Hvordan naturligvis øke blodtilførselen til penis for bedre sex

Mange menn streber alltid etter å gjøre sine partnere glad, minst seksuelt. Når en mann er ikke naturlig i stand til å oppnå dette målet, kan han søke piller fra en narkotika butikken for ekstrautstyr formål. For å unngå mulige bivirkninger fra slike piller, bør du velge enkle løsninger for deg å være fast i lang tid. Disse enkle måter å sikre at ditt hjerte er i stand til å pumpe blod i lang tid når hjernen sender signal for deg å være fast. Med denne vedvarende blodtrykk og måter på hvordan å øke blodtilførselen til penis, vil ditt sexliv definitivt bli styrket.

Hvordan øke blodtilførselen til penis

1. Tren regelmessig

Når du trener regelmessig i minst en halv time hver dag, så hjertet ditt vil være ganske sunt. Noen av hjerte-øvelser som du kan vurdere å ta del i blant annet løping og svømming. Følgelig vil din libido og soverom ytelsen forbedres en god del. Videre vil partneren din setter pris på bedre utseende mann du vil forfaller til tapt vekt og tonet kropp.

2. Spis Høyre

I tillegg til å delta i øvelser, må du spise sunn mat på grunn av din seksuelle helse. Noen av disse matvarene er omtalt nedenfor.

• Ett tips om hvordan du kan øke blodtilførselen til penis er å spise løk og hvitløk. Never mind deres effekt på pusten.
• Lavere blodtrykk er bra for god seksuell helse. En måte å oppnå dette på er å spise mat som har høye nivåer av kalium i dem. Bananer er gode kilder til kalium.
• For å bedre blodgjennomstrømningen, spise naturlig krydret mat som chili og paprika fordi de motvirke hypertensjon samt betennelse.
• En annen måte å øke blodgjennomstrømningen rundt kroppen din er å konsumere mye omega-3 fettsyrer, som du finner i matvarer som tunfisk.
• For å sikre at det ikke er noen forsinkelser i sending av signaler fra hjernen til hjertet eller penis, spise vitamin B1. Du finner den i matvarer som peanøtter og svinekjøtt.
• Redusere stressnivået ved å spise egg, som balanserer dine hormonnivåer.

3. håndtere stress

Stress senker libido nivåer. Det negativt gjør også pulsen gå høyere, noe som fører til et høyere blodtrykk dermed redusere ytelsesnivåer, samt ønske om sex. Men det er ikke alle undergang og tungsinn på grunn av stress. Du kan håndtere stress ved å trene, og diskutere streker problemet med din sjelefrende. Ved å håndtere stress, du vil også unngå enkelte tilknyttede vaner som kan skade ditt sexliv. Slike vaner omfatter tobakksrøyking og inntak av alkoholholdige drikkevarer.

4. Nyt Sunshine

Et hormon som heter melatonin gjør at folk faller i dyp søvn. Dessverre, senker det også ønske om sex. Derfor er det viktig å holde melatonin nivåer på et minimum ved ganske enkelt å få ut og om i solen. Det er spesielt viktig å få litt sol i løpet av vinteren. På denne måten vil du redusere melatonin og øke din sex sult.

5. Uhm ... Få noen praksis

For en eller annen grunn, kan du oppdage at du ikke er varig så lenge du ønsker å i sengen. Du kan forbedre denne situasjonen ved å ta del i noen øvelse. Sex er en fin form for mosjon og jo mer du får det bedre. En annen måte å forbedre levetiden er ved onanert. De masturbations bør være langsom og skal vare så lenge som mulig som du trener for the real deal i sengen.

6. Massasje

Massasje er et perfekt eksempel på hvordan du kan øke blodtilførselen til penis. Når du massere penis og området rundt det, vil mer blodsirkulasjonen til dette området bedre. Gjentatt daglig massasje gjør du har mer seksuell energi og dette vil definitivt forbedre sexlivet. En ting å merke seg er at massasje ikke bør være oppjaget. Det bør være i et behagelig tempo i lang tid.

7. Unngå alkohol, tobakk narkotika

Narkotika har negative effekter på kroppen. For eksempel reduserer tobakk effektiviteten av blodstrømmen ved å hemme blodårer. Denne måten en person som røyker tobakk ikke er i stand til å nå sin ereksjon potensial som en ikke-røyker. Det er også viktig å merke seg at selv foreskrevet medisin kan ha sin toll på din seksuelle helse. Hvis du kan bruke urte drugs- men det ville være viktig å diskutere denne tanken med en lege før du faktisk gjør det. Som du finne ut hvordan du kan øke blodtilførselen til penis, start ved å avslutte alkohol og tobakk.

8. Prøv urte rettsmidler

• ginseng er en kinesisk urt som har vært i bruk i aldre i behandlingen av erektil dysfunksjon. Forskning viser at bruk av ginseng er en sikker svaret på hvordan du kan øke blodtilførselen til penis og dermed gjør noen få til full erektil potensial og holde oppreist lenger. Egentlig menn som har prøvd det har vitnet til å ha mer libido og hardere ereksjon.
• L-Arginine stimulerer kroppen til å produsere nitrogenoksid, som utvider blodkar og følgelig bedre flyt av blod. Videre forbedrer L-Arginin lavt blodtrykk betingelser, noe som gir en mann en løsning på hvordan man skal øke ytelsen kjønn.
• Yohimbe er en urt som løser problemene med lavt blodtrykk og stimulerer hjerne for å produsere mer dopamin, som er et kjemisk produkt som fører til det etter-følelse orgasme. Du kan ta urt i en drikk som te eller som et supplement.
• Så palmetto fortsatt forundrer forskere siden de er ennå ikke vet hvordan det fungerer. Men menn som har brukt det har hatt gode ting å si om det. Det har gjort det mulig å få mer rigid ereksjon like godt ha mer utholdenhet når du er i seng.
• Gingko: Hvis du har vært på jakt etter en løsning på hvordan å øke blodgjennomstrømningen i kroppen din eller penis, så kan du finne det i gingko. Det urt kan bidra til å øke blodsirkulasjonen i hele kroppen, og dermed redusere sjansene for hjerteattakk, så vel som å muliggjøre en lengre ereksjon. Dessuten avslappede muskler rundt penis som en effekt av å bruke gingko også være nyttig.

9. Ta vitamintilskudd

En enkelt svakhet kan føre til at du søvnløse netter som du søke etter en løsning. Imidlertid kan kosttilskudd som ginseng og vitamin B12 hjelpe deg med å løse en slik svakhet med letthet. Disse kosttilskudd ikke bare gjøre deg sterkere, men de kan også gjøre deg mer trygg, og dermed en sunnere sexliv.