Hvordan bli kvitt dårlig ånde

Halitosis, eller dårlig ånde, kan forårsake forlegenhet og angst. Det er mange årsaker til dårlig ånde, for eksempel helseforhold, enkelte matvarer og personlige vaner. For å forbedre dårlig ånde, der flere enkle strategier du kan prøve. Hvis du prøver disse ideene og dårlig ånde ikke blir bedre, bør du planlegge en avtale med tannlegen din. En alvorlig helseproblem kan være bak din halitosis.

5 trinn for å bli kvitt dårlig ånde

1. Brush Riktig

Mat som forfaller mellom tennene og bakterier er store grunner til at du kan ha dårlig ånde. For å virkelig bli kvitt dårlig ånde, må du skrape tungen med tannbørste og skyll munnen å løsne matrester.

• Å skrape tungen, du kan bruke din tannbørste, en skje snudd på kant eller en tunge renere. Fordi du trenger å skrap klart tilbake til mandlene, kan du ha en hard tid hvis du kneble enkelt.
• Tanntråd etter hvert måltid vil også hjelpe deg å bli kvitt dårlig ånde. Tannkjøttet vil sannsynligvis blø litt når du først begynner å bruke tanntråd og fjerne biter av mat som er inngitt mellom tennene.
• Når du pusser tennene, skrape tungen og tanntråd, kan du bruke et munnvann som en oppfølging. Munnvann er stor på å hjelpe til å holde munnen fuktig, og det hindrer også dårlig ånde.

2. Fukte Mouth Vanlige

En munn som er tørr vil lukte dårlig. Fordi munnen gjør ikke så mye spytt mens du sover, alltid lukter pusten verre i morgen. Spytt vasker bort mat og bakterier som forårsaker dårlig ånde. Det har også enzymer som kan drepe bakterier.

• Du trenger å drikke mye vann for å holde munnen fuktig. Når du tar en drink, swish vannet rundt i munnen for å løsne noe mat som kan bli sittende fast. Å drikke mye vann er også bra for helsen!
• Mange kommer for mints når de har dårlig ånde, men tygge en tyggis er et bedre alternativ. Tygging oppfordrer spyttproduksjon og holder munnen fuktig.
• Vær oppmerksom på at enkelte medisiner kan føre til en tørr munn, så du må kanskje snakke med legen din om å endre medisiner.

3. Velg riktig Chewing Gum

Når du tygger tyggis, er mer spytt produsert, så noen form for tannkjøtt vil hjelpe til med dårlig ånde. Noen typer tyggegummi kan bidra til å bekjempe dårlig ånde bedre enn andre.

• Velg en kanel flavored tyggegummi for å virkelig redusere mengden av bakterier i munnen.
• Et annet valg er å velge en som er søtet med xylitol i stedet for sukker. Dette sukker erstatning arbeider for å hindre bakterier fra vokser i munnen.

4. Ta et bedre kosthold

Hva du spiser har mye å gjøre med hva munnen lukter. For å bli kvitt dårlig ånde, endre kosthold er også nyttig.

• Tygging crunchy frukt og grønnsaker i løpet av dagen kan bidra til å rengjøre tennene på en naturlig og deilig måte. Crunchy snacks fjerne plakk og matrester som du tygger.
• Spise mer ferske råvarer hver dag er et sunt valg med den ekstra fordelen av å hjelpe eliminere dårlig ånde.
• Alle på en lav-carb diett kan ha et problem med halitosis fordi denne type diett fører til at kroppen til å frigi ketoner. Ketoner har en dårlig lukt som kan bli utgitt i pusten.

5. Prøv urte rettsmidler

Urter er gaver gitt av naturen. Forskjellige urte alternativer kan bidra til å avlaste dårlig ånde.

• Drikke grønn te etter et måltid, eller nipper til en kopp om dagen, kan hjelpe bli kvitt dårlig ånde. De antibakterielle ingredienser i te drepe bakteriene som somle i munnen.
• For å legge til enda mer trøkk til te, røre det med en kanelstang. Det er oljer i kanel som kan bidra til å eliminere dårlig ånde.
• Andre urter som persille, dill, mynte, koriander og basilikum kan skjule dårlig ånde. Tygge på disse urtene gir deg også lagt helsemessige fordeler, fordi de alle inneholder et høyt nivå av klorofyll.

For mer informasjon om å bli kvitt dårlig ånde, kan du sjekke ut denne videoen.