg?

Er å få en sun tan veldig bra for deg?

Det var bare tjue eller så år siden at en dyp, bronse tan ble sett på som et tegn på god helse og folk ville ligge på strender, i timevis, i jakten på den perfekte brunfargen. Da lærte vi mer om effektene som solen kan ha på huden vår, og hvordan det kan føre til hudkreft og tidlig aldring. På den annen side, trenger vi å ha sollys i våre organer for å generere vitamin D, så hva er sannheten om en sol tan? Er det virkelig så ille for oss, eller kan det gjøre oss noen gode? Her er fakta om solen tans, gode og dårlige, slik at du kan bestemme om du tror litt farge i huden er bra for deg, eller om du bør dekke opp hele tiden?

1. For mye eksponering for ultrafiolett lys kan føre til hudkreft

Mange studier har vist sammenheng mellom eksponering for ultrafiolett lys og utvikling av hudkreft. Enten det er gjennom eksponering for solen, eller fra å ligge på en solseng, overdreven soling gjør, definitivt, øker sjansene for å utvikle hudkreft.

2. For mye sol forårsaker for tidlig aldring og skaper læraktig hud

Det er heller ingen debatt om det faktum at eksponering for ultrafiolett lys fører til for tidlig aldring av huden. Over tid fører til for mye sollys det som kalles bilde aldring, som gjør huden ser læraktig og skaper rynker.

Video: Toy Scientist Finds an Abandoned Safe!

3. Solen er ikke den eneste måten å få vitamin D

Det er sant at eksponering for sollys skaper vitamin D i kroppen, men vitamin D kan oppnås gjennom mat slik som eggeplommer, laks, tunfisk, fiskelever oljer og forsterkede matvarer. Eksperter ser ut til å være uenige på dette punktet, med noen som sier at det å ha ti minutter en dag med soling er den sunneste måten å få vitamin D, mens andre er uenige.

4. Sunlight hindrer sesongmessige affektive lidelser (SAD)

Baksiden av argumentet om at soling kan føre til hudkreft og tidlig aldring er at solen ikke gir oss mange helsemessige fordeler også, og en av dem er at det hindrer værsyke, som er en form for depresjon som er brakt videre av mangel på eksponering for sollys.

Video: Game Theory: How RICH is a Pokemon Master?

5. Sollys kan redusere risikoen for enkelte krefttyper

Selv eksponering for sollys kan forårsake hudkreft, vitamin D som sollys skaper i kroppen reduserer risikoen for noen andre typer kreft. I en studie som ble utført av det amerikanske National Cancer Institute, fant forskerne at folk som hadde hyppig eksponering for solen var langt mindre sannsynlighet for å dø av tykktarmskreft eller brystkreft.

6. Sollys gjør at du føler deg bedre

Det er en veldig god grunn til at alle er mer glad og full av energi på en solrik dag og det er fordi sollyset øker kroppens produksjon av lykkehormonet, serotonin. Regelmessig eksponering for sollys kan også avverge moderat depresjon i en person.

7. Sollys kan forebygge diabetes

Det har også blitt oppdaget at vitamin D kan bidra til å forhindre diabetes. En studie utført i Finland fant at barn som tok et vitamin D supplement for et par år hatt en åtti prosent reduksjon i risikoen for å utvikle type 1 diabetes, når de ble eldre og mangel på vitamin D har også vært knyttet til type 2 diabetes .

8. Sollys bidrar til å hindre multippel sklerose

De eksakte årsakene til multippel sklerose er ikke kjent, men sykdom i sentralnervesystemet er langt mer utbredt hos personer som har hatt bare begrenset eksponering for sollys. Det er et faktum at langt færre mennesker utvikler MS i varme solfylte land, enn i land hvor været er kaldere og det er mindre sollys.

Video: Matthew McConaughey | 5 Minutes for the NEXT 50 Years of Your LIFE

9. Sollys øker immunforsvaret

Eksponering for sollys har også vist seg å øke produksjonen av hvite blodceller i kroppen, noe som øker immunsystemet og forbedrer evne til å bekjempe infeksjon og sykdom.

10. Svaret er i moderasjon

Video: 24 HOURS IN A TENT - OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises

Vitamin D-mangel og utvikling av sykdommer som SAD er økende i vestlige land, fordi vi bruker for mye tid å unngå solen. Mange av oss jobber i på kontorer hele dagen hvor vi lukke alle vinduer og skru opp air-condition om sommeren og når vi drar på ferie, vi bo ut av solen for å unngå å bli brent. Svaret, da, synes å være at en svak brunfarge er faktisk bra for deg, men å ligge i solen før du slår hummer rosa absolutt ikke!

Holde seg frisk!