7 Grunner bør du drikke bjørk vann + hvordan du gjør det selv

Kokos vann har vært populær helse drikke trend for en stund nå, men det virker som mani kan være filtrert litt, takket være den nyeste naturgitte energidrikk: bjørk vann.

Denne litt søt, tynn sirup-lignende drikk tilbyr mange fordeler for helsen din, lastet med vitaminer, proteiner, aminosyrer og mineraler. I en veiledning for bruk og gjør bjørk saft, University of Alaska Fairbanks bemerker at dets næringsstoffer inkluderer vitamin C, kalsium, kalium, fosfor, mangan, magnesium, natrium, sink og jern.

Den glatte, silkeaktig saft som smaker likt lønnesirup, men mye lettere, har vært full som en helse tonic på steder som Russland, Skandinavia og de baltiske landene for hundrevis av år for medisinske formål, så vel som et kosttilskudd, takket være dens avgiftende, anti-inflammatorisk og rensende egenskaper.

Video: The Great Gildersleeve: Investigating the City Jail / School Pranks / A Visit from Oliver

Hvis det ikke er nok til å få deg til å vurdere å drikke det, disse syv grunner sikkert vil.

1. Nedre kolesterol

En forbindelse som finnes i bjørk sap kjent som saponin er blitt vist i studier for å tilby kolesterolreduserende egenskaper. En studie publisert i American Journal of Clinical Nutrition viste at saponiner kan senke kolesterol ved å bindes til kolesterol og gallesyrer. Saponinene føre til en reduksjon av kolesterol ved å hindre dens reabsorpsjon, og øker dens ekskreter bemerket forskerne.

2. Vekttap

Video: How to Clean Your Panama Jack Nappa Boots

Birch vann kan også støtte din vekttap innsats. Som det bidrar til å fjerne overskytende salt, fosfater, urinsyre syrer, ammoniakk og visse medisiner, å bli kvitt disse urenheter bidrar til å rense urinveiene, og som et resultat, bistår ett i å miste vekt. Grunnen til at det kan være effektive er at når giftstoffer får lov til å bygge opp, har en tendens kroppen å holde på fett som en måte å beskytte sine organer. Hvis disse toksiner er eliminert, letter det kampen de fleste av oss står overfor når du prøver å miste pounds.

Nathalie Chantal de Ahna nedtegnet hennes erfaring med bruk av bjørk vann som en del av en rens for Mind Body Grønn og bemerket at hun ikke bare gått ned i vekt, men huden hennes var klarere og hun følte seg bedre også. Til de som har lyst til å prøve det, anbefaler hun detoxing med bjørk vann (saft) ved å drikke 3/4 kopp på tom mage hver dag i fire til seks uker.

3. Støtter leveren helse

Som bjørk vann bidrar til å eliminere giftstoffer, er det ingen overraskelse at det fungerer også for å fremme bedre live helse som leveren ikke er tvunget til å gjøre mer enn det var ment for. Bjørk sap bidrar til å kvitte seg med giftstoffer som bare leveren kan behandle, som mettet fett, alkohol, plantevernmidler og mange andre.

En 2012 studie publisert i Polsk Botanical Society viste at etter gjennomgang av bruken av tre safter i hele Europa, som bjørk sap spesielt kan anses supplerende ernæring, med sine sukker, mineraler og vitaminer som støtter leveren.

4. Klarere, lysere hud

Det Nathalie of Mind Body Grønn opplevd klarere hud etter bruk av bjørk vann som en del av en detox, er en fordel godt kjent av mange brukere av drikke, inkludert ernæringseksperter. Ernæring coach Candice Van Eeden (DipCNM mBANT CNHC), som i stor utstrekning har forsket fordelene av bjørk vann, sier det som det er i stand til å effektivt eliminere giftstoffer, er det naturlige resultatet klarere, lysere hud. Ikke bare kan den brukes til å oppnå de påvirker ved å drikke det, men det kan brukes direkte på huden. Det er antatt å beskytte huden mot ytre påkjenninger som UV-stråler og forurensning, så vel som for å forbedre hudens elastisitet.

5. Raskere sårtilheling

I tillegg til å fjerne huden og selv bidrar til å helbrede hudsykdommer som akne og eksem, som bjørk vann stimulerer veksten av dermal og epidermal cellene, det er også kjent for å fremskynde tilheling av sår. I en studie i tidsskriftet PLoS ONE, forfatterne bemerket at neveren ble brukt av nordamerikanske indianere som pakket sine sår med det å akselerere ville healing. Forskerne fant at neverekstrakt øker evnen av skadet hud, for å fremstille inflammatoriske substanser som tiltrekker seg de typer celler som trengs for å fjerne dødt vev og bakterier. Det fører faktisk hudcellene til å flytte inn i skaden, bidrar til å helbrede og lukke den raskere.

Deres funn støtter også tidligere lab data som viste en gunstig effekt på celleproliferasjon og cellemigrasjon.

6. Ledd smertelindring

Ernæringsfysiolog Candice Van Eeden har også bemerket av bjørk vann fordeler når det kommer til leddsmerter. Bjørk sap er kjent for å hjelpe til med tilstander som artritt og osteoartritt på grunn av sin anti-inflammatoriske egenskaper som kan bidra til å redusere svelling. I tillegg sier Van Eeden at fordi en opphoping av urinsyre i kroppen er giftig, kan overskudd av urinsyre resultere i leddsmerte eller leddgikt. Hard trening er en faktor som kan føre til at kroppen å produsere overflødig urinsyre, og hun påpeker at ca 1 av 5 mennesker opplever denne tilstanden.

