Hvorfor har vi mareritt?

Nesten alle har et mareritt innimellom - det er helt det samme for både voksne og barn. For noen, mareritt oppstå oftere og gjøre det vanskelig for dem å få avslappet søvn. Hvis du alltid synes det er vanskelig å bli sovende på grunn av mareritt, kan du ha parasomni, et mareritt lidelse som innebærer uønskede erfaringer eller hendelser som oppstår når du prøver å sove, sove, eller våkner opp. Et mareritt kan gjøre deg engstelig, redd eller opprørt, men hvorfor har vi dem?

Når Nightmare oppstår?

Mareritt er vonde drømmer som kan vekke deg midt på natten. Hvorfor har vi mareritt? Du vet kanskje ikke at hjernen ikke slår seg av når du sovner. Det går faktisk gjennom en rekke stadier, inkludert raske øyebevegelser (REM) søvn der øynene fortsette å bevege seg frem og tilbake under lukkede øyelokkene. Du er mer sannsynlig å ha en dårlig drøm i denne fasen.

Hjernen din skifter mellom REM og ikke-REM søvn om hver 90 minutter. Med hver søvnsyklus, bruker hjernen mer tid i REM-søvn, og scenen er den lengste mot morgenen. Det betyr at du er mer sannsynlig å huske drømmen din hvis du våkner i denne fasen, noe som er grunnen til at du mareritt og andre levende drømmer forekommer i de tidlige morgentimer.

Hvorfor har vi mareritt?

Mens alle har drømmer og mareritt også, er det fortsatt ikke klart hva som gjør du ser mareritt oftere. Angst, stress, blir overtrøtt og uregelmessig søvn rutine kan gi deg svaret. Her er noen faktorer som øker risikoen for mareritt.

1. Angst og stress

Hvis du er stresset eller engstelig på grunn av en traumatisk livshendelse, er det mer sannsynlig å få mareritt. Sørger over tapet av en du er glad i, en stor operasjon, og lider et angrep eller storulykke er noen av faktorene som gjør deg stresset og øker sjansen for å få vonde drømmer. En annen vanlig årsak til tilbakevendende mareritt er post-traumatisk stresslidelse (PTSD). Husk at dagligdagse belastninger som store livet overganger eller økonomisk angst kan også føre til mareritt.

2. Alkohol

Hvorfor har vi mareritt? Kan være relatert til alkoholinntak. Det virker som alkohol vil hjelpe deg å sove fordi det er en depressant, men ting er annerledes. Det kan hjelpe deg å sovne, men du vil føle deg stresset når dens effekter slites av. Du vil våkne opp midt på natten etter å ha en dårlig drøm.

3. Sykdom

Du er mer sannsynlig å få mareritt når du har feber eller annen sykdom. Sleeping lidelser som narkolepsi og apnea kan også øke risikoen for å få mareritt og vonde drømmer.

4. Visse Mat

Hva og når du spiser vil også ha en innvirkning på hva slags drømmer du får. Du er mer sannsynlig å få mareritt etter å ha spist krydret mat hovedsakelig fordi det hever din kroppstemperatur og forstyrrer søvnen. Det er derfor du bør unngå å spise krydret mat for nær sengetid for å unngå søvnforstyrrelser. Spiser for nær leggetid kan også øke stoffskiftet og hjernen aktivitet som igjen gjør at du ser vonde drømmer.

5. Enkelte legemidler

Du kan få mareritt hvis du tar visse medisiner, for eksempel narkotika og antidepressiva. Disse medikamentene endre måten hjernen din fungerer, som kan be vonde drømmer. Blodtrykk medisiner og andre ikke-psykologiske medikamenter kan også være forbundet med mareritt hos voksne. Du kan oppleve abstinenssymptomer etter å ha forlatt beroligende midler eller alkohol kan også utløse mareritt. Hvis du har begynt å ha mareritt oftere etter å ha tatt en ny medisin, snakk med legen din umiddelbart.

Her er en video for å hjelpe deg å forstå: Hvorfor har vi mareritt?

Vil Nightmares forårsake alvorlige problemer