ettoinfo.men

Hvorfor jeg drømmer så mye?

Alle drømmer, og det er mange typer av drømmer, noen som ikke husket etter oppvåkning. Drømmer representere bilder og historier vi skaper i våre sinn under søvn, og kan være svært levende og gjør at du føler redd, trist eller glad. De kan virke rasjonell eller være svært forvirrende. Du kan spørre: hvorfor jeg drømmer så mye? Det kan være at du har massevis av REM søvn, som er den tiden da drømmer er mest utbredt.

Dreaming og Sleep

De fleste drømmer minst to timer hver natt, selv om den eksakte årsaken til at vi drømmer ikke helt forstått. Sigmund Freud hadde mye å si om drømmer. Han mente at drømmer representert våre ubevisste behov og ønsker. Det var først i begynnelsen av 1950-tallet at forskere identifisert REM (Rapid Eye Movement) søvn tilstand hos babyer. Etter det var det mer forskning på søvn og fenomenet drømme. De oppdaget at de fleste av drømmene har vi skje i løpet av REM søvnen.

Noen forskere kom til troen på at vi drømmer fordi hjernen prøver å finne mening i signaler mottatt når vi er i REM-søvn. Cortex av hjernen er den delen som organiserer miljøinformasjon mens vi er våkne. Det kan være at de isolerte nerveimpulser fra pons i REM-søvn blir tolket av hjernebarken mens vi sover, slik at en historie er opprettet ut av denne tilfeldige hjerneaktivitet.

Hvorfor trenger jeg drømmer så mye?

Video: Derfor studerer jeg på Norges idrettshøgskole - møt Hallgeir

Forskerne vet ikke hvorfor noen mennesker drømmer mye og andre ikke. Men det er sant at det er de som har drømmer som varer i en lengre tid i løpet av natten og er mer levende enn othersrsquo-. Det kan bety at det er en stor følelsesmessig belastning noen mennesker opplever at de faktisk har mareritt. Det anses ikke farlig å drømme mye eller å ha veldig livaktige drømmer.

Video: La oss snakke om drømmer - Solfrid Olsen

Du kan drømme mye fordi du har mye å tenke på. Ifølge Freud, drømmer skje fordi vi har indre konflikter som trenger å jobbe ut i vår underbevissthet. Andre forskere mener at drømmer er en måte å organisere eller kategorisere våre tanker og minner. Det er mistanke om at vi har fire eller flere drømmer per natt, men mange mennesker donrsquo-t husker dem.

Video: Derfor studerer jeg på Norges idrettshøgskole - møt Annette

Imidlertid kan noen forhold være assosiert med overdreven Dreaming:

Bekymringer og depresjon



Det er flere grunner til at du kan stille deg selv ldquo-hvorfor jeg drømmer så muchrdquo-. Itrsquo-s mulig at du er deprimert. Personer som lider av depresjon har en tendens til å drømme oftere fordi de opplever mer emosjonell opphisselse. Depresjon er assosiert med sterke følelser og tungt grubling. Det fører til overdreven bekymring om ting som arenrsquo-t lett løses. Disse uløste problemer trenger å gå et sted og de noen ganger blir handlet ut i hjernen vår. Hvis vi canrsquo-t løse problemene i løpet av dagen, prøver hjernen vår til å løse dem i vår sover gjennom drømmer.

Svangerskap

Kvinner har en tendens til å drømme oftere under svangerskapet. Antallet drømmer går opp, spesielt de som er levende eller uvanlig. Selv om dette isnrsquo-t en hyggelig opplevelse, kan ha disse typer drømmer være heldig. En studie av Israel viste at kvinner som hadde mer skremmende drømmer hadde også en redusert risiko for fødselsdepresjon. En annen studie i Italia viste at kvinner som hadde oppskakende drømmer ofte hatt kortere arbeid.

Søvnforstyrrelser knyttet til Dreams

Video: Sjøørretfiske - Jakten på sjøørreten 2017 "Salte drømmer" DEL 2 - Fiskejegeren Production

Det er en tilstand som kalles REM atferdsforstyrrelse eller RBD. Personer som har denne lidelsen donrsquo-t bare igjen lurer ldquo-hvorfor jeg drømmer så mye? rdquo- I stedet har de en tendens til å fysisk handle ut sine drømmer. De vil flytte sine ben rundt eller komme seg ut av sengen for å handle ut hva de drømmer om. De kan engasjere seg i uvanlige atferd som skriker, roper, snakker, punching, eller treffer folk i søvne. Personer med RBD har også drømmer under REM-søvn, men mangler muskler lammelser oppleves av vanlige folk i denne fasen.