Drikkevann bjørk vann regelmessig kan bidra til å hindre en oppbygging av krystaller i leddene for å forhindre smerte oppstår i første omgang. Du kan også bruke den til berørte ledd direkte ved å lage et omslag fra dampet, most bjørkeblader for å lindre smerte og redusere betennelser, i tillegg til å drikke det for å bidra til å helbrede fra innsiden også.

7. Reduserer hulrom

Hvem liker å gå til tannlegen? Ikke mange mennesker, og spesielt fryktede er lyden av at drill. Hvis du ønsker å redusere dine sjanser for å utvikle hulrom, derfor redusere dine turer til tannlegen og varig boret, kan forbruker bjørk vann hjelpe. Det hjelpemidler i å fremme god tannhelse takket være et stoff som kalles xylitol. Dette er en type av naturlig sukker som er kjent for å forebygge hull som enkelte typer bakterier som er kjent for å forårsake nedbrytning er ute av stand til å bruke den som en matkilde, i henhold til California Dental Association.

I artikkelen “The Decay-Preventitive søtningsmiddel,” CDA notater, “Xylitol hemmer veksten av bakterier som forårsaker hulrom. Den gjør dette fordi disse bakteriene (Streptococcus mutans) ikke kan bruke xylitol å vokse. Over tid med xylitol bruk, kvaliteten av bakteriene i munnen endringer og færre og færre decay-bakterier overlever på tannoverflater. Mindre plaque dannes og nivået av syrer som angriper tannoverflaten senkes. Studier viser at Streptococcus mutans er gått fra foreldre til sine nyfødte barn, og dermed begynner veksten av disse forfall produserende bakterier i barnet. Regelmessig bruk av xylitol ved mødre er blitt vist å signifikant redusere denne bakterier overføring, noe som resulterer i færre hulrom for barnet.”

Hvordan lage din egen Birch Water

Så nå som du vet hvorfor bjørk vann har blitt alle raseri, har du sannsynligvis vil vite hvordan du får noen. På grunn av sin økende popularitet, er det blitt mer allment tilgjengelig på markeder og helsekostbutikker, men du kan også lage din egen hvis du bor i et område med bjørketrær. Bare om noen nordlige området i den nordlige halvkule har dem.

Når skal få saft. Hvis du har bjørketrær i ditt område, kan du få saft når som helst temperaturen er over frysepunktet, vanligvis en gang mellom mars og begynnelsen av november, avhengig av hvor du bor, og hvor kald vinteren har vært.

Hva du skal se etter. Det finnes en rekke ulike bjørkearter, selv om de alle kan bli brukt og er lett gjenkjennelige med sine hvite og grå bark. Den vanligste er den hvite bjørk og hengebjørk. Se for trær som er minst 10 inches rundt i diameter, og synes å være sunn. Trær som har massevis av grener vanligvis har den beste saft flyt.

Å få saft ut. Å få saft ut er ikke rocket science, faktisk, det er ganske enkelt, forutsatt at du har noen grunnleggende utstyr. Du trenger en drill en 7/16” drill bit med, samt en beholder for oppsamling av saft og enten mat grade slange eller et trykk. Hvis man bruker en flaske, kan det festes til treet med et tynt tau eller tyngre streng, eller man kan sette slangen inn i hullet i treet og deretter kjøre den ned til flasken på bakken.

Når du er klar, velger du bare et punkt omtrent tre fot fra foten av treet. Deretter kan bore med en oppadgående vinkel, omtrent 30 grader, sagsnittet en en-og-en-halv tomme hull inn i treet. Så snart hullet er kuttet, saft, som ser ut som vann, vil begynne å strømme ut nesten umiddelbart. Nå må du sette inn noen form for mat grade slange eller et trykk.

Når det renner ut av røret eller trykk, plassere beholderen slik at det samler avrenning. Sørg for å holde beholderen dekket for å unngå å komme insekter inn i SAP. Det kan ta noen timer, eller til og med så lenge en dag for å hente en gallon. SAP kan fortsette å være samlet inntil strømmen begynner å bli uklar, eller det bremser til en gjennomgang.

Hvordan bruke saft. Nå, etter alt det harde arbeidet kommer den morsomme delen. Du kan faktisk smake saft rett fra treet. Selv om det smaker som vann, vil du merke subtile smaker av sødme og en frisk smak som gjør det utrolig å drikke. Det trenger ikke bli frisk lenge, så må du lagre den i kjøleskapet og drikke den i løpet av få dager hvis du ønsker å fortsette å nyte den friske. Hvis utelatt romtemperatur, vil den begynne å gjære enda raskere. Annet enn å nyte det rett, kan du også legge ingefær og gurkemeie for en spesielt sunn tonic, eller bruke det i stedet for vann i urtete.

Kan du kjøpe Birch vann?

Ja, i mange helsekostbutikker finner du bjørk vann. Du kan også finne bjørk vann på nettet, for eksempel fra her på Amazon. Når du kjøper bjørk vann lete etter en organisk produkt fri for tilsetningsstoffer. Dette Sapp Birch Vann regnes som en av de beste tilgjengelige.