Den beste og verste trening for din penis

Og med "bedre", mener vi en som vil hjelpe deg å føle deg mer trygg i sengen. Men det `s mer til kjønn enn forfengelighet: Du ønsker også å glede partneren din og utføre ditt beste. Dessverre, de samme treningsøktene som kan hjelpe deg komme i form kan føre til at manndommen svikter - løping er et godt eksempel, ifølge en ny studie.

Dine T nivåer kunne ta en stor hit hvis du tilbringer for mye tid på tredemølle. Kjører 40 miles eller mer - eller i underkant av 6 miles per dag - kan slippe nivåer av testosteron (et hormon som `s avgjørende for sexlysten og sterke ereksjoner) med hele 17 prosent, ifølge University of British Columbia funn. Selv om forskeren isn `t visst hvorfor dette skjer, hypothesizes hun at pounding for mye fortau kan forstyrre kommunikasjonen mellom hjernen og hormonproduserende kjertler.

Men det spiller `t bety at du bør slutte å trene helt. Menn som opprettholder en konsekvent trening tidsplan ha bedre erektil funksjon enn mer stillesittende folkens, antyder en Journal of Sexual Medicine studere. Forskerne bak rapporten fant at menn som logget over 18 ukentlige "møtt" timer - et mål på varighet og intensitet av en treningsøkt - rapportert å ha sunnere peniser enn mindre aktive gutter.

Spis dette! Tips

Kjører for en time på en 10-minutters mile tempo vil gi deg en MET score på 10, og en time fra krets opplæring har en MET score på 8. Logging to halvtime løper og to halvtimes vekt treningsøkter ukentlig vil sette deg rett på 18 MET mark - gi det en sjanse!

Og for å gjøre penis ser større, PRØV DETTE beste noensinne trening for ABS!