Hvordan sole riktig i solen

En perfekt tan kan virkelig forbedre utseendet på deg og gjøre deg skiller seg ut. Men på samme tid, er det godt kjente bivirkninger av økt soleksponering som må tas i betraktning også. Så, hvordan tan i solen? Her er noen forslag.

Hvordan tan Riktig in the Sun

1. gradvis øke soleksponering

Begynn å utvikle brunfargen ved å ligge ut bare et par timer om dagen for de første dagene. Dette vil gi økt produksjon av melanin pigmenter i kroppen din. Melanin er pigment som hjelper kroppen bekjempe solskader ved å gjøre det mørkere, noe som resulterer i brunfarge.

En gradvis økning i tanning tid vil ha to fordeler. Den første er at risikoen for solbrenthet går ned og den andre er redusert risiko for å utvikle melanom.

2. Eksfoliere regelmessig

Hvordan sole riktig i solen? Prøv å eksfoliere minst to ganger i uken når du utvikler din brunfarge. Dette er viktig for å fjerne døde hudceller som kan blokkere strålene fra sola og gjør huden tørr.

Exfoliating mer enn to ganger i uken er heller ikke anbefalt fordi det kan føre til en økt mengde av tørrhet.

3. Bruk solkrem

Mange gjør den feilen å ikke bruke solkrem mens du prøver å få en brunfarge. Solkrem reduserer hastigheten som solstrålene treffer kroppen din og hjelper faktisk en jevnere brunfarge å utvikle.

Det gir også noen avgjørende beskyttelse mot solbrenthet, hudkreft, peeling hud og andre tøffe effektene av solen. Start med en solkrem SPF faktor på 30-45, og deretter redusere den etter en base tan utvikler seg. Du bør alltid bruke den før du går ut i solen for en lengre periode.

4. Beskytt øynene dine

Øynene er svært følsomme for langvarig eksponering for solen. UV-stråler som bidrar i tanning prosessen kan forårsake permanent skade på øyne. Sørg for at de er beskyttet gjennom bruk av solbriller eller ved å bære en lue.

5. Endre Posisjoner Når Tanning

Hvordan sole riktig i solen? Sørge for at du får en jevn brunfarge når du ligger ute i solen er også viktig for en perfekt brunfarge. En god tommelfingerregel er å sole i 15-20 minutter på ryggen og deretter bytte over for samme tidsperiode.

Video: Game Theory: Pokemon Are Going EXTINCT! (Pokemon Sun and Moon)

Husk også å heve armene over hodet, slik at undersiden av armene og armhulene også bli brun. Ingenting stikker ut mer enn en untanned område på en solbrun kropp.

6. Fukte på en daglig basis

Fuktighetsgivende kroppen din er også svært viktig å få en god brunfarge siden det hindrer at huden tørker ut overdrevet. UV-stråler tendens til å gjøre det og tan begynner å visne bort som resultat.

Fukte kroppen din hver dag, og spesielt før du går til sengs. Dekke alle de viktigste områdene av kroppen din med et tykt lag inkludert ansiktet. Noen mennesker kan ha et problem med acne, og en dermatologisk testet fuktighetskrem som ikke tetter porene anbefales.

7. holde hydratiserte

Mens fuktighetsgivende er å holde huden din fra å bli for tørr på utsiden, får i rikelig med væske gjør det samme skjemaet innsiden. Ta godt vare på huden din, holde den fra å bli tørr og fjerne mye giftstoffer fra det samtidig.

Den sunne fuktig hud vil ikke bare se bedre ut, men også holde sin tan for en lengre tid.

8. øke blodsirkulasjonen

Et annet nyttig tips for å få en perfekt brunfarge er å ha en treningsøkt eller annen fysisk aktivitet før ligge ute i solen. Anstrengelse vil få blodsirkulasjonen i gang og øke mengden av melanin produksjonen.

Video: Living with Ari

Husk å ikke bli for sliten at du sovner i solen og ende opp med å få en solbrenthet!

9. Spis Sun Vennlig Foods

Hvordan sole riktig i solen? For å få en god brunfarge, bør du spise litt sol vennlige matvarer. Matvarer som er rike på naturlige antioksidanter som lykopen kan gi beskyttelse til huden fra solen.

Slike matvarer inneholder tomater og andre fargede frukter og grønnsaker. Mørk sjokolade er også rik på antioksidanter og beskytter huden mot solbrenthet.

10. Ikke bruke sminke, deodorant eller parfyme Når Tanning

Ikke ha noen deodorant eller parfyme før soling. Ikke bare kan disse kjemikaliene irritere huden din som kommer til å bli utsatt for solen i lang tid, men også hindre deg fra å få en jevn brunfarge. Armhulene av kroppen kan virke lett solbrun hvis du bruker deodorant før solingen.