Personer som har overdreven dreaming kan lide av mareritt lidelse også. Dette innebærer å ha en drøm som er negative i naturen, slik at personen opplever frykt eller angst når drømmer. Mareritt er svært vanlig, og de er ikke farlig. De bare bli problematisk hvis de avbryter søvnen eller gjøre det vanskelig for deg å gå i dvale. Du kan bli diagnostisert med mareritt lidelse hvis du har tilbakevendende mareritt som forstyrrer din daglige fungering. Mareritt lidelse starter vanligvis i tenårene og kan vare gjennom et personrsquo-liv.

Hvordan kan jeg forbedre Sleeping?

Hvis du spør deg selv ldquo-hvorfor jeg drømmer så mye? rdquo- det finnes måter du kan lære å sove bedre. Noen av disse inkluderer:

  1. Opprettholde en vanlig timeplan. Prøv å få til å sove på samme tid hver kveld og våkner på samme tid i morgen. Dette setter en bestemt sove og våkne syklus slik at du sover lettere om natten.
  2. Spis og drikk moderat før sengetid. Du bør aldri gå til sengs straightly etter et stort måltid eller når du er sulten. Disse kan forstyrre søvnen din. Også shouldnrsquo-t du drikke for mye før du sover, eller du er nødt til å stå opp om natten for å urinere.
  3. Ha en nighttime ritual. Trappe ned hver kveld på samme måte. Det kan bety at du tar et hyggelig bad før du trekker deg, eller at du leser bøker eller lytte til musikk før du går til sengs. Dette kan gjøre overgangen fra dagtid til nighttime mye enklere for deg. Prøv å ikke bruke TV for å sovne, da dette kan forstyrre søvnkvalitet.
  4. Holde miljøet komfortabel. Sørg for at rommet er mørkt, kjølig og stille. Prøv å bruke en vifte, ørepropper eller en skygge for å holde miljøet mer egnet for deg til å sove. Du må også ha en komfortabel pute og madrass.
  5. Unngå å ta naps. Hvis du tar en lang lur i løpet av dagen, vil du være mindre sannsynlighet for å sovne om kvelden. Hvis du må sove, holde det kort mindre enn tretti minutter. Hvis du er en natt skiftarbeider, må du sove på dagtid. Du bør holde nyanser trukket slik at søvnen isnrsquo-t avbrutt av sollys.
  6. Mosjon i løpet av dagen. Hvis du trener i løpet av dagen, vil du ha en bedre søvnkvalitet. Du må trene minst fem timer før går i dvale som trener for nær sengetid vil være for energigivende.
  7. Minske stress. Hvis du lever et stressende liv, er du mindre sannsynlig å være i stand til å sove godt. Prøv å håndtere stress i løpet av dagen, slik at du kan sove bedre om natten. Sett av noen bekymringer du måtte ha for neste dag.
Del med venner:

Relaterte nyheter
Topp 10 rare fakta om drømmerTopp 10 rare fakta om drømmer
Hva betyr det når noen vises i din drøm?Hva betyr det når noen vises i din drøm?
Hvordan til å drømme om hva du vilHvordan til å drømme om hva du vil
Hvorfor har vi mareritt?Hvorfor har vi mareritt?
10 Grunner til hvorfor du bør ha en ‘drøm notebook’10 Grunner til hvorfor du bør ha en ‘drøm notebook’
8 Ting som vil skje når du begynner å følge drømmene dine8 Ting som vil skje når du begynner å følge drømmene dine
10 Grunner til hvorfor du bør alltid tror på drømmene dine10 Grunner til hvorfor du bør alltid tror på drømmene dine
10 Tips om hvordan du kan gjøre dine drømmer gå i oppfyllelse10 Tips om hvordan du kan gjøre dine drømmer gå i oppfyllelse
Hvordan bruke en visjon bord for å lage din drøm liv?Hvordan bruke en visjon bord for å lage din drøm liv?
Hvordan å ha gode drømmerHvordan å ha gode drømmer
» » Hvorfor jeg drømmer så mye?
© ettoinfo.men