Hvordan å eliminere dårlig ånde? 10 raske tips

Hvordan å eliminere dårlig ånde? 10 Quick tips

Dessverre kan ikke vi lukter vår egen pust veldig lett, så hvis du har et alvorlig tilfelle av halitosis, vil du trolig være den siste personen å vite om. Alle får dårlig ånde noen ganger. Det kan være forårsaket av maten du spiser, plakk på tennene, hull i tennene, eller dehydrering. Det kan være veldig pinlig, skjønt, så hvis du lider av dårlig ånde noen ganger, lese spente ti raske og enkle tips om hvordan å eliminere dårlig ånde.

1. Gå til tannlegen

Hvis du oppdager at pusten vedvarende lukter og ingenting du ser ut til å løse problemet, så du virkelig bør ta en tur til tannlegen og få det sjekket ut. Dårlig ånde kan være forårsaket av hulrom eller tannkjøttsykdom, så jo før du får en sjekk-opp, jo bedre. Dårlig ånde kan også noen ganger være forårsaket av interne medisinske problemer og dine tannleger vil være i stand til å gi råd om de tror det er hva som kan være årsaken til dårlig under problem, i så fall, vil et besøk til legen din være i orden.

2. Puss tennene to ganger om dagen

God munnhygiene er ofte det enkleste svaret på dårlig ånde problemer. Du bør pusse tennene om morgenen, og om kvelden før du går til sengs. Hver gang du pusser tennene, ta deg tid og børste dem grundig i minst tre minutter. Hvis dårlig ånde vedvarer, kan du prøve å pusse med natron. Det vil redusere surhetsgraden i munnen og gjøre det vanskeligere for bakterier å vokse.

3. Drikk mer vann

Hvis munnen blir tørr, så det kan føre til dårlig ånde også. Drikk rikelig med vann hele dagen, og som vil skylle vekk eventuelle matrester som kan ha fått fanget mellom tennene. Det vil også skylle bort bakterier som forårsaker dårlig ånde, så drikk minst åtte glass vann om dagen, slik at du holder deg skikkelig hydrert.

4. Pensle tungen

Når du pusser tennene, ikke glem å børste tungen også. Bakterier kan avle på tungen, og som kan være hva som forårsaker din og pust. Du kan kjøpe spesielle tungeskraper å gjøre dette med, eller du kan bare bruke tannbørste eller en spiseskje. Uansett, for å holde pusten frisk, må du holde tungen ren, samt tennene.

5. tygge tyggegummi

En tørr munn og biter av mat mellom tennene vil gi akkurat den rette miljøet for bakterier som forårsaker dårlig ånde å mate og avle. Hvis du tygger på noen sukkerfri tyggegummi, vil det stimulere produksjonen av spytt, noe som vil bidra til å skylle bakterier unna. Tygge tyggegummi vil også bidra til å løsne eventuelle matrester.

6. Spis persille

Persille som er på tallerkenen din i en restaurant kan redde deg fra dårlig ånde forlegenhet. Persille er en god kilde til klorofyll, som fungerer som en naturlig pust oppfrisker, så avslutte måltidet ved å spise en kvist av persille, og det vil bidra til å stoppe dårlig ånde utvikling. Klorofyll er det som gjør bladene grønne, så noen grønne grønnsaker vil hjelpe deg å bekjempe dårlig ånde.

7. Drikk te

Både grønn og svart te kan hjelpe deg med å bekjempe dårlig ånde. Te inneholder antibakterielle ingredienser som vil drepe mikrober som skaper dårlig ånde. Den inneholder også polyfenoler som vil nøytralisere svovelforbindelsene i munnen, som er det som forårsaker ubehagelig lukt.

8. Unngå krydret mat

Matvarer som hvitløk og løk vil alltid ha en dårlig effekt på pusten, så hvis du opplever dårlig ånde om ettermiddagen, kan det være ditt valg av mat ved lunsjtid som er årsaken om problemet. Unngå all krydret mat, spesielt hvitløk og løk, fordi svært sterk flavored mat kommer inn i blodbanen og lukt kan pustes ut gjennom lungene, slik at ingen mengden vask ut munnen vil stoppe dårlig ånde.

Video: Reset Colectivo y Despertar (Completo) Suzanne Powell - Barcelona

9. Floss

Tanntråd regelmessig og som vil fjerne alle de siste spor av mat fra mellom tennene. Når mat blir fanget mellom tennene, bakterier mate av det og bryte det ned, og da er det da dårlig lukt oppstår. Tanntråd regelmessig er en viktig del av oral hygiene, fordi det også fjerner plakk, og det vil bidra til å stoppe deg utvikle tannkjøttsykdom.

10. Bruk et antibakterielt munnvann

Video: The Fifth Interview of Dr Neruda #wingmakers

Å gi munnen en siste skylling med en antibakteriell munnvann vil bidra til å drepe bakterier som du ikke kan nå med tannbørsten. Det er nok av munnskyllevann tilgjengelig i butikkene, men hvis du ønsker å lage din egen her `en god oppskrift for en kanel basert hjemmelaget munnvann. Bare bland ingrediensene, la munnvann kult, og deretter lagre den i en lufttett beholder før du er klar til å bruke den.

• ½ ss kanel
• 1 ss bakepulver
• 1 ts honning
• Juice av to lime
• Kopp varmt vann

Hva er dine beste tips om hvordan å eliminere dårlig ånde?

Hold deg glad og frisk!