Hvordan styrke tannkjøttet

For å holde våre tenner i god stand vi gjøre mange ting. Regelmessig tannpuss og bruk av tanntråd er en del av alles daglige rutine, men mange folk ikke innser at å betale oppmerksomhet til tannkjøttet er også nødvendig. Friske og sterke tannkjøtt kan forbedre ditt smil. Det er viktig å styrke tannkjøttet som noen tannkjøttsykdom kan skade tennene.

Hvorfor er det viktig å styrke tannkjøttet?

Mange er kjent med ordet "tannkjøttsykdom" men de fleste av dem har ingen anelse om hva det egentlig er, og hvordan man kan styrke tannkjøttet for å forebygge tannkjøttsykdom. Tannkjøtt sykdommer og infeksjoner kan skade tennene og føre til mange problemer i munnen hvis den ikke behandles riktig. Dessverre er tannkjøttsykdom ganske vanskelig å behandle, og det er vanligvis diagnostisert sent fordi denne tilstanden er smertefri. Tannkjøttsykdom er en av de vanligste årsakene til tann tap i voksne befolkningen.

Tegn på tannkjøttsykdom å se opp for

Tannkjøttsykdom starter med oppbygging av plakk på tennene. Plakett utvikler på grunn av dårlig munnhygiene, som kan forebygges ved regelmessig tannpuss og bruk av tanntråd. De første tegn på tannkjøttsykdommer er dårlig ånde, rødt eller hovent tannkjøtt, blødende tannkjøtt, løsner fra tennene og viker tannkjøtt. Hvis du merker noen av disse kan du kontakte tannlegen slik at tannkjøttsykdommer kan behandles på tidligere stadier.

Avansert tannkjøttsykdom som kalles periodontitt og er vanskelig å behandle. Det kan føre til dannelse av periodontale lommer og hovent tannkjøtt. Hvis den når benet kan det føre bein erosjon og tap av tenner.

Hvordan styrke tannkjøtt

1. Spis sunt

For sunne og sterke tannkjøtt er det også viktig å unngå matvarer som kan skade dem. Junk food, godteri, godteri, brus og andre klebrige matvarer er ikke bra for tannkjøttet som de pleier å holde seg til tennene og den normale bakterier i munnen gjør dem til syre. Matrester, bakterier, syre og spytt fører til plakkdannelse. Plakk blir festet til tennene og fører til tartar formasjon. Syren oppløser også emaljen og fører til hulromdannelse.

2. Puss tennene riktig

Hvis du vil ha sunt tannkjøtt og tenner, børste dem regelmessig og riktig. Når du pusser tennene plakk og tannsten er fjernet og det bygges opp. Dette kan forhindre hulrom, tannråte og tannkjøtt skader.

3. Sørg for å floss tennene

I forhold til hvordan man kan styrke tannkjøttet, er det anbefalt å gjøre grundig tanntråd minst en gang om dagen. Det finnes to typer av tanntråd som er tilgjengelige i markedet, PTFE (monofilament) floss, og nylon (eller multifilament) tråd. Du kan velge enten en basert på dine preferanser. Tanntråd kan effektivt fjerne rusk og plakk.

4. Hold tungen Clean

Pusse tennene er ikke nok til å sikre at alle de ekle bakteriene er borte fra munnen. De kan somle på tungen etter tannpuss og bruk av tanntråd, og for å bli kvitt dem er det viktig å rengjøre tungen. Du kan bruke din tannbørste eller en spesiell tunge børste til å rengjøre tungen. En tunge scrapper er også svært effektiv til å rengjøre tungen.

5. Gi tannkjøttet Noen Massasje

Masserer tannkjøttet øker blodtilførselen og med mer blod flyte får de mer næringsstoffer og ekstra oksygen. Avfall blir også fjernet mer effektivt. Du kan massere dem forsiktig med pekefingeren. Trykker det på tannkjøttet og bevege det i en sirkelbevegelse. Gi alle tannkjøttet en massasje og deretter skylle munnen med en god vask munnen eller saltvann. Vær oppmerksom på at tyggegummi massasje kan gjøre tannkjøttet litt mer følsom.

6. Gjør Fluor en del av din Hygiene Rutine

Fluor gjør tennene og tannkjøttet sterk. Det kjemper med tannråte og hulrom. I de fleste byer vann fra springen er beriket med fluor og de fleste av tann pasta og munnen vasker ikke inneholder fluor. Hvis du trenger ekstra fluor din tannlege kan foreskrive en fluor rik tannkrem eller munnen vask.

7. Si nei til tobakksprodukter

Hvis du er alvorlig bekymret for tennene dine og ønsker å vite hvordan man kan styrke tannkjøttet, avslutter tobakk. Røyking skader tennene og tannkjøttet dårlig. Sensitive og blødende tannkjøtt, flekket tenner og oral sår er mer vanlig hos røykere, og du bør slutte å røyke av hensyn til helsen.

8. Få Halsbrann og Spiseforstyrrelser Behandlet

Magesyre er veldig sterk, og hvis du har reflux eller surhet de syredamp kan nå munnen og ødelegge tennene og skade tannkjøttet. Personer med bulimi og andre spiseforstyrrelser er også i en høy risiko for utvikling av tenner og tannkjøtt sykdommer. Alle disse forholdene bør behandles for bedre tenner og sunnere tannkjøtt.