Hvordan å miste vekt med null innsats: 8 enkle vekttap triks

Hvordan å miste vekt Med Zero Effort: 8 enkle vekttap triks

Mange av oss ønsker å gå ned i vekt, men vi er vettskremt over hvor mye innsats som angivelig er involvert i hele denne miste vekt spillet.

Vi har sett tredemøller, morgenen joggere, detox diett planer, de svette treningsøktene, kick-boksing, og så videre.

Så mye innsats sikkert tar opp all din tid ?!

Saken er at å miste vekt kan enten være veldig lett eller veldig vanskelig, og det er vanligvis veldig vanskelig hvis du ikke vet hva du gjør, og veldig lett hvis du vet hvor du skal begynne.

Og hvis du vet hva du gjør, kan du også gå ned i vekt med minimal innsats.

Spent? Du bør være! La oss ta en titt på hvordan å gå ned i vekt med null innsats.

Bare Øvelse A Little Bit

Vi snakker en bitteliten bit.

Se, mange folk feilaktig tror at å kaste poundage, du må gjennomgå en grundig, intens daglige treningen rutine som gir deg den verste muskel brenne i hele vide verden. Og denne ideen virkelig skremmer mange mennesker (inkludert meg, vil jeg ikke lyve for deg).

Men intens trening rutiner er ikke nødvendig! De egentlig ikke er. Hvis du reduserer kaloriinntaket, kan du komme unna med å trene litt - så lenge du trener litt oftere. Det er nøkkelen. Tren regelmessig, men ikke iherdig og alle vil komme bra.

Sleep In The Nude

Hvor kult (og rart) gjør dette høres?

Ikke at sove naken er rart, men å miste vekt fordi du sover naken? Nå som høres rart !!

Men hey, det fungerer!

Se, det som skjer er at kroppen din er klar over at det er faktisk ganske kaldt her! I et forsøk på å varme deg, er kroppen din så du blir bedt om å brenne mye fett. Så hva skjer er ... ja, du gjettet det-du gå ned i vekt!

Sleeping naken er virkelig den beste måten å gå ned i vekt med null innsats.

Bare husk å sette på en kappe hvis du pop til badet.

Video: Red Tea Detox

Innføre mer mat grupper i din diett

En annen løgn om å miste vekt, er at du må kutte visse matvarer ut. Du må kutte ut dette, kutte det ut, slutte å spise det, aldri spise det noen gang igjen, og så videre.

Men det er faktisk ikke liker dette i det hele tatt. Du trenger ikke å med vilje nekte deg din favoritt mat. I stedet, hva du trenger å gjøre er å innføre alle de fem store matvaregrupper i kostholdet ditt.

Så må du ta med korn inn i bildet, samt protein, meieriprodukter, grønnsaker og frukt. Du trenger ikke å forlate kaker og søtsaker helt, men du må sørge for at de ikke er de eneste tingene du spiser. Det er nøkkelen.

Identifisere matvaner

Det er våre matvaner som definerer vår vekt. Hvis du er den typen person som grådig fortærer hele platen “bare fordi jeg ikke ønsker å la noe gå til spille”, så bør du prøve å spise fra mindre tallerkener.

Hvis du er den typen person som spiser super rask mens du ser på TV, bør du slå av fjernsynet.

Hvis du er den typen person som kontrollerer og raid snack skapet vanligvis (når du ikke engang sulten), fjerne alle elementer fra snack skapet.

Finne noe annet å slappe av deg

En av grunnene til noen av oss sliter med å gå ned i vekt er fordi kosthold er det viktigste som hjelper oss til å slappe av. Etter en lang og hektisk dag på jobben, vi liker å reise hjem, skli inn i våre jim-syltetøy, sette Netflix på og fråtse på noen søtsaker og behandler.

Dette er beroligende, men det er ikke til å hjelpe deg å miste vekt.

Så hva du trenger å gjøre er å finne noe annet som beroliger deg som ikke er mat.

Ha en tenker på denne en- hva som vil hjelpe deg til å slappe av? En god bok? En film sammen med litt frukt, kanskje? Hva med å gjøre stryking eller spille kort med en venn? Tar hunden din for en tur?

Hva som helst! 

Vekttap er bare en del av livet ditt - ikke hele livet ditt

En av grunnene til at å miste vekt virker som mye arbeid er fordi mange av oss sette det i sentrum for våre liv. Vi setter søkelyset på det og la det konsumere oss. Å miste vekt er ikke bare en del av hvem vi er - det er alt av hvem vi er.

Dette er helt feil vei å gå om å miste vekt. Hvis du ønsker å felle poundage med null innsats, må du slappe av litt mer om hele greia og la det bli bare en del av livet ditt.

Ja, du må være motivert og imøtekommende, men du definitivt ikke bør besette over det. Gjør det til en prioritet, men pass på at det ikke er din eneste prioritet. Ikke legg den først før venner og familie. Holde den der i tankene dine, og definitivt jobbe for det hver dag, men ikke la det fortære deg. Det er ikke nødvendig.

Reduser inntaket av caloric Drikke

Ved kalori drikker, kan vi henvise til de drikker som er lastet med sukker- disse inkluderer milkshake, brus og pasteurisert juice.

Det er ikke alltid lett å identifisere hvilke drinker er super caloric, og sjansene er stor for at du drikker noe du hadde ingen anelse om var høy i kalorier. Dette er fordi mange drinker som er tilsynelatende sunt for oss - som fruktdrikker - er overraskende usunn.

Du kan finne ut hva som er caloric og hva som ikke er ved å sjekke etikettene, eller ved å sjekke ut en hendig online Infographic (det er mange).

Drikk mer væske

Men tydeligvis ikke brus, pasteurisert juice og milkshake.

Men du bør helt drikke mer væske fordi mye av tiden når du tror du er sulten, er du faktisk bare tørst.

Kroppen din er så kondisjonert til det meste av sitt vann fra mat som det feilaktig forutsetter at du trenger å spise en annen burger for å fylle opp, når faktisk alt du trenger er litt vann!

Hold deg glad og frisk!