Hvordan rengjøre tungen

Selv om du kan børste og tanntråd tennene to ganger om dagen, er du ikke ta opp alle kildene til bakterier i munnen din hvis du ignorerer tungen. Tungen har humper og sprekker hvor bakterier kan skjule, noe som kan føre til dårlig ånde og andre muntlige spørsmål. Bakteriene som samler på tungen kan elimineres hvis du kjenner de riktige måter å rense tungen.

Hvordan rengjøre Tongue

Video: Hvordan rense en abbor

Hvis du ønsker å kurere din dårlig ånde, bør du vurdere å børste eller skrape tungen på en jevnlig basis. I mange tilfeller kan rense tungen være den eneste løsningen du trenger for å bli kvitt dårlig ånde.

børsting

Du donrsquo-t trenger et spesielt verktøy for å børste tungen, vil en vanlig tannbørste nok.

• Bare dyppe penselen i vann for å myke bust og stikke tungen ut så langt du kan. Du bør være i stand til å se et belegg på tungen eller du kan være i stand til å føle det eller smake det.
• Start på baksiden av tungen og pensel over det å bryte opp og fjerne belegget som du beveger børsten fremover.
• Påfør et lett trykk når du pusser slik at belegget vil bli brutt opp, men ikke så hardt at du tungen blir irritert.
• Skyll munnen og undersøke tungen ved å stikke den ut igjen. Hvis du må, børste deg tungen litt mer og skyll den på nytt.
• Når du er ferdig, må du skylle børsten ut og la det lufttørke. Mens du donrsquo-t nødvendigvis trenger å bruke den, kan du børste tungen med tannkrem eller dyppe penselen i munnvann før børsting.

skraping

Det er to forskjellige typer verktøy du kan bruke når lære å rengjøre tungen.

• skraper: Du kan bruke noe så enkelt som en omvendt skje til å skrape tungen, eller du kan kjøpe en tunge skraper.
• Tungerenser: En tunge renere er lik både en skrape og børste som den har gummiknottene du kan bruke til å bryte opp belegg på overflaten av tungen. Den har også et blad-lignende del å skrape tungen.

Bruksanvisning

• Fukt en teskje eller en tunge skraper med vann og stikke tungen ut så langt som mulig å finne belegg.
• Snu teskje opp ned, og med en fast, men lett trykk, flytte den frem over tungen. Hvis du bruker en skrape, flytter bladet over tungen med nok press for å rense den, men ikke irritere den.
• Skyll gjennomføre med vann og undersøke tungen for å se hvor godt det var rengjort. Hvis du trenger å skrape den flere ganger og skylle munnen når du er ferdig.

flere tips

• Rengjør tungen`S belegg: Når du lære hvordan du rengjør tungen, bør du styre det meste av din innsats mot baksiden av tungen fordi det er der det meste av belegget er plassert. Men ikke nå for langt tilbake og rengjør tonsillar vev, trenger du bare å rense den glatte delen av tungen.
• Påfør lett trykk: Enten du børste eller skrape tungen, bør du bare bruke en fast, men forsiktig press fordi du lett kan irritere tungen til det punktet av blødning hvis du bruker for mye kraft. Fokuserer på å rense den midtre del av tungen i stedet for fra sidene for å unngå irritasjon.
• Morgen rutine: Rengjør tungen som en del av din morgen rutine etter å komme ut av sengen. Morgenen er en god tid til å rense det som det er når det er mest sannsynlig å være belagt. I tillegg vil magen være tom, så hvis du kneble, vil du være mindre sannsynlighet for å kaste opp.

Hvor ofte bør du rengjøre tungen?

Etter å ha lært hvordan du rengjør tungen, bør du gjøre det hver morgen og kveld etter tannpuss og tanntråd tennene. Rengjøring tungen vil bidra til å eliminere bakterier som forårsaker dårlig ånde. Hvis munnen føles tørr eller det er en dårlig smak i munnen i løpet av dagen, rengjør tungen igjen. Skylle med munnvann etter hver rengjøring vil hjelpe fukte munnen og bidra til å drepe flere bakterier.

Hvorfor er det viktig å rengjøre tungen?

• Bedre munnhygiene: Bakterier i munnen kan gjøre mer enn bare føre til dårlig ånde. Det kan også føre til sykdommer på gummene som gingivitt eller det kan føre til tannråte og hulrom. Rengjøring tungen og eliminere bakterier kan også bidra til å hindre hals og luftveisinfeksjoner.
• Forbedret smak: Eliminerer belegg på tungen hjelper gjenopprette full funksjon av smaksløkene, og hjelper dem å være i stand til å smake på de næringsstoffer som smaken mat. Hvis tungen er ikke ren, vil du bare få en generell smaken av maten du spiser, men et rent tunge vil tillate deg å nyte din favoritt mat.
• eliminere giftstoffer: Belegget på tungen er laget av giftstoffer kroppen din prøver å frigjøre mens du sover. Ved å lære hvordan du rengjør tungen, kan du bli kvitt disse giftstoffer og hindre dem fra å bli absorbert i kroppen din.
• Tilveiebringe organ stimulering: Rengjøring tungen vil fungere nesten som akupressur og bidra til å stimulere kroppens organer. Rengjøring spissen stimulerer ditt hjerte, mens rengjøring sidene bidrar til å stimulere leveren, galleblæren og milt.

MERK

Rengjøring tungen kan bidra til å eliminere dårlig ånde, men hvis det vedvarer, bør du oppsøke tannlege eller helsepersonell. Dårlig ånde kan være et symptom på tannråte, orale eller nasale infeksjoner, diabetes eller kreft.