10 Tips om hvordan du alltid ha friske, kysse-klar ånde

10 tips om hvordan du alltid ha friske, kysse-klar ånde

Ingen liker dårlig ånde, spesielt hvis du er bare om å lene seg inn og komme tett for et kyss. Dårlig ånde kan være forårsaket av en rekke ulike faktorer, den vanligste av disse er bakterier i munnen og på tennene, og det er vanligvis et problem som er veldig lett å løse. Det kan også være forårsaket av maten du spiser, av røyking, og ved problemer med fordøyelsessystemet. Hvis du vil være sikker på at du aldri får tatt ut med pinlig dårlig ånde, kan du lese disse ti tips om hvordan du kan holde pusten lukter friskt og kysse-klar, hver dag.

1. Puss tennene og tungen to ganger hver dag

Stinkende bakterier kan samle seg på tungen, samt tennene, så ikke glem å børste tungen, spesielt på baksiden av tungen, når du pusser tennene. I en studie ble det oppdaget at børsting tungen redusert dårlig ånde med 70%. Husk at du bør pusse to ganger om dagen, hver dag.

2. Få regelmessige kontroller hos tannlegen

Dårlig ånde kan også være forårsaket av hulrom, så det er viktig å holde tritt med tannlegetimene. Tannlegen vil anbefale hvor ofte du bør ha en sjekk-opp, basert på tilstanden på tennene og tannkjøttet. Mens du få en sjekk-opp, kan du også ha en profesjonell rengjøring av tennene gjort og som vil bidra til å holde dårlig ånde borte også.

Video: 3000+ Common English Words with British Pronunciation

3. Unngå mat som forårsaker dårlig ånde

Visse typer mat er beryktet for å forårsake dårlig ånde, for eksempel løk, hvitløk og kaffe. Mat som er surt kan føre til dårlig ånde også, fordi de endre PH balanse i munnen, noe som fører til bakterier å formere seg raskere. Prøv å unngå ting som tomater, grapefrukt, ananas og appelsiner og se om det hjelper.

4. Floss daglig

Små partikler av mat kan bli fanget mellom tennene og pusser alene vant `løsne den. Hvis det mat som er igjen der, vil bakteriene i munnen mate av det, og som vil føre til dårlig ånde. Tanntråd daglig er den eneste måten å være sikker på at du fjerner de små partikler av mat.

5. Bruk et antibakterielt munnvann

Et antibakterielt munnvann vil drepe bakterier som børsting vant `t, og det vil holde munnen frisk i lang tid. Bruk en munnvann etter hver pensel og ser munnskyllevann som inneholder klorheksidin eller cetylpyridinklorid, fordi disse er de beste for å bekjempe bakterier som forårsaker dårlig ånde.

6. Drikk mye vann

Video: 3000+ Common English Words with Pronunciation

Hvis munnen blir tørr, så din dårlig ånde vil bli verre, så sørg for at mye vann å drikke i løpet av dagen, og det vil bidra til å holde pusten frisk. Du bør drikke rikelig med vann til fordel for din helse uansett, så øker hvor mye du drikker vil være en god ting rundt omkring.

Video: Cars & Coffee Trondheim 22 juni 17

7. skjære ned på sukker

Video: Reset Colectivo y Despertar (Completo) Suzanne Powell - Barcelona

Sukker er en annen ting som bakterier i livet ditt elsker å mate av, og når de beiter, er at når du får dårlig ånde. Kutt ned på sukkerholdige drikker og matvarer og færre bakterier vil vokse i munnen og pusten vil lukte ferskere.

8. Spis mer rå frukt og grønnsaker

Når du føler at du trenger en matbit, spise rå grønnsaker eller litt frukt, og som vil tilfredsstille din sult og hjelpe friske opp pusten også. Gumlet på rå matvarer, som epler, gulrøtter og selleri vil bidra til å løsne små biter av mat fra mellom tennene, og det vil også øke produksjonen av spytt som vil bidra til å vaske bort bakterier. Frisk frukt og grønnsaker vil også holde fordøyelsessystemet i god stand og som vil bidra til å holde pusten frisk også.

9. Spis persille garnityr

Som litt persille som du la på siden av tallerkenen din kan spare deg for en pinlig dårlig ånde øyeblikk også. Persille inneholder et stoff som heter klorofyll, som er en naturlig deodoriser, så tygger i persille garnityr på slutten av et måltid vil bidra til å fjerne lukten av mat.

10. Chew sukkerfri tyggegummi

I tillegg til disse måtene å holde munnen frisk hele dagen lang, den beste akuttbehandling for dårlig ånde, når du tror et kyss kan være i veien, er å tygge på noen sukkerfri tyggegummi. Det er ikke bare mint smak som vil friske opp pusten, tyggegummi vil også stimulere produksjonen av spytt, og som vil skylle bort bakterier som forårsaker dårlig ånde.

Hold deg glad og frisk!