18 Ryggsmerter graviditet tips - ayurvediske behandlinger

I svangerskapet, er ryggsmerter ganske vanlig klage. Ryggsmerter i svangerskapet er en veldig vanskelig situasjon. Under graviditet tilbake smerte medisiner kan ikke gis, som valg av legemidler er begrenset under svangerskapet. Men det er mange effektive måter å håndtere eller forebygge ryggsmerter i svangerskapet
Årsaken til ryggsmerter i svangerskapet:

• Den voksende fosteret sammen med livmoren holder på å okkupere magen plass i den gravide moren. Dette legger press på ryggen.
• Den samlede vekten av den gravide moren holder på å øke uke etter uke, noe som legger press på ryggen.
• Noen gravide mødre har en tendens til å bøye bakover for å balansere frem vekt, noe som ikke er en god vane. Dette øker trykket.
• Når den gravide moren sover på ryggen, trykket av fosteret sammen med livmoren faller direkte på ryggen.

Ryggsmerter graviditet tips:
1. Løft vekt nøye: Mens løfte noen vekt fra gulvet, bøy knærne og holde ryggen rett, så langt du kan. Ikke en god vane å løfte vekt under svangerskapet, i første omgang.

2. Hit riktig holdning:

• Under graviditet prøve å holde ryggraden så rett som mulig.
• Mens du sitter på en stol, ikke bøye seg fremover for å hvile albuene i løpet av knærne.
• Mens du sitter på en stol, prøv å hvile ryggen på baksiden -Støtte av stolen.
• Ikke kryss og låse bena.
• Hold skuldrene pent avslappet.
• Når du står, holde bena litt fra hverandre.
• Mens stående, holder på å skifte vekten fra den ene benet til den annen, lett, ofte.
• Helt unngå rykk, raske bevegelser. Gjør opp din mening om hva du skal gjøre, før du gjør. Ikke vær impulsiv i dine bevegelser.
• Mens du sitter på en plast stol, sørg for å holde håndtaket av stolene med hendene mens du sitter på den. Stolen skal ikke flytte tilbake mens du sitter, ser du.
• En tynn pute, verken hardt eller glatt, på baksiden, mens du sitter, er ønskelig.
• Mens du sitter, er det en god vane å hvile føttene på en kort fotstøtte, snarere enn å holde hengende.

Sove på sidene.

• Mens du sover, ikke sove rett. I stedet, sove på venstre eller høyre side.
• Mens du sover på sidene, i stedet for å holde bena en over den andre, holde låret over en tynn og glatt pute.

se din fottøy:
Foten slitasje bør ikke helbreder. Glatt og behagelig fottøy er virkelig nødvendig.

Små øvelser:
Det er en god vane å gjøre små øvelser under svangerskapet. Men vær oppmerksom på, hvis du allerede har ryggsmerter, er det bedre å unngå trening. Disse øvelsene er bra å unngå ryggsmerter i fremtiden. - Klikk for å lese videre

Masser i svangerskapet:
Massasje i svangerskapet er svært nyttig, spesielt ryggmassasje.

Det finnes en rekke ayurvediske oljer å velge mellom, for massasje i svangerskapet. Men det er bedre å ta kontakt med en ayurvedisk lege i denne forbindelse, som noen få massasje oljer er ikke trygt under graviditet.
Det er verken mulig eller tilrådelig for den gravide moren å gjøre massere seg selv.

Video: Preparering av trilobitter

Så blir det en plikt for mannen å ta vare. Ektemenn bør også føler også at de er blitt far, skjønner du. 
Når ayurvedisk lege har foreslått en god olje, få tilbake massert grundig i 10 minutter. en moderat mengde press slag er ok, med fokus spesielt på korsryggen.

Forsiktighet bør tas i massasje, som i noen tilfeller er ikke anbefalt massasje. Klikk for å lese når man ikke skal gå for massasje.

Et ord av forsiktighet:
noen varianter av ryggsmerter trenger legehjelp. Når du er i tvil, ta vare og ta kontakt med lege.

Konklusjon:
Ryggsmerter i svangerskapet er noe veldig unngått hvis du legger litt innsats for å ta vare på ryggen din. Selv om du allerede har ryggsmerter, er det ikke veldig sent å vedta disse ryggsmerter graviditet tips